Perdita di Peso per Donne Professionale 2020

၏ဖော်ပြချက် Perdita di Peso per Donne Professionale 2020

အိမ်မှာအဆီကိုလောင်ပါစေ။ အမျိုးသမီးများအတွက်ရိုးရှင်းသောနှင့်ထိရောက်သောအဆီလောင်ကျွမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့်ဝမ်းဗိုက်, ပေါင်နှင့်လက်များကိုအဆီဆုံးရှုံးလိမ့်မည်။ ရက် 30 အစီအစဉ်ကိုလိုက်နာပြီးသင့်တော်မှုများကိုလျှော့ချရန်နေ့စဉ်မိနစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်အချိန်အနည်းငယ်သာသုံးပါ။
Quick 2-7 မိနစ်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် hiit လေ့ကျင့်ခန်းများသည်သင့်ကိုကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပြီးမည်သည့်အချိန်တွင်မဆိုပုံဖော်ခြင်းကိုခွင့်ပြုသည်။ မင်းမှာဆင်ခြေမရှိတော့ဘူး။
ဂရပ်များကနေတဆင့်မီးရှို့ခြင်းနှင့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းတိုးတက်မှုများကိုခြေရာခံနိုင်သည်။ အားကစားခန်းမသို့သွားရန်မလိုအပ်ပါ။ သင်လုပ်ရန်လိုအပ်သမျှသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကိုသေစေပြီးပိန်ဝန်းနေသောကြွက်သားများရရန်သင့်ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကိုသုံးပါ။
4 အခက်အခဲအဆင့်ဆင့်
4 လိုလားသူရန်။ နေ့စဉ်အဆီလောင်ကျွမ်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများသည်အစီအစဉ်ကိုလိုက်နာရန်လွယ်ကူစေလိမ့်မည်။
အမျိုးသမီးအတွက်လေ့ကျင့်ခန်းတိုတောင်းသောလေ့ကျင့်ခန်းများ, မင်းတို့သူတို့ကိုဘယ်နေရာမှာမဆို, ရုံးခန်း, အိမ်မှာ, အိပ်ရာထဲမှာမဆိုလုပ်နိုင်တယ်။
ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိဝမ်းဗိုက်ကဲ့သို့သောအမျိုးသမီးများအပေါ်ရှိသောအမျိုးသမီးများအပေါ်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများပါ 0 င်သည်။ လက်နက်များ, တင်ပါးစသည်တို့ကိုအာရုံစိုက်ပါ။ ဝေဖန်သောဇုန်ကိုအာရုံစိုက်ပါ။ အမျိုးသမီးများအတွက် Hiit Differents (
Hiit Different) လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပြီးနောက်၌ပင်သင်မည်သည့်အချိန်တွင်အချိန်မရွေး, အချိန်မရွေးကိုယ်အလေးချိန်ကျစေရန် 2-7 မိနစ်ကြာဆက်များကိုအာရုံစိုက်ခဲ့သည်။ အိမ်တွင်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း။ အားကစားခန်းမသို့သွားရန်မလိုအပ်ပါ။ အိမ်မှာအဆီလောင်ကျွမ်းခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။