Um rastreador de fitness e rastreador nutricional em um - gerenciar todos os seus dados em um só lugar:
1. Calcule suas macros periodicamente com o Estimador de Macro, que também pode calcular sua ingestão tdee e calórica de seus próprios dados de fitness e objetivos.
2. Acompanhe sua ingestão de calorias e macronutrientes para assistir o que você está comendo e ajusta conforme necessário, dependendo do progresso.
3. Definir refeições que você come frequentemente combinando alimentos de sua base de dados e use refeições de fraude para preencher as lacunas onde os dados da nutrição não estão prontamente disponíveis.
4. Utilize a API da Fatsecret para facilitar a entrada de alimentos, oferecendo uma varredura de código de barras e pesquisa de palavras-chave. Informações nutricionais são inseridas automaticamente.
5. Registre e rastreie biometria arbitrária da aptidão como peso corporal, porcentagem de bodyfat, massa magra e quaisquer outras métricas que você define.
6. Aplicar sobrecarga progressiva automática para seus elevadores e rastrear seus números ao longo do tempo.
7. Defina facilmente suas próprias rotinas de fitness. Link métricas juntos em diferentes rotinas para ajudar a manter um progresso consistente. Use a calculadora N-Rep Max para avaliar como estruturar seus elevadores. Descanse entre os conjuntos com o temporizador de notificação.
8. Tire fotos de progresso (corpo inteiro ou certos grupos isoladamente) e role facilmente para ver uma progressão isolada ao longo do tempo.
9. Exporte para o formato CSV Se você deseja executar análises adicionais ou manter backups. Importar da CSV também para entrada de dados de massa rápida.
10. Simplifique a matemática da placa de peso usando o ajudante de placa e faça seus treinos mais rapidamente.
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