Feeling Good: Mental Fitness

La descripción de Feeling Good: Mental Fitness

La aplicación Feeling Good está acreditada por NHS Digital, una marca de su efectividad, seguridad y buena función.La aplicación es muy fácil de usar, solo conecte sus auriculares y juegue para comenzar a sentir los beneficios positivos.
Centrarse en el 'entrenamiento mental positivo', estos módulos de audio combinan de manera única la relajación aplicada con visualizaciones centradas en el objetivo derivadas de lasÚltimo neurociencia y técnicas de entrenamiento deportivo olímpico.El método de cambio es la TCC aguas arriba (UCBT) mediante el cual las emociones están dirigidas a impulsar el cambio de cognición y comportamiento.Utilizando un enfoque psicológico positivo, las emociones positivas aumentan así, reduciendo así las emociones negativas, en lugar de la TCC tradicional que se centra en el pensamiento negativo (cogniciones) para impulsar el cambio emocional y de comportamiento.
La aplicación contiene el programa científicamente probado para que se sienta bien paraVida Una serie de 12 pistas de audio centradas en la salud mental para ayudarlo a desarrollar habilidades esenciales, no solo para lidiar con el estrés y las tensiones mentales, sino para rebotar y volverse más fuerte y más resistente.Este módulo puede ayudarlo:
* Desarrolle una relajación profunda para calmar rápidamente su mente y su cuerpo
* Desarrollar resiliencia para apoyar su salud mental y bienestar
* Levantar su estado de ánimo, ayudándole más positivo y aliviar los síntomas deDepresión
* Deje ir las preocupaciones y ayuda en el alivio de la ansiedad
* Duerme mejor y lidia con el estrés más fácilmente.
* Aumente la motivación y la confianza para ayudarlo a alcanzar sus objetivos
También puedeAyuda con los síntomas físicos del estrés, como dolores de cabeza, intestino irritable, fatiga y dolor crónico.Mejora su capacidad de concentrarse en una tarea, sentirse positivo consigo mismo al hablar con los demás, desempeñarse en su mejorcomportamiento y generar sentimientos más positivos.Así como el ejercicio físico repetido genera fuerza muscular, la escucha repetida de nuestros audios puede desarrollar fuerza mental.
Hay otros módulos en la aplicación, para ayudarlo a dormir mejor, sentirse positivo sobre el envejecimiento, dejar de fumar, ayudarSíntomas de covid largos y alcanzar un peso saludable.Todos contienen las mismas pistas iniciales de Sentirse bien para la vida para darle una buena base.
La aplicación es gratuita con acceso gratuito a varias pistas.Desbloquee toda la aplicación con un código de referencia o un pago único.Personalice su elección de lector y música, incluidos los sonidos de la naturaleza relajante.Haga un seguimiento de su progreso de escucha con las hojas de crecimiento y monitoree su estado de ánimo a las 2 y 7 semanas y establezca recordatorios.La recopilación de datos es anónima, no recopilamos ni vendemos datos personales identificables.
Escuchar esta aplicación no es un sustituto del diagnóstico, asesoramiento o tratamiento médico.Le recomendamos que lea la guía sobre el uso en la pestaña de configuración, antes de escuchar las pistas.
Cómo comenzó:
Sentirse bien se usó por primera vez en el NHS para pacientes con bajo estado de ánimo, estrés y depresiónY pronto descubrimos que los médicos y las enfermeras también lo estaban utilizando para su propio beneficio.Puede ayudar con todas las tensiones de la vida, incluidos los problemas de agotamiento y sueño.
Las pistas para sentirse bien por la vida comenzaron como CD de audio, cuando el Dr. Alastair Dobbin, un médico de cabecera y la Dra. Sheila Ross, especialista en promoción de la salud, se unieronarriba.Querían ayudar a las personas a desarrollar una buena salud mental y, por lo tanto, adaptaron un programa de rendimiento deportivo olímpico sueco, atraído por su enfoque positivo de autodesarrollo, en lugar de un enfoque clínico basado en enfermedades.Desde entonces, la investigación ha demostrado su capacidad para desarrollar emociones positivas y un buen funcionamiento psicológico, así como la recuperación de la depresión y la ansiedad.El personal y los pacientes usan la aplicación dentro del NHS, en muchos colegios y universidades para el personal y los estudiantes y se recomienda en la campaña de "todas las mentes importantes" de la salud pública.Accesible como sea posible para que todos puedan usar la aplicación.Nuestra declaración de accesibilidad: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessity-statement/