Feeling Good: Mental Fitness

설명 Feeling Good: Mental Fitness

기분 좋은 앱은 NHS Digital에 의해 인증을 받았습니다.이 앱은 사용하기가 매우 쉽고 이어폰을 연결하고 긍정적 인 이점을 느끼기 시작합니다.
'긍정적 인 정신 훈련'을 중심 으로이 오디오 모듈은 적용된 휴식을 고유하게 결합하여 목표 중심의 시각화를 결합합니다.최신 신경 과학 및 올림픽 스포츠 코칭 기술.변화의 방법은 상류 CBT (UCBT)이며 감정은 인식과 행동 변화를 유도하는 것을 목표로합니다.긍정적 인 심리적 접근법을 사용하여 긍정적 인 감정이 증가하여 감정적 및 행동 변화를 주도하기 위해 부정적인 사고 (인지)에 중점을 둔 전통적인 CBT보다 부정적인 감정을 줄입니다.
앱에는 과학적으로 입증 된 프로그램이 포함되어 있습니다.삶의 일련의 정신 건강은 정신적 스트레스와 긴장을 다루는 것뿐만 아니라 앞으로 튀어 오르고 정신적으로 더 강하고 탄력적이되도록 필수 기술을 구축하는 데 도움이되는 12 개의 정신 건강에 중점을 둔 오디오 트랙입니다.이 모듈은 당신을 도울 수 있습니다 :
* 당신의 마음과 신체를 신속하게 진정시키기 위해 깊은 휴식을 발전시킵니다
* 정신 건강과 복지를 지원하기 위해 탄력성을 구축하십시오.우울증
* 걱정을 버리고 불안 완화를 돕고
* 더 잘 수면을 취하고 스트레스를 더 쉽게 처리하십시오.
* 목표에 도달하는 데 도움이되는 동기와 자신감을 높이십시오
두통, 과민성 대장, 피로 및 만성 통증과 같은 스트레스의 신체 증상에 도움이됩니다.그것은 작업에 집중하고, 다른 사람과 대화 할 때 자신에 대해 긍정적 인 느낌을주고, 필요할 때 최선을 다하는 능력을 향상시킵니다.
전통적인 CBT와 마찬가지로 이러한 오디오는 부정적인 사고 패턴, 귀하의 부정적인 사고 패턴을 바꿀 수 있습니다.행동하고 더 긍정적 인 감정을 생성합니다.반복적 인 신체 운동이 근육 강도를 높이기 때문에 오디오를 반복적으로 듣는 것처럼 정신력을 키울 수 있습니다.
앱에 다른 모듈이있어 잠을 잘 자고, 노화에 대해 긍정적 인 느낌, 금연을 중단하고, 도움을 줄 수 있습니다.긴 코비 증상과 건강한 체중을 달성합니다.모두 인생에 좋은 기초를 제공하기 위해 같은 시작 트랙이 포함되어 있습니다.
앱은 여러 트랙에 무료로 액세스 할 수 있습니다.추천 코드 또는 일회성 결제로 전체 앱을 잠금 해제하십시오.편안한 자연 사운드를 포함하여 독자와 음악 선택을 사용자 정의하십시오.성장하는 잎으로 청취 진행을 추적하고 2 주와 7 주에 기분을 모니터링하고 알림을 설정하십시오.데이터 수집은 익명이며 식별 가능한 개인 데이터를 수집하거나 판매하지 않습니다.
이 앱을 듣는 것은 의료 진단, 조언 또는 치료를 대신하는 것이 아닙니다.트랙을 듣기 전에 설정 탭에서 사용에 대한 지침을 읽는 것이 좋습니다.
시작 방법 :
기분이 좋지 않은 기분, 스트레스 및 우울증이 낮은 환자에게는 기분이 좋았습니다.그리고 우리는 곧 의사와 간호사가 자신의 혜택을 위해 사용하고 있음을 발견했습니다.번 아웃 및 수면 문제를 포함한 모든 삶의 스트레스에 도움이 될 수 있습니다.
인생에 좋은 느낌의 트랙은 GP 인 Alastair Dobbin 박사와 건강 프로모션 전문가 인 Sheila Ross 박사가 팀을 이루는 오디오 CD로 시작되었습니다.위로.그들은 사람들이 좋은 정신 건강을 구축하도록 돕고 있었기 때문에 스웨덴 올림픽 스포츠 공연 프로그램을 적응 시켰으며, 임상 질병 기반 접근 방식보다는 긍정적 인 자체 개발 중심에 이끌 렸습니다.그 이후로 연구에 따르면 우울증과 불안으로 인한 회복뿐만 아니라 긍정적 인 감정과 좋은 심리적 기능을 구축하는 능력이 입증되었습니다.이 앱은 직원 및 환자, 많은 대학 및 대학교에서 교직원 및 학생들에 의해 NHS 내에서 사용되며 공중 보건 영국 'Every Mind Matters'캠페인에서 추천합니다.
우리는 기분 좋은 앱을 만들기 위해 노력하고 있습니다.모든 사람이 앱을 사용할 수 있도록 가능한 한 액세스 할 수 있습니다.접근성 성명서 : https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/