Paleo Diet CookBook & Recipes

Paleo အစားအစာသို့မဟုတ် Primal Lifestyle ကိုနေထိုင်ရန်ကြိုးစားခြင်း,
Paleo Cookbook
သည်အဓိကသင်တန်းများ, ဘေးထွက်ဟင်းလျာများ, အချိုပွဲများ, အချိုပွဲများ, ဟင်းချိုများ,
ချက်ပြုတ်နည်းများသည် macronutrients (ကယ်လိုရီ, အဆီ, ဘိုရမ်) နှင့်အာဟာရဓာတ်များ (ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များ) နှင့်အာဟာရဓာတ်များ (ဗီတာမင်များနှင့်သတ္တုများ) အပါအ 0 င်ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူအဆင့်ဆင့်ညွှန်ကြားချက်များနှင့်အာဟာရဆိုင်ရာအချက်အလက်များပါ 0 င်သည်။
Paleo အစားအစာနှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိသူများသည် "Paleo" ဟူသောစကားလုံးသည်လူတိုင်းအတွက်တူညီသောအရာမဟုတ်ကြောင်းသိထားကြသည်။ အကယ်. သင့်တွင် Paleo ၏ကျယ်ပြန့်အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်အပြင်ဘက်တွင်အထူးအစားအသောက်လိုအပ်ချက်များရှိပါကနို့ထွက်ပစ္စည်းများ, ကြက်ဥများ, မြက်ခင်း, မြေပဲ, မြေပဲ, ထို့အပြင်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သည့်ပစ္စည်းများကိုသင်ကြိုက်နှစ်သက်သည့်ပစ္စည်းများကိုစစ်ထုတ်ရန်သို့မဟုတ်သင်၏အစားအသောက်ပန်းတိုင်များနှင့်မကိုက်ညီပါ။
သင်၏ဓာတ်မတည့်မှုအပေါ် အခြေခံ. ရှာဖွေရေးချက်ပြုတ်နည်းများ
နို့ထွက်ပစ္စည်း, ကြက်ဥ, မြက်ခင်း, မြေပဲ, ပင်လယ်စာ, Sesame, Sesellfish, Sesame, Shellfish, Sumame, sulfite, > ****************************************
***********************************
စိတ် 0 င်စားစရာချက်ပြုတ်နည်းများကိုနောက်မှသိမ်းထားပါ, အနာဂတ်တွင်တိကျသောအစာစားခြင်း
နောက်တစ်ခေါက်အတွက်သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောချက်ပြုတ်နည်းများကိုသိမ်းဆည်းရန်နှင့်ပြုပြင်ခြင်း (အုန်းဆီလိုအပ်သည်) ကိုသိမ်းထားပါ။ သင်၏စျေးဝယ်စာရင်းကိုတစ်ချက် နှိပ်. သင်၏စျေးဝယ်စာရင်းသို့မည်သည့်စာရွက်၏ပါဝင်ပစ္စည်းများကိုထည့်ပါ။
- သင်၏အရသာနှင့်ကိုက်ညီရန်လက်ရှိချက်ပြုတ်နည်းများကိုပြုပြင်ရန် - သင်မကြိုက်သည့်အစားအစာများနှင့်ပါဝင်ပစ္စည်းများကို filter လုပ်ပါ။
********************* ******************
Paleo အစားအစာ၏အကျိုးကျေးဇူးများ
************************* *****************
paleo (သို့မဟုတ် primal) အစားအစာသည်အစားအစာများနှင့်သန့်စင်သောသကြားဓာတ်များကိုကန့်သတ်ခြင်းကြောင့်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာနှင့်ဆက်စပ်နေသည် အသား, ငါးနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကဲ့သို့သောအစားအစာများ။ Paleo ကိုစားသူများသည်ပုံမှန်အားဖြင့်စွမ်းအင်တိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်ရာသီဥတုအခြေအနေနှင့်စိတ် 0 င်စားဖွယ်ကောင်းသောစိတ်ဓာတ်များကိုပိုမိုကောင်းမွန်စွာမြင်တွေ့ရသည်။ Paleo Diet သည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောသွေးဂလူးကို့စ်ထိန်းချုပ်မှု, ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်း, ရောင်ရမ်းခြင်း, အင်ဆူလင်ဆိုင်ရာ sensitivity ကိုတိုးမြှင့်ခြင်း, Paleo Diet သည်လူအများစုအတွက်ပြ problem နာသို့မဟုတ် proinframmatory အစားအစာများပြ problem နာဖြစ်သည့်ဂျုံနှင့် gluten တို့ကိုသဘာဝအားဖြင့်ရှောင်ရှားသည်။
ကူးသန်းရောင်းဝယ်ရေးသည်လူအများစုကိုလိုက်နာရန်အတွက်အလွန်လွယ်ကူသည်။ ကယ်လိုရီသို့မဟုတ်သင်စားသောအစာပမာဏကိုကန့်သတ်ရန်စိုးရိမ်ပူပန်မှုရှိရန်ပင်စိုးရိမ်ကြသည်။
Paleo (သို့မဟုတ် Primal) အစားအစာ၏အခြေခံ - အောက်ပါအစားအစာများကိုခွင့်ပြုထားသည်။ အသား, ငါး, ကြက်ဥများ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, အခွံမာသီး, အောက်ပါအစားအစာများကိုခွင့်မပြုပါ။ စပါး, နို့ထွက်ပစ္စည်း, သန့်စင်သောသကြား, ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများ
******************
> *****************************
ကျွန်ုပ်တို့သည်ဤအက်ပလီကေးရှင်းကိုပိုမိုကောင်းမွန်အောင်လုပ်ရန်ကြိုးစားအားထုတ်မှုကိုအမြဲတမ်းကြိုးစားလုပ်ဆောင်နေသည်။ သွားဖို့သင့်ရဲ့အမြဲတမ်းထောက်ခံမှုလိုအပ်ပါတယ်။ မည်သည့်မေးမြန်းချက် / အကြံပြုချက်များ / ပြ problems နာများအတွက်ကျွန်ုပ်တို့ကိုအီးမေးလ်ပို့ပါသို့မဟုတ်သင်စကားပြောလိုလျှင်။ မင်းဆီကကြားချင်တာကိုငါတို့ကြိုက်တယ် အကယ်. သင်သည်အက်ပလီကေးရှင်း၏မည်သည့်အင်္ဂါရပ်ကိုမဆိုခံစားခဲ့ရပါက Play Store တွင်ကျွန်ုပ်တို့ကိုအဆင့်သတ်မှတ်ရန်မမေ့ပါနှင့်။
WWW.flaticon.com မှ freepik မှပြုလုပ်သောအိုင်ကွန်