Couch to 5K®

คำอธิบายของ Couch to 5K®

ลงจากโซฟาและทำงานกับโซฟาอย่างเป็นทางการไปยังแอปฝึกอบรม5K®! โปรแกรมที่ลอกเลียนแบบนี้ช่วยให้นักวิ่งคนใหม่หลายพันคนย้ายจากโซฟาไปจนถึงเส้นชัย ใช้เวลาเพียง 20 ถึง 30 นาทีสัปดาห์ละสามครั้งเป็นเวลาเก้าสัปดาห์และคุณพร้อมที่จะจบการแข่งขัน 5K (3.1 ไมล์) ครั้งแรกของคุณ!
ผู้ชนะรางวัล 2012 APPY Award สำหรับการดูแลสุขภาพที่ดีที่สุด & แอปฟิตเนส!
ตัวชี้นำที่จะแนะนำคุณผ่านการออกกำลังกายแต่ละครั้งที่✓ฟังไปยังเพลย์ลิสต์ที่คุณชื่นชอบด้วยเครื่องเล่นเพลงในแอป
✓คำนวณระยะทางและความเร็วของคุณและแผนที่เส้นทางของคุณด้วยการสนับสนุน GPS ฟรี
✓ล็อกการออกกำลังกายของคุณและแบ่งปันความคืบหน้าของคุณ บน Facebook
✓สนับสนุนรับการสนับสนุนจากชุมชนที่ใหญ่ที่สุดใน Active.com Trainer
✓ทำซ้ำการออกกำลังกายและติดตามประสิทธิภาพที่ดีที่สุดของคุณ
การสนับสนุน✓Treadmillช่วยให้การออกกำลังกายแบบแมนนวล
✓ติดตามความคืบหน้าของคุณด้วยระยะทางทั้งหมด และก้าวเฉลี่ยของ✓graphsสำหรับการออกกำลังกายเพื่อเปรียบเทียบระยะทางและก้าว
เสร็จสิ้นโปรแกรมโซฟาถึง 5K และพร้อมที่จะใช้โปรแกรมการทำงานของคุณ o ระดับถัดไป? ตรวจสอบแอป 5k ถึง 10k ของเราเพื่อเตรียมการสำหรับการแข่งขัน 10k แรกของคุณที่นี่ https://play.google.com/store/apps/details?id=com.active.ASS.TENK!
การสรรเสริญ
"แอป Couch ถึง 5K ที่ได้รับความนิยมช่วยให้นักวิ่งคนใหม่หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บจากการทำมากเกินไปเร็วเกินไป"
- โลกโลกมิถุนายน 2012
"มันเป็นเรื่องง่ายที่จะใช้งานง่าย (มันยากที่จะไม่เป็นเช่นนั้น คุณเพียงแค่ทำสิ่งที่คุณบอก) และมันยอดเยี่ยมมากที่คุณมีเสียงที่ให้กำลังใจพูดคุยกับคุณผ่านสิ่งต่าง ๆ "-engjadget, มิถุนายน 2012
" COUCH ของ Active.com ถึง 5K เป็นหนึ่งในรายการโปรดของฉัน ... แอพด้วยคุณสมบัติที่ปรับแต่งได้การโต้ตอบและอินเทอร์เฟซที่โค้งมนฉันอาจจะอยู่นอกโซฟาในครั้งนี้ "-148Apps, ตุลาคม 2011
" ฉันรู้ทันทีที่ฉันตัดสินใจ เริ่มโปรแกรมโซฟาถึง 5K ที่ฉันต้องการบางสิ่งบางอย่างเพื่อให้ฉันรับผิดชอบ - ไม่เพียง แต่จะแสดงให้เห็นถึงการฝึกอบรมของฉัน แต่จริง ๆ แล้วการทำอย่างถูกต้องแน่นอนว่ามีแอพสำหรับสิ่งนั้น "
-Calorielab, เมษายน 2012 br>
"หากคุณดิ้นรนที่จะทำให้ขนมปังของคุณออกจากโซฟา และค่อนข้างรูปร่างก่อนที่ฤดูร้อนจะเข้าชมการฝึกอบรมสำหรับ 5K ไม่ใช่วิธีที่ไม่ดีในการเริ่มต้น หากคุณกำลังมองหาโปรแกรมที่จะช่วยให้คุณอยู่ที่นั่นแผนการทำงาน "โซฟาถึง 5K" โดย CoolRunning อาจเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณหากคุณยังไม่ได้ทำกิจกรรมกีฬาออนซ์เป็นเวลาหลายปี "
-Droid Life, เมษายน 2012
รับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับแอป Couch ถึง 5k ที่นี่: http://www.active.com/mobile/couch-to-5k-app
br> •เมื่อคุณซื้อแอปมันเป็นของคุณที่จะเก็บมันจะไม่หมดอายุหลังจาก 9 สัปดาห์
สำหรับการสนับสนุนเพิ่มเติมกรุณาติดต่อเราได้ที่: [email protected] เราชอบที่จะได้ยินจากคุณ .
แอพนี้และข้อมูลใด ๆ ที่ได้รับจากมันหรือเครือข่ายที่ใช้งานอยู่, LLC มีวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลเท่านั้นพวกเขาไม่ได้ตั้งใจหรือบอกเป็นตัวแทนของคำแนะนำทางการแพทย์มืออาชีพคุณควรปรึกษาผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณเสมอ ก่อนที่จะเริ่มโปรแกรมออกกำลังกายใด ๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งกิจกรรมและแบบฝึกหัดที่อธิบายไว้ในโปรแกรมการฝึกอบรมและบทความเกี่ยวกับการใช้งานอาจเป็นอันตรายและอาจส่งผลให้เกิดการบาดเจ็บหรือเสียชีวิตคุณ mu ST ปรึกษากับแพทย์ที่ได้รับอนุญาตก่อนที่จะเข้าร่วมกิจกรรมใด ๆ ที่อธิบายไว้ในแอปพลิเคชัน