Pocket Breath Coach
4.9
健康＆フィットネス | 23.9MB
説明
ポケットブレスコーチは、実際の科学に裏付けられた不安を軽減するためのあなたの個人的なツールです。私たちは、不安のために深い呼吸エクササイズを簡単に練習できるようにします。
私たちのアプリは、あなたの吸入と息を吐き出すために落ち着いた音とアニメーションで呼吸を導き、ゆっくりと深く呼吸しやすくなります。
＆quot;箱の呼吸＆quot;そして、「4-7-8呼吸」と「それぞれが不安を和らげることが証明されていますが、エクササイズを好みに合わせてカスタマイズすることもできます。たとえば、特定のパターンが遅すぎるか速すぎることがわかった場合は、ニーズに合わせて調整できます。また、サウンドとアニメーションを、最もリラックスしたものを感じるのに役立つものにカスタマイズすることもできます。
深い呼吸エクササイズの力を活用することで、ポケットブレスコーチは不安やストレスからコントロールを取り戻すことができます。パニックが始まる瞬間に、また全体的なストレスレベルを徐々に下げるための毎日のツールとしてもあなたを落ち着かせるのに役立ちます。BR> - 箱の呼吸、4-7-8、4-6呼吸などの幅広い誘導呼吸エクササイズを体験してください
- 呼吸エクササイズのリズムを快適にカスタマイズします
- 吸入を制御し、息を吐き、.1sの精度を保持します
- お気に入りを保存し、最近再生された
音とアニメーションを使用して呼吸
をガイドします - 心を落ち着かせる音とアニメーションで呼吸するエクササイズに簡単に続きます
- 目を閉じて、落ち着いた音が呼吸を導くようにしてくださいさまざまなリラックスした自然の音、楽器、鐘
- アニメーションを使用して、右のペースに簡単にとどまる
- 呼吸パターンを維持しながら眠りに落ちる
- スリープタイマーを起動すると、最後にサウンドが徐々にフェードアウトします
毎日のリマインダー
- お気に入りの呼吸エクササイズを行うように思い出させるプッシュ通知を設定します
- スケジュールあなたの好みの日と時間での通知
不安のために呼吸運動の定期的な練習を採用することにより、あなたは内なる穏やかな感覚を培い、ストレスレベルをより良く管理し、全体的な健康を高めることができます。あなたの平和を取り戻す瞬間は今です。今すぐポケットブレスコーチをダウンロードして、不安が少なく、落ち着きを持つ人生への旅に出かけましょう。
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