Feeling Good: Mental Fitness

Paglalarawan ng Feeling Good: Mental Fitness

Ang pakiramdam ng magandang app ay kinikilala ng NHS Digital - isang marka ng pagiging epektibo, kaligtasan at mahusay na pag -andar.Ang app ay napakadaling gamitin, mag-plug lamang sa iyong mga earphone at maglaro upang simulan ang pakiramdam ng mga positibong benepisyo.Pinakabagong mga diskarte sa coaching ng sports at Olympic sports.Ang pamamaraan ng pagbabago ay ang Upstream CBT (UCBT) kung saan ang mga emosyon ay na -target upang magmaneho ng cognition at pagbabago ng pag -uugali.Gamit ang isang positibong diskarte sa sikolohikal, ang mga positibong emosyon ay nadagdagan sa gayon binabawasan ang negatibong emosyon, sa halip na tradisyonal na CBT na nakatuon sa negatibong pag -iisip (cognitions) upang himukin ang pagbabago ng emosyonal at pag -uugali.Buhay Isang serye ng 12 kalusugan ng kaisipan na naka -focus sa mga track ng audio upang matulungan kang bumuo ng mga mahahalagang kasanayan, hindi lamang upang harapin ang mga stress sa kaisipan at mga strain, ngunit upang mag -bounce pasulong at maging mas malakas sa pag -iisip at mas nababanat.Ang modyul na ito ay makakatulong sa iyo:depression
* bitawan ang mga alalahanin at tulong sa kaluwagan ng pagkabalisa
* matulog nang mas mahusay at makitungo sa mga stress nang mas madali.Tulong sa mga pisikal na sintomas ng stress, tulad ng sakit ng ulo, magagalitin na bituka, pagkapagod at talamak na sakit.Pinapabuti nito ang iyong kakayahang mag -focus sa isang gawain, upang makaramdam ng positibo tungkol sa iyong sarili kapag nakikipag -usap sa iba, upang maisagawa ang iyong makakaya kapag kailangan mo.pag -uugali at makabuo ng mas positibong damdamin.Tulad ng pag -uulit ng pisikal na ehersisyo ay nagtatayo ng lakas ng kalamnan, kaya ang paulit -ulit na pakikinig sa aming mga audio ay maaaring makabuo ng lakas ng kaisipan.mahaba ang mga sintomas ng covid at nakamit ang isang malusog na timbang.Ang lahat ay naglalaman ng parehong mga track ng simula mula sa pakiramdam mabuti para sa buhay upang mabigyan ka ng isang mahusay na pundasyon.
Ang app ay libre upang i -download na may libreng pag -access sa maraming mga track.I-unlock ang buong app na may isang referral code o isang beses na pagbabayad.Ipasadya ang iyong pagpili ng mambabasa at musika kabilang ang nakakarelaks na mga tunog ng kalikasan.Subaybayan ang iyong pag -unlad ng pakikinig na may lumalagong mga dahon at subaybayan ang iyong kalooban sa 2 at 7 na linggo at magtakda ng mga paalala.Ang koleksyon ng data ay hindi nagpapakilala, hindi namin kinokolekta o nagbebenta ng makikilalang personal na data.Inirerekumenda namin na basahin mo ang gabay sa paggamit sa tab na setting, bago pakinggan ang mga track.At sa lalong madaling panahon natagpuan namin na ginagamit din ito ng mga doktor at nars para sa kanilang sariling pakinabang din.Makakatulong ito sa lahat ng mga stress sa buhay, kabilang ang mga problema sa burnout at pagtulog.pataasNais nilang tulungan ang mga tao na bumuo ng mahusay na kalusugan sa kaisipan at sa gayon ay inangkop ang isang Suweko na Olimpikong Sports Performance Program, na iginuhit sa isang positibong pokus na pag-unlad sa sarili, sa halip na isang diskarte na batay sa klinikal na sakit.Mula noon ay ipinakita ng pananaliksik ang kakayahang bumuo ng mga positibong emosyon at mahusay na paggana ng sikolohikal, pati na rin ang pagbawi mula sa pagkalumbay at pagkabalisa.Ginagamit ang app sa loob ng NHS ng mga kawani at mga pasyente, sa maraming mga kolehiyo at unibersidad para sa mga kawani at mag -aaral at inirerekomenda sa kampanya ng Public Health England 'Every Mind Matters'.maa -access hangga't maaari upang magamit ng lahat ang app.Ang aming Pahayag sa Pag-access: