Pocket Breath Coach

पॉकेट ब्रीथ कोच वास्तविक विज्ञान द्वारा समर्थित चिंता को कम करने के लिए आपका व्यक्तिगत उपकरण है।हम चिंता के लिए गहरी श्वास अभ्यास का अभ्यास करना आसान बनाते हैं।
हमारा ऐप आपके साँसों और एनिमेशन के साथ अपनी सांस लेने का मार्गदर्शन करता है, जो आपके इनहेल और एक्सहेल्स का मार्गदर्शन करने के लिए है, जिससे धीरे -धीरे और गहराई से सांस लेना आसान हो जाता है।
आप कई श्वास पैटर्न से चयन कर सकते हैं, जैसे कि & quot;बॉक्स श्वास & quot;और & quot; 4-7-8 श्वास & quot;, प्रत्येक एक चिंता को दूर करने के लिए सिद्ध हुआ, लेकिन आप अपनी पसंद के अनुसार अभ्यास को भी अनुकूलित कर सकते हैं।उदाहरण के लिए, यदि आप पाते हैं कि एक निश्चित पैटर्न बहुत धीमा या बहुत तेज है, तो आप इसे अपनी आवश्यकताओं के अनुरूप समायोजित कर सकते हैं।आप उन ध्वनियों और एनिमेशन को भी अनुकूलित कर सकते हैं जो आपको सबसे अधिक आराम महसूस करने में मदद करते हैं।
गहरी साँस लेने की शक्ति का लाभ उठाकर, पॉकेट ब्रीथ कोच आपको चिंता और तनाव से नियंत्रण को पुनः प्राप्त करने की अनुमति देता है।यह आपको उन क्षणों में शांत करने में मदद करेगा जब घबराहट में सेट हो जाता है, और एक दैनिक उपकरण के रूप में भी अपने समग्र तनाव के स्तर को धीरे -धीरे कम करने के लिए।Br>- बॉक्स श्वास, 4-7-8, 4-6 श्वास और कई और अधिक
जैसे निर्देशित श्वास अभ्यासों की एक विस्तृत सरणी का अनुभव करें- अपने आराम के लिए अपने श्वास अभ्यास की लय को अनुकूलित करें
- श्वास लें,Exhale, और .1s सटीक
- अपने पसंदीदा को बचाओ और हाल ही में खेला गया
अपने श्वास का मार्गदर्शन करने के लिए ध्वनियों और एनिमेशन का उपयोग करें
- आसानी से शांत ध्वनियों और एनिमेशन के साथ श्वास अभ्यास का पालन करें
- अपनी आँखें बंद करें और शांत ध्वनियों को अपनी श्वास मार्गदर्शन करने की अनुमति देंविभिन्न प्रकार के आराम प्रकृति की आवाज़, उपकरण, और घंटियाँ
- आसानी से सही गति पर रहने के लिए एनिमेशन का उपयोग करें
नींद टाइमर
- श्वास पैटर्न को बनाए रखते हुए सो जाओ- स्लीप टाइमर शुरू करें, और अंत में ध्वनि धीरे-धीरे
शेड्यूल डेली रिमाइंडर
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- आपको अपने पसंदीदा श्वास अभ्यास करने के लिए याद दिलाने के लिए पुश नोटिफिकेशन सेट करें
- शेड्यूल- शेड्यूल- शेड्यूलअपने पसंदीदा दिन और समय पर सूचनाएं
चिंता के लिए सांस लेने के अभ्यास के नियमित अभ्यास को अपनाकर, आप आंतरिक शांत की एक मजबूत भावना की खेती कर सकते हैं, अपने तनाव के स्तर को बेहतर ढंग से प्रबंधित कर सकते हैं, और अपने समग्र भलाई को बढ़ा सकते हैं।अपनी शांति को पुनः प्राप्त करने का क्षण अब है।आज पॉकेट ब्रीथ कोच डाउनलोड करें और कम चिंता और अधिक शांति के साथ एक जीवन की ओर अपनी यात्रा शुरू करें।