Feeling Good: Mental Fitness

Descrizione di Feeling Good: Mental Fitness

La buona app è accreditata da NHS Digital: un segno della sua efficacia, sicurezza e buona funzione.L'app è molto facile da usare, basta collegare gli auricolari e giocare per iniziare a provare benefici positivi.
incentrati su "allenamento mentale positivo" Questi moduli audio combinano unge in modo univoco il rilassamento applicato con visualizzazioni focalizzate sugli obiettivi derivati daLe ultime tecniche di coaching di neuroscienze e sport olimpici.Il metodo di cambiamento è a monte CBT (UCBT) per cui le emozioni sono mirate a guidare la cognizione e il cambiamento di comportamento.Usando un approccio psicologico positivo, le emozioni positive aumentano, riducendo così le emozioni negative, piuttosto che la CBT tradizionale che si concentra sul pensiero negativo (cognizioni) per guidare il cambiamento emotivo e comportamentale.
L'app contiene il programma scientificamente provato che si sente bene perVita Una serie di 12 tracce audio focalizzate sulla salute mentale per aiutarti a sviluppare abilità essenziali, non solo per affrontare stress mentali e ceppi, ma per rimbalzare in avanti e diventare mentalmente più forti e più resilienti.Questo modulo può aiutarti:
* Sviluppa un profondo rilassamento per calmare rapidamente la tua mente e il tuo corpo
* Costruisci la resilienza per sostenere la tua salute mentale e il tuo benessere
* solleva il tuo umore, aiutandoti a sentirti più positivo e alleviare i sintomi dei sintomidepressione
* Lasciare andare preoccupazioni e aiutare nel sollievo d'ansia
* Dormi meglio e affronta più facilmente gli stress.
* Aumenta la motivazione e la fiducia per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi
può ancheAiuto con i sintomi fisici di stress, come mal di testa, intestino irritabile, affaticamento e dolore cronico.Migliora la tua capacità di concentrarsi su un compito, di sentirti positivo con te stesso quando parli con gli altri, di esibirti al meglio quando è necessario.
Come la CBT tradizionale, questi audio possono cambiare i tuoi modelli di pensiero negativo, il tuocomportamento e genera sentimenti più positivi.Proprio come ripetere l'esercizio fisico costruisce la forza muscolare, quindi l'ascolto ripetuto dei nostri Audios può costruire la forza mentale.
Ci sono altri moduli sull'app, per aiutartisintomi lunghi e covidi e ottengono un peso sano.Tutti contengono le stesse tracce iniziali dal sentirsi bene per la vita per darti una buona base.
L'app è gratuita da scaricare con accesso gratuito a diverse tracce.Sblocca l'intera app con un codice di riferimento o un pagamento una tantum.Personalizza la scelta del lettore e della musica, inclusi i suoni della natura rilassante.Tieni traccia dei tuoi progressi di ascolto con le foglie in crescita e monitora il tuo umore a 2 e 7 settimane e imposta promemoria.La raccolta dei dati è anonima, non raccogliamo o vendiamo dati personali identificabili.
Ascoltare questa app non è un sostituto di diagnosi medica, consulenza o trattamento.Ti consigliamo di leggere la guida sull'uso nella scheda di impostazione, prima di ascoltare le tracce.
Come è iniziato:
Sentirsi bene è stato usato per la prima volta nel SSN per i pazienti con umore basso, stress e depressioneE presto abbiamo scoperto che veniva utilizzato anche dai medici e dagli infermieri a proprio vantaggio.Può aiutare con tutti gli stress della vita, inclusi i problemi di burnout e del sonno.
Le tracce nel sentirsi bene per la vita sono iniziate come CD audio, quando il dott. Alastair Dobbin, un GP e la dott.ssa Sheila Ross, uno specialista della promozione della salute, hanno collaboratosu.Volevano aiutare le persone a costruire una buona salute mentale e così adattato un programma svedese per le prestazioni sportive olimpiche, attratto dal suo focus positivo di auto-sviluppo, piuttosto che un approccio clinico basato sulla malattia.Da allora la ricerca ha dimostrato la sua capacità di costruire emozioni positive e un buon funzionamento psicologico, nonché il recupero dalla depressione e dall'ansia.L'app è utilizzata all'interno del SSN dal personale e dai pazienti, in molti college e università per il personale e gli studenti e raccomandata nella campagna "Every Mind Matters" di Public Health.accessibile il più possibile in modo che tutti possano utilizzare l'app.La nostra dichiarazione di accessibilità: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/