Feeling Good: Mental Fitness

คำอธิบายของ Feeling Good: Mental Fitness

แอพความรู้สึกที่ดีได้รับการรับรองโดย NHS Digital ซึ่งเป็นเครื่องหมายของประสิทธิภาพความปลอดภัยและการทำงานที่ดีแอพนี้ใช้งานง่ายมากเพียงแค่เสียบหูฟังของคุณและเล่นเพื่อเริ่มรู้สึกถึงประโยชน์ในเชิงบวก
อยู่ตรงกลาง 'การฝึกอบรมทางจิตในเชิงบวก' โมดูลเสียงเหล่านี้รวมการผ่อนคลายประยุกต์โดยเฉพาะกับการมองเห็นที่เน้นเป้าหมายระบบประสาทและเทคนิคการฝึกกีฬาโอลิมปิกล่าสุดวิธีการเปลี่ยนแปลงคือต้นน้ำ CBT (UCBT) โดยที่อารมณ์มีเป้าหมายเพื่อผลักดันการรับรู้และการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการใช้วิธีการทางจิตวิทยาเชิงบวกอารมณ์เชิงบวกจะเพิ่มขึ้นซึ่งจะช่วยลดอารมณ์เชิงลบมากกว่า CBT แบบดั้งเดิมซึ่งมุ่งเน้นไปที่การคิดเชิงลบ (ความรู้ความเข้าใจ) เพื่อขับเคลื่อนการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์และพฤติกรรม
แอพนี้มีโปรแกรมที่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์ชีวิตชุดของสุขภาพจิต 12 แทร็กเสียงที่เน้นเสียงเพื่อช่วยให้คุณสร้างทักษะที่จำเป็นไม่เพียง แต่จะจัดการกับความเครียดและความเครียดทางจิตใจ แต่ยังเด้งไปข้างหน้าและกลายเป็นจิตใจที่แข็งแกร่งและมีความยืดหยุ่นมากขึ้นโมดูลนี้สามารถช่วยคุณได้:
* พัฒนาการผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งเพื่อสงบจิตใจและร่างกายของคุณอย่างรวดเร็ว
* สร้างความยืดหยุ่นเพื่อสนับสนุนสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ
* ยกอารมณ์ช่วยให้คุณรู้สึกเป็นบวกและบรรเทาอาการของอาการภาวะซึมเศร้า
* ปล่อยความกังวลและช่วยเหลือในการบรรเทาความวิตกกังวล
* นอนหลับได้ดีขึ้นและจัดการกับความเครียดได้ง่ายขึ้น
* เพิ่มแรงจูงใจและความมั่นใจเพื่อช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย
สามารถทำได้ช่วยด้วยอาการทางกายภาพของความเครียดเช่นอาการปวดหัวลำไส้แปรปรวนความเหนื่อยล้าและอาการปวดเรื้อรังช่วยเพิ่มความสามารถในการมุ่งเน้นไปที่งานเพื่อรู้สึกดีเกี่ยวกับตัวเองเมื่อพูดคุยกับผู้อื่นเพื่อให้ดีที่สุดเมื่อคุณต้องการ
เช่นเดียวกับ CBT แบบดั้งเดิมเสียงเหล่านี้สามารถเปลี่ยนรูปแบบการคิดเชิงลบของคุณได้พฤติกรรมและสร้างความรู้สึกในเชิงบวกมากขึ้นเช่นเดียวกับการออกกำลังกายซ้ำ ๆ สร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อดังนั้นการฟังเสียงของเราซ้ำ ๆ สามารถสร้างความแข็งแรงทางจิตใจ
มีโมดูลอื่น ๆ ในแอพเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นอาการโควด์ที่ยาวนานและมีน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพทั้งหมดมีแทร็กเริ่มต้นเดียวกันจาก Feeling Good For Life เพื่อให้คุณได้รับรากฐานที่ดี
แอพนี้สามารถดาวน์โหลดได้ฟรีพร้อมการเข้าถึงแทร็กหลายแทร็กฟรีปลดล็อกแอพทั้งหมดด้วยรหัสอ้างอิงหรือการชำระเงินครั้งเดียวปรับแต่งผู้อ่านและเพลงที่คุณเลือกรวมถึงเสียงธรรมชาติที่ผ่อนคลายติดตามความคืบหน้าการฟังของคุณด้วยใบไม้ที่กำลังเติบโตและติดตามอารมณ์ของคุณในเวลา 2 และ 7 สัปดาห์และตั้งค่าการเตือนการรวบรวมข้อมูลไม่ระบุชื่อเราไม่ได้รวบรวมหรือขายข้อมูลส่วนบุคคลที่สามารถระบุตัวตนได้
การฟังแอพนี้ไม่ได้ทดแทนการวินิจฉัยทางการแพทย์คำแนะนำหรือการรักษาเราขอแนะนำให้คุณอ่านคำแนะนำเกี่ยวกับการใช้งานในแท็บการตั้งค่าก่อนที่จะฟังเพลง
มันเริ่มต้นอย่างไร:
รู้สึกดีเป็นครั้งแรกใน NHS สำหรับผู้ป่วยที่มีอารมณ์ต่ำความเครียดและภาวะซึมเศร้าและในไม่ช้าเราก็พบว่ามันถูกใช้โดยแพทย์และพยาบาลเพื่อผลประโยชน์ของตนเองเช่นกันมันสามารถช่วยให้ทุกชีวิตเครียดรวมถึงปัญหาความเหนื่อยหน่ายและการนอนหลับ
แทร็กในความรู้สึกที่ดีสำหรับชีวิตเริ่มเป็นซีดีเสียงเมื่อดร. Alastair Dobbin, GP และ Dr Sheila Ross ผู้เชี่ยวชาญด้านการส่งเสริมสุขภาพขึ้น.พวกเขาต้องการช่วยให้ผู้คนสร้างสุขภาพจิตที่ดีและปรับโปรแกรมการแสดงกีฬาโอลิมปิกของสวีเดนซึ่งได้รับการมุ่งเน้นการพัฒนาตนเองในเชิงบวกมากกว่าวิธีการเจ็บป่วยทางคลินิกตั้งแต่นั้นมาการวิจัยได้แสดงให้เห็นถึงความสามารถในการสร้างอารมณ์เชิงบวกและการทำงานทางจิตวิทยาที่ดีเช่นเดียวกับการฟื้นตัวจากภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลแอพนี้ใช้ภายในพลุกพล่านโดยเจ้าหน้าที่และผู้ป่วยในวิทยาลัยและมหาวิทยาลัยหลายแห่งสำหรับพนักงานและนักเรียนและแนะนำในการรณรงค์ด้านสาธารณสุขของอังกฤษเข้าถึงได้มากที่สุดเพื่อให้ทุกคนสามารถใช้แอพได้คำสั่งการเข้าถึงของเรา: https://www.feelinggood.app/feeling-good-app-accessibility-statement/