Atem: breathing exercises

শ্বাস নিন এবং শান্ত।কম চাপ & amp;উদ্বেগ, তবে আরও ভাল ঘুম & amp;পরিবর্তে আরও শক্তি।সহজ শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল, দৈনিক কোচিংয়ের সাথে কাস্টমাইজড ব্রেথ ট্রেনিং প্রোগ্রামগুলি
- উদ্ভাবনী প্রযুক্তির মাধ্যমে অবিচ্ছিন্ন পর্যবেক্ষণ
স্ব-নিরাময় শক্তিগুলির সক্রিয়করণ
প্রতিটি মানুষ স্বাভাবিকভাবেই নিজেকে নিরাময়ের ক্ষমতা দিয়ে সমৃদ্ধ: শ্বাসের শক্তির মাধ্যমে।সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়ার মাধ্যমে, আপনি নিজের অভ্যন্তরীণ চিকিত্সককে সক্রিয় করতে পারেন।স্বাস্থ্যকর ইনহেলিং এবং শ্বাসকষ্টটি নাকের মাধ্যমে একচেটিয়াভাবে করা হয়।প্রতিটি শ্বাসের সাথে একটি তথাকথিত পেটের শ্বাস প্রশ্বাস নেওয়া উচিত।ফুসফুস ছাড়াও ডায়াফ্রাম একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।
এটিএম শ্বাস প্রশ্বাসের কোচের সহায়তায় আপনি নিম্নলিখিত লক্ষ্যগুলি অর্জন করতে পারেন, অন্যদের মধ্যে:
- আপনার কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করুন
- আপনার সহনশীলতা বৃদ্ধি করুন
- আপনার ঘুম উন্নত করুন
- বৃদ্ধিআপনার ঘনত্ব
- পুনরায় জন্মানোর আপনার দক্ষতা উন্নত করুন
- দৈনন্দিন জীবনে আপনার শক্তি বৃদ্ধি করুন
- স্ট্রেস হ্রাস
- আপনার মননশীলতা বৃদ্ধি করুন
- আপনার শিথিল করার ক্ষমতা বাড়ান
- শান্ত হয়েআতঙ্কের আক্রমণগুলির ক্ষেত্রে
- আপনার প্রতিরোধ ক্ষমতা জোরদার করা
- উত্তেজনা প্রকাশ করুন
- হৃদয়ের জন্য ত্রাণ
- ওজন হ্রাস
স্বল্প কার্যকর শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়াম সহ স্বতন্ত্র শ্বাস প্রশ্বাসের প্রশিক্ষণ
আপনার শ্বাস-প্রশ্বাসের কোচ আপনার জন্য সঠিক শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলনগুলি নির্বাচন করতে এআই ব্যবহার করে এবং সহজেই বোঝার জন্য ভিডিও নির্দেশাবলীর সাহায্যে আপনাকে সংক্ষিপ্ত কার্যকর শ্বাস প্রশ্বাসের মাধ্যমে গাইড করে।প্রতিদিন কয়েক মিনিটের প্রশিক্ষণ সহ, আপনি আপনার জীবনযাত্রার মানকে টেকসইভাবে উন্নত করতে পারেন।
একটি অনন্য পদ্ধতির সাথে প্রমাণিত পদ্ধতি
এটিএম 3 স্তম্ভের উপর ভিত্তি করে একটি মাল্টিমোডাল প্রোগ্রাম & quot; শ্বাস -প্রশ্বাস & quot ;, & quot; ভঙ্গি & quot;এবং & quot; শিথিলকরণ & quot;।
শ্বাস -প্রশ্বাসে আমরা অন্যান্য বিষয়গুলির মধ্যেও ব্যবহার করি, আপনাকে সঠিক শ্বাস প্রশ্বাসের মূল বিষয়গুলি শেখানোর জন্য স্বাস্থ্যকর শ্বাসের জন্য বুটেকো নীতিগুলি।বুটেকো পদ্ধতিটি আসলে শ্বাসকষ্টজনিত রোগের চিকিত্সায় ব্যবহৃত হয় যেমন হাঁপানির মতো।এর পিছনে নীতিগুলি শ্বাসকষ্টজনিত রোগ ছাড়াই মানুষের উপর অবিশ্বাস্যভাবে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।আমাদের আধুনিক জীবনযাত্রা, স্ট্রেস এবং রোগগুলির কারণে আমরা সকলেই কীভাবে সঠিকভাবে শ্বাস নিতে পারি তা ভুলে গিয়েছি এবং এটি আবার শিখতে হবে।প্রশিক্ষণের সময় আমরা শ্বাসের ফ্রিকোয়েন্সি নিয়ন্ত্রণ করতে শিখি।
সঠিক ভঙ্গির জন্য আমরা আপনার উত্তেজনা প্রকাশের জন্য ফিজিওথেরাপি এবং অস্টিওপ্যাথি থেকে উপাদানগুলি একত্রিত করি এবং এইভাবে সঠিক শ্বাস প্রশ্বাসের সুবিধার্থে।
শিথিলকরণের জন্য, আমরা আপনার দেহ এবং মনকে একটি স্বাচ্ছন্দ্যময় অবস্থায় স্থানান্তরিত করতে অন্যদের মধ্যে যোগ থেকে মাইন্ডফুলেন্স এবং শিথিলকরণ কৌশলগুলি ব্যবহার করি, যার ফলস্বরূপ সঠিক শ্বাস -প্রশ্বাসের উপর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে।
উদ্ভাবনী প্রযুক্তির মাধ্যমে অবিচ্ছিন্ন পর্যবেক্ষণ
এটিএম শ্বাস প্রশ্বাসের কোচ বিভিন্ন পরামিতিগুলির মাধ্যমে আপনার কর্মক্ষমতা এবং স্বাস্থ্যের স্থিতি পরিমাপ করে এবং সেই অনুযায়ী অনুশীলনগুলি স্বয়ংক্রিয়ভাবে সামঞ্জস্য করে
স্বাস্থ্য পরামিতিগুলি পরিমাপ করার জন্য আমরা আপনার স্মার্টফোনের কিছু ফাংশন ব্যবহার করি, যেমন ক্যামেরা।এইভাবে নির্ধারিত মানগুলি আপনার ব্যক্তিগত তথ্য দ্বারা পরিপূরক হয়।এটি আমাদের এআই মেট্রিক দ্বারা অনুশীলনের স্বয়ংক্রিয় নির্বাচনের জন্য একটি শক্ত ডাটাবেস তৈরি করে।শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলনের জন্য স্বজ্ঞাত এবং ব্যবহারকারী-বান্ধব অনুশীলনের নির্দেশাবলী প্রতিদিনের ব্যবহারকে অনুপ্রাণিত করে
যোগাযোগের তথ্য & amp;গোপনীয়তা
আপনার যদি কোনও প্রশ্ন থাকে তবে দয়া করে যে কোনও সময় আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন।কেবল info@atem.app
এ একটি ইমেল লিখুন বর্তমান গোপনীয়তা নীতিটি এখানে পাওয়া যাবে: https://www.atem.app/datenschutz.html
আমরা সর্বদা খুশিপ্রতিক্রিয়া!