Ein Fitness-Tracker und Nutrition Tracker in One - Verwalten Sie alle Ihre Daten an einem Ort:
1. Berechnen Sie Ihre Makros periodisch mit dem Makro-Schätzer, der auch Ihren TDEE- und den Kalorieneinlass von Ihren eigenen Fitnessdaten und Toren berechnen kann.
2. Verfolgen Sie Ihre Kalorien- und Makronährstoffaufnahme, um zuzusehen, was Sie essen, und passen Sie nach Bedarf je nach Fortschritt an.
3. Definieren Sie Mahlzeiten, die Sie oft essen, indem Sie Lebensmittel aus Ihrer Datenbank kombinieren, und verwenden Sie Betrüger Mahlzeiten, um Lücken auszufüllen, in denen Ernährungsdaten nicht ohne weiteres verfügbar sind.
4. Nutzen Sie die API von FatSecret, um den Eintrag von Nahrungsmitteln zu erleichtern, und bietet sowohl Barcode-Scan- als auch Keyword-Lookup an. Ernährungsinformationen werden automatisch eingegeben.
5. Rekord und verfolgen Sie willkürliche Fitness-Biometrie wie Körpergewicht, Körperfettanteil, Magermasse und andere Metriken, die Sie definieren.
6. Wenden Sie die automatische progressive Überlastung an Ihre Lifte an und verfolgen Sie Ihre Zahlen im Laufe der Zeit.
7. Definieren Sie einfach Ihre eigenen Fitnessroutinen. Link-Metriken in verschiedenen Routinen zusammen, um den konsistenten Fortschritt aufrechtzuerhalten. Verwenden Sie den N-Rep Max Calculator, um die Strukturierung Ihrer Aufzüge zu erstellen. Pause zwischen Sätzen mit dem Benachrichtigungs-Timer.
8. Nehmen Sie Fortschrittsbilder (entweder Ganzkörper oder bestimmte Gruppen isoliert) und blättern Sie leicht durch, um ein isoliertes Fortschritt im Laufe der Zeit zu sehen.
9. Exportieren Sie in das CSV-Format, wenn Sie zusätzliche Analyse durchführen möchten oder Sicherungen aufrechterhalten. Import von CSV sowie für den schnellen Massendateneintrag.
10. Vereinfachen Sie die Gewichtslot-Mathematik mit dem Plattenhelfer und lassen Sie Ihre Workouts schneller erledigen.
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