Steps to Quit Smoking

喫煙をやめることについてのあなたの期待に現実的になる。それは簡単ではありませんが、それは不可能ではありません。何百万もの人々が毎年喫煙をやめてください。喫煙は一般的であるかもしれませんが、それは壊れることがあります、それは中毒性かもしれませんが、それは治癒することができます。
ニコチン「一時」の徴候の症状ニコチンおよび煙毒素への長期間の暴露後の修理および回復の段階
あなたが人生を通して喫煙をやめるのではなく、毎日を別々に扱うことを必ずしも思い出させないでください。
•喫煙をやめるように注意してください。 BR>
喫煙へのほとんどの再発と喫煙への再発は、喫煙をやめる最初の週の間に起こるので、この重要な期間を克服するために心理的かつ物理的に準備する必要があります。
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- 最終的な停止のための準備喫煙..
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•タバコを求めた場合は、「私は非喫煙者だ」と言って「私は喫煙をやめている」と言って、喫煙をやめることを心配しないでください。それはあなたが何かを失ったと感じるかもしれません。
•タバコパック、消火器、suを取り除くLFURと接着剤を手に入れるのは困難にします。
•大規模なガラス容器に喫煙したタバコの残留物を置き、それがあなたの体に引き起こされたダメージの範囲を思い出させます。不快な香り。
•タバコの香りを取り除くためにすべての服を掃除し、自宅や職場できれいな気候と美しい香りで自分自身を囲むようにしてください。喫煙からの黄色い汚れを取り除きます。
•タバコを全く離れる日を決める前に、最初の朝の紙巻きタバコを1時間延期してください。
•喫煙と毎日の新聞の読みを避けるトイレに入るために
●静かな音楽や禁煙バスを使用して喫煙して喫煙を避けてください。
•タバコを吸うのではなく、必ずブラシを使って徒歩で歩いてください。
•CIGをキャッチする必要性を感じるときはいつでもつまようじを使用してくださいAR。
AIN Shams Universityでの精神科の精神科の教授である博士博士は、ラマダンが喫煙者の意志の実際のテストであると説明しています。彼は少なくとも14時間、約6時間の睡眠の間、そして祈りの時間に約2時間喫煙を余儀なくされています。喫煙者は彼と彼の家族のためにこの有害な習慣に抵抗することができます。ラマダンの一般的な雰囲気は、これらすべての要因を利用して、月の初めからの決定を完全に停止し、その耐性のある臭いを取り除きます。
と神経系を解放するための絶食事業の強調ニコチンを含む任意の元素の中毒から徐々にその習慣を取り除くための身体的意欲があり、絶食が体の様々な臓器から自動的に毒素を取り除くことを説明し、それはニコチンの体を取り除くことを意味します。徐々に喫煙する前の体と損傷、そしてラマダンの月のすべての関税が変化するので、人が決定と実施をより早くするのが簡単です。
Ain Shams Universityの神経外科の教授喫煙をやめることは、ラマダンの初期の頃に何人かの気分に影響を与える可能性があると説明しました。使用されるニコチンの量に応じて、その効果は人によって異なり、喫煙は思考、集中性、そして興味の変化につながる可能性があります。