Feeling Good: Mental Fitness

La description de Feeling Good: Mental Fitness

L'application Feeling Good est accrédité par NHS Digital - une marque de son efficacité, de sa sécurité et de sa bonne fonction.L'application est très facile à utiliser, branchez simplement vos écouteurs et jouez pour commencer à ressentir les avantages positifs.
Centrer autour de la «formation mentale positive», ces modules audio combinent de la relaxation appliquée avec des visualisations axées sur les objectifs dérivées de laDernières neurosciences et techniques de coaching sportif olympiques.La méthode de changement est en amont CBT (UCBT) par laquelle les émotions sont ciblées pour stimuler la cognition et le changement de comportement.En utilisant une approche psychologique positive, les émotions positives augmentent ainsi, réduisant ainsi les émotions négatives, plutôt que sur la TCC traditionnelle qui se concentre sur la pensée négative (cognitions) pour stimuler le changement émotionnel et comportemental.
L'application contient le programme scientifiquement prouvé en se sentant bien pourLa vie une série de 12 pistes audio axées sur la santé mentale pour vous aider à développer des compétences essentielles, non seulement pour faire face au stress mental et aux souches, mais aussi pour faire rebondir et devenir mentalement plus fort et plus résilient.Ce module peut vous aider:
* Développer une relaxation profonde pour calmer rapidement votre esprit et votre corps
* Construisez la résilience pour soutenir votre santé mentale et votre bien-être
* Soulevez votre humeur, vous aidant à vous sentir plus positif et à soulager les symptômes deDépression
* Lâchez les inquiétudes et aide à l'allégement de l'anxiété
* Dormez mieux et gérez plus facilement le stress.
* Augmentez la motivation et la confiance pour vous aider à atteindre vos objectifs
Aide aux symptômes physiques du stress, tels que les maux de tête, l'intestin irritable, la fatigue et la douleur chronique.Cela améliore votre capacité à vous concentrer sur une tâche, à vous sentir positif envers vous-même lorsque vous parlez aux autres, à performer à votre meilleur lorsque vous en avez besoin.
Comme la TCC traditionnelle, ces audios peuvent changer vos modèles de pensée négative, votrecomportement et générer des sentiments plus positifs.Tout comme la répétition de l'exercice physique renforce la force musculaire, l'écoute répétée de nos audios peut renforcer la force mentale.
Il y a d'autres modules sur l'application, pour vous aider à mieux dormir, à vous sentir positif dans le vieillissement, à arrêter de fumer, à aider pourDe longs symptômes coiffés et atteignez un poids santé.Tous contiennent les mêmes pistes de début de Felt for Life pour vous donner une bonne base.
L'application est gratuite à télécharger avec un accès gratuit à plusieurs pistes.Déverrouillez l'ensemble de l'application avec un code de référence ou un paiement unique.Personnalisez votre choix de lecteur et de musique, y compris des sons de nature relaxants.Suivez vos progrès d'écoute avec des feuilles croissantes et surveillez votre humeur à 2 et 7 semaines et définissez des rappels.La collecte de données est anonyme, nous ne collectons ni ne vendons des données personnelles identifiables.
L'écoute de cette application ne remplace pas le diagnostic, les conseils ou le traitement médicaux.Nous vous recommandons de lire les conseils sur l'utilisation dans l'onglet Paramètres, avant d'écouter les pistes.
Comment cela a commencé:
Se sentir bien a d'abord été utilisé dans le NHS pour les patients à faible humeur, stress et dépressionEt nous avons rapidement constaté qu'il était également utilisé par les médecins et les infirmières pour leur propre bénéfice.Cela peut aider à tous les stress de la vie, y compris les problèmes d'épuisement professionnel et de sommeil.
Les pistes en se sentant bien pour la vie ont commencé comme des CD audio, lorsque le Dr Alastair Dobbin, un médecin généraliste et le Dr Sheila Ross, spécialiste de la promotion de la santé, associéen haut.Ils voulaient aider les gens à construire une bonne santé mentale et ont donc adapté un programme suédois de performance sportive olympique, attiré par son objectif de développement personnel positif, plutôt qu'une approche basée sur la maladie clinique.Depuis lors, la recherche a démontré sa capacité à construire des émotions positives et un bon fonctionnement psychologique, ainsi que la récupération de la dépression et de l'anxiété.L'application est utilisée au sein du NHS par le personnel et les patients, dans de nombreux collèges et universités pour le personnel et les étudiants et recommandé dans la campagne de santé publique en Angleterre «Every Mind Matters».
Nous travaillons à faire de la bonne application comme une bonne application commeaccessible que possible afin que tout le monde puisse utiliser l'application.Notre déclaration d'accessibilité: https://www.feelinggood.app/feling-good-app-accessibilible-statement/