Pocket Breath Coach

পকেট ব্রেথ কোচ হ'ল উদ্বেগ হ্রাস করার জন্য আপনার ব্যক্তিগত সরঞ্জাম, বাস্তব বিজ্ঞানের দ্বারা সমর্থিত।আমরা উদ্বেগের জন্য গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন অনুশীলন করা সহজ করি।
আমাদের অ্যাপ্লিকেশনটি আপনার ইনহেলস এবং শ্বাস -প্রশ্বাসকে গাইড করার জন্য শান্ত শব্দ এবং অ্যানিমেশনগুলির সাথে আপনার শ্বাস প্রশ্বাসকে গাইড করে, এটি ধীরে ধীরে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিতে সহজ করে তোলে
আপনি & quot;বক্স শ্বাস প্রশ্বাস & quot;এবং & quot; 4-7-8 শ্বাস & quot;উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি দেখতে পান যে একটি নির্দিষ্ট প্যাটার্নটি খুব ধীর বা খুব দ্রুত, আপনি এটি আপনার প্রয়োজন অনুসারে সামঞ্জস্য করতে পারেন।আপনি শব্দ এবং অ্যানিমেশনগুলি এমনগুলির কাছে কাস্টমাইজ করতে পারেন যা আপনাকে সবচেয়ে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করতে সহায়তা করে
গভীর শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলনের শক্তি অর্জনের মাধ্যমে, পকেট ব্রেথ কোচ আপনাকে উদ্বেগ এবং চাপ থেকে নিয়ন্ত্রণ পুনরায় দাবি করতে দেয়।আতঙ্কিত হওয়ার সময় এটি আপনাকে সেই মুহুর্তগুলিতে শান্ত করতে সহায়তা করবে এবং ধীরে ধীরে আপনার সামগ্রিক চাপের মাত্রা হ্রাস করার জন্য দৈনিক সরঞ্জাম হিসাবে
পকেট শ্বাসের কোচের বৈশিষ্ট্যগুলি
কাস্টমাইজযোগ্য শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলন
ব্রু>- বক্স শ্বাস, 4-7-8, 4-6 শ্বাস এবং আরও অনেক
এর মতো গাইডেড শ্বাস প্রশ্বাসের ব্যায়ামের বিস্তৃত অ্যারের অভিজ্ঞতা অর্জন করুন- আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলনের ছন্দকে আপনার স্বাচ্ছন্দ্যে কাস্টমাইজ করুন
- ইনহেল নিয়ন্ত্রণ করুন,শ্বাস ছাড়ুন, এবং .1 এস যথার্থ
- আপনার পছন্দগুলি সংরক্ষণ করুন এবং সম্প্রতি খেলেছেন
আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য শব্দ এবং অ্যানিমেশনগুলি ব্যবহার করুন
- সহজেই শান্ত শব্দ এবং অ্যানিমেশনগুলির সাথে শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলনগুলি অনুসরণ করুন
- আপনার চোখ বন্ধ করুন এবং শান্ত শব্দগুলি আপনার শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য গাইড করার অনুমতি দিন
- শব্দটি পটভূমিতে খেলতে থাকে, যাতে আপনি আপনার ফোনটি লক করতে পারেন বা ধীর, ছন্দবদ্ধ শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলনগুলি অনুসরণ করার সময় অন্য অ্যাপ্লিকেশনগুলি ব্যবহার করতে পারেন
- থেকে চয়ন করুনবিভিন্ন স্বাচ্ছন্দ্যময় প্রকৃতির শব্দ, যন্ত্র এবং ঘণ্টা
- সহজেই সঠিক গতিতে থাকতে অ্যানিমেশনগুলি ব্যবহার করুন
ঘুমের টাইমার
- শ্বাস প্রশ্বাসের ধরণগুলি বজায় রেখে ঘুমিয়ে পড়ুন
- ঘুমের টাইমারটি শুরু করুন, এবং শেষে শব্দটি ধীরে ধীরে বিবর্ণ হয়ে যাবে
প্রতিদিনের অনুস্মারকগুলির সময়সূচী
- আপনাকে আপনার প্রিয় শ্বাস প্রশ্বাসের অনুশীলনগুলি করতে স্মরণ করিয়ে দেওয়ার জন্য পুশ বিজ্ঞপ্তিগুলি সেট আপ করুন
- সময়সূচীআপনার পছন্দসই দিন এবং সময়গুলিতে বিজ্ঞপ্তিগুলি
উদ্বেগের জন্য শ্বাস প্রশ্বাসের নিয়মিত অনুশীলন গ্রহণ করে আপনি অভ্যন্তরীণ শান্তির একটি শক্তিশালী ধারণা গড়ে তুলতে পারেন, আপনার চাপের স্তরগুলি আরও ভালভাবে পরিচালনা করতে পারেন এবং আপনার সামগ্রিক সুস্থতা বাড়িয়ে তুলতে পারেন।আপনার শান্তি পুনরুদ্ধার করার মুহূর্তটি এখন।আজ পকেট ব্রেথ কোচ ডাউনলোড করুন এবং কম উদ্বেগ এবং আরও প্রশান্তি সহ জীবনের দিকে আপনার যাত্রা শুরু করুন।