IM Inspiration

বিবরণ IM Inspiration

ডাবল আইরিশম্যান এবং ট্রিপল আইরিশম্যান-রবার্ট কর্যাসিয়ায় মাস্টার এবং ওয়ার্ল্ডের রেকর্ড দ্বারা উন্নত পরিকল্পনার ভিত্তিতে ট্রেনটি ট্রেন।
আপনি প্রথম ট্রাইথলনটি সম্পূর্ণ করার চেষ্টা করছেন কিনা তা সত্ত্বেও, একটি নতুন দূরত্বের রেস, চিমনি ভেঙ্গে বা পডিয়ামে একটি স্থান পাওয়ার জন্য, অ্যাপ্লিকেশনটি IM অনুপ্রেরণা আপনার জন্য একটি আদর্শ সমাধান। তার ধন্যবাদ, আমরা আমাদের খেলোয়াড়দের সাথে ধ্রুবক যোগাযোগে আছি। অ্যাপ্লিকেশনটি ডাউনলোড করুন, নিবন্ধন করুন এবং আমাদের টিম টিমকারাসে যোগদান করুন, যা ক্রীড়াবিদ, অপেশাদার, সমস্ত বয়সের মানুষের এবং প্রশিক্ষণের বিভিন্ন স্তরের একটি গোষ্ঠী তৈরি করে। আমাদের সাথে আপনি Triathlon আপনার ক্রীড়া স্বপ্ন বুঝতে হবে।
1। নিবন্ধন
নিবন্ধন করুন এবং তিনটি প্রশিক্ষণ প্যাকেজগুলির মধ্যে একটি নির্বাচন করুন: বেসিক, মাঝারি বা অভিজাত। প্যাকেজগুলি সপ্তাহের মধ্যে প্রশিক্ষণের সাথে একে অপরের থেকে ভিন্ন: 6, 9 বা 1২. লগ ইন করার পরে, আপনি যে দূরত্ব এবং প্রতিযোগিতার প্রস্তুতি নিতে চান তা লিখুন। আপনি যে কোনও সময়ে প্যাকেজটি কম বা উচ্চতর করতে পারেন।
2। পরীক্ষা চেক করা
আপনি একটি সাঁতার পরীক্ষা, সাইক্লিং এবং চলমান পরীক্ষা সঞ্চালন কিভাবে সঠিক নির্দেশাবলী পাবেন। এই ফলাফলগুলির উপর ভিত্তি করে, প্রশিক্ষণ লোডগুলি আপনার বর্তমান বিকল্পগুলিতে পুরোপুরি উপযুক্ত। আপনি প্রথম সপ্তাহের জন্য একটি প্রবর্তন পরিকল্পনা পাবেন।
3। পরিকল্পনা আপনার সাথে পরিকল্পিত। প্রতি রবিবার আপনি তিনটি শৃঙ্খলা জন্য প্রশিক্ষণের সাথে একটি নতুন সপ্তাহের জন্য একটি পিচ পাবেন। যদি আপনি একটি প্রশিক্ষণটি উপলব্ধি করতে না পারেন তবে আপনাকে সর্বশেষে সিস্টেমে এটির প্রতিবেদন করতে হবে, যাতে আমরা আগামী সপ্তাহের জন্য পরিকল্পনাটি সংশোধন করতে পারি।
4। ক্রমাগত আপডেটগুলি
আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনাটি নিয়মিত ভিত্তিতে নিয়মিত ভিত্তিতে একটি স্পোর্টস ওয়াচ থেকে একটি স্পোর্টস ওয়াচ থেকে ফলাফলের উপর ভিত্তি করে আপডেট করা হবে। প্রশিক্ষণ লোড আপনার বাস্তব ট্রেনিং স্টেটের জন্য ক্রমাগত অগ্রগতি বজায় রাখার জন্য নির্বাচিত হবে।
কঠোরভাবে এবং সর্বশ্রেষ্ঠ ট্রেন ট্রেন।
triathlon মধ্যে তাদের দু: সাহসিক কাজ শুরু বেশিরভাগ মানুষ সঠিকভাবে লোড নির্বাচন করতে পারবেন না প্রশিক্ষণ আপনার প্রকৃত রাষ্ট্র প্রশিক্ষণ। এই লোকেরা প্রায়শই একটি নির্দিষ্ট পরিকল্পনা ছাড়াই খুব বেশি ট্রেন, এবং যদি তাদের ইতিমধ্যে একটি পরিকল্পনা থাকে তবে তারা প্রায়শই জানেন না যে তারা কী তীব্রতা সাঁতার কাটতে পারে, যাত্রায় এবং চালানো উচিত।
ভুলভাবে নির্বাচিত লোড, কোন পর্যাপ্ত পুনর্জন্ম হয় না প্রায়ই আঘাত, overtraining বা স্থগিতাদেশ জন্য বাহিত। আমাদের সাথে আপনি এই ভুলগুলি তৈরি করবেন না এবং নিরাপদে আপনার পেশাগুলিতে নিজেকে প্রস্তুত করবেন না।
Triathlon শুধুমাত্র প্রশিক্ষণের নয়, একটি খাদ্য এবং সম্পূরক হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ দিক, সঠিক পুনর্জন্মের জ্ঞান, সরঞ্জাম এবং মানসিকতার জ্ঞান হিসাবে গুরুত্বপূর্ণ দিকগুলি রয়েছে। প্রস্তুতি।
একটি ক্রয় প্রশিক্ষণ প্যাকেজের সাথে ব্যবহারকারীদের লগ ইন করার জন্য, নিবন্ধগুলি উপলব্ধ করা হয় যার জন্য আপনি এই অঞ্চলের প্রয়োজনীয় জ্ঞান পাবেন। উপরন্তু, আপনি প্রতিযোগিতার দিনে চাপের সাথে কীভাবে মোকাবিলা করবেন, কীভাবে পুষ্টির জন্য সঠিকভাবে যত্ন নিতে হবে এবং একটি হাসি দিয়ে ফিনিস লাইন পাস করতে রুটে শক্তিটি ছড়িয়ে দেওয়ার জন্য কীভাবে যত্ন নিতে হবে।
রবার্ট কে কারা? - ট্রিত্তলন আইরিনম্যানের মাস্টার অ্যান্ড ওয়ার্ল্ড রেকর্ডার।
রবার্ট কারাও ট্রিপল ইরাসম্যানের দূরত্বে একটি বিশ্ব চ্যাম্পিয়ন হয়েছেন - সাঁতার 11.4 কিমি, সাইক্লিং 540 কিমি (তিন ম্যারাথন (তিনটি ম্যারাথন (তিন ম্যারাথন (তিন ম্যারাথন)। জার্মান লেন্সাহনেও 30 ঘন্টা 48 মিনিট এবং বিশ্ব রেকর্ডের 57 সেকেন্ডের ফলাফল প্রতিষ্ঠা করেন।
50 টির বেশি প্রতিদ্বন্দ্বী ছিল। ফিনিস লাইনে, প্রায় এক ঘন্টা আগের রেকর্ড ধারকের চেয়ে মেরু দ্রুত ছিল। 2017 সালে, ফলাফল 19: 44.33 একটি ডাবল ট্রাইথলন একটি বিশ্ব রেকর্ড প্রতিষ্ঠা।
ওপেন ওয়ার্ল্ড ট্রিপল ওয়ার্ল্ড চ্যাম্পিয়নশিপ আল্ট্রা ট্রাইথলন লেন্সহন, জার্মানি 2018 (11,4-540-126,6) 30: 48: 57 - বিশ্ব রেকর্ড
1 ম স্থান ওপেন ক্যাটালোনিয়া ইরাসক্যাট ল'আমপোল্লা চ্যাম্পিয়নশিপ, স্পেন 2017 (3.8-180-42.2) - রুট রেকর্ড
1 ম ওপেন ওয়ার্ল্ড কাপ ডাবল Ironman, Emsdetten, জার্মানি 2017 (7.6-360-84,4) 19:44:42 - বিশ্ব রেকর্ড
প্রথম স্থান 1 ম স্থান, জার্মানি 2017 (3.8-180-42,2)
1 ম স্থান ওপেন মহাসাগর লভা ট্রাই সান্তা ক্রুজ, টেনারিফ 2016 (1,9-9-9-21,1) 3:48:57 - রুট রেকর্ড