Feeling Good: Mental Fitness

Beschrijving van Feeling Good: Mental Fitness

Het gevoel van goede app is geaccrediteerd door NHS Digital - een teken van de effectiviteit, veiligheid en goede functie.De app is zeer gemakkelijk te gebruiken, sluit gewoon uw oortelefoons aan en speel om de positieve voordelen te voelen.
Recht rond 'positieve mentale training' Deze audiomodules combineren op unieke wijze toegepaste ontspanning met doelgerichte visualisaties die zijn afgeleid van hetNieuwste neurowetenschappen en Olympische sportcoachingtechnieken.De methode van verandering is stroomopwaartse CBT (UCBT) waarbij emoties het doelwit zijn om cognitie en gedragsverandering te stimuleren.Met behulp van een positieve psychologische benadering worden positieve emoties verhoogd, waardoor negatieve emoties worden verminderd, in plaats van traditionele CBT die zich richt op negatief denken (cognities) om emotionele en gedragsverandering te stimuleren.
De app bevat het wetenschappelijk bewezen programma dat zich goed voelt voorHet leven Een reeks van 12 op de geestelijke gezondheidszorg gerichte audiotracks om u te helpen essentiële vaardigheden op te bouwen, niet alleen om met mentale stress en spanningen om te gaan, maar om vooruit te stuiteren en mentaal sterker en veerkrachtiger te worden.Deze module kan u helpen:
* Ontwikkel diepe ontspanning om uw geest en lichaam snel te kalmeren
* Bouw veerkracht op ter ondersteuning van uw geestelijke gezondheid en welzijn
* Til uw humeur op, waardoor u zich positiever voelt en symptomen verlicht van de symptomenDepressie
* Laat zorgen los en hulp bij angstverlichting
* Slaap beter en behandel gemakkelijker stress.
* Verhoog motivatie en vertrouwen om u te helpen uw doelen te bereiken
Het kan ookHelp bij fysieke symptomen van stress, zoals hoofdpijn, prikkelbare darm, vermoeidheid en chronische pijn.Het verbetert je vermogen om je op een taak te concentreren, om je positief over jezelf te voelen wanneer je met anderen praat, op je best presteren als dat nodig is.
Net als traditionele CBT, kunnen deze audio je negatieve denkpatronen veranderen, jouwgedrag en genereer meer positieve gevoelens.Net zoals herhalende lichamelijke oefening spierkracht opbouwt, dus herhaald luisteren naar onze audio kan mentale kracht opbouwen.
Er zijn andere modules in de app, om u te helpen beter te slapen, je positief voelt over ouder worden, stoppen met roken, helpen voor rookLange covid -symptomen en bereiken een gezond gewicht.Allen bevatten dezelfde beginnende nummers van het gevoel voor het leven om je een goede basis te geven.
De app is gratis te downloaden met gratis toegang tot verschillende tracks.Ontgrendel de hele app met een verwijzingscode of een eenmalige betaling.Pas uw keuze van lezer en muziek aan, inclusief ontspannende natuurgeluiden.Volg uw luistervoortgang met groeiende bladeren en controleer uw humeur na 2 en 7 weken en stel herinneringen in.Gegevensverzameling is anoniem, we verzamelen of verkopen geen identificeerbare persoonlijke gegevens.
Luisteren naar deze app is geen vervanging voor medische diagnose, advies of behandeling.We raden u aan de begeleiding te lezen over het tabblad Gebruik, voordat u naar de tracks luistert.
Hoe het begon:
Good voelen werd voor het eerst gebruikt binnen de NHS voor patiënten met een lage stemming, stress en depressieEn we ontdekten al snel dat het ook door de artsen en verpleegkundigen werd gebruikt voor hun eigen voordeel.Het kan helpen met alle levensstress, inclusief burn -out en slaapproblemen.
De sporen om zich goed te voelen voor het leven begonnen als audio -cd's, toen dr. Alastair Dobbin, een huisarts en Dr. Sheila Ross, een specialist in gezondheidspromotie, samenomhoog.Ze wilden mensen helpen bij het opbouwen van een goede geestelijke gezondheid en zo aangepast aan een Zweeds Olympisch sportprestatieprogramma, aangetrokken tot een positieve zelfontwikkelingsfocus, in plaats van een op klinische op ziekten gebaseerde aanpak.Sindsdien heeft onderzoek aangetoond dat het vermogen om positieve emoties en goed psychologisch functioneren op te bouwen, evenals herstel van depressie en angst.De app wordt binnen de NHS gebruikt door personeel en patiënten, in veel hogescholen en universiteiten voor personeel en studenten en aanbevolen in Public Health England 'Every Mind Matters' campagne.
We werken eraan om het gevoel van een goede app te makenmogelijk toegankelijk mogelijk zodat iedereen de app kan gebruiken.Onze toegankelijkheidsverklaring: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/