IM Inspiration

Penerangan tentang IM Inspiration

Berlatih mengikut corak yang dikembangkan oleh juara dan pemegang rekod dunia, pada jarak Double Ironman dan Triple Ironman - Robert Karaś.
Terlepas dari apakah anda ingin menyelesaikan triathlon pertama anda, berlumba dengan jarak yang baru, mengalahkan peribadi anda atau memperoleh tempat di podium, aplikasi IM Inspiration adalah penyelesaian yang tepat untuk anda. Terima kasih kepadanya, kami sentiasa berhubung dengan pemain kami. Muat turun aplikasi, daftar dan sertai pasukan TeamKaraś kami, yang dibuat oleh sekumpulan atlet, amatur, orang dari semua peringkat umur dan latihan. Bersama kami, anda akan menjadikan impian sukan anda menjadi kenyataan di triathlon.
1. Pendaftaran
Daftar dan pilih salah satu daripada tiga pakej latihan: ASAS, MEDIUM atau ELITE. Pakej berbeza dalam jumlah latihan setiap minggu: 6, 9 atau 12. Setelah log masuk, masukkan jarak dan pertandingan yang ingin anda persiapkan. Anda boleh menukar pakej menjadi yang lebih rendah atau lebih tinggi setiap saat.
2. Ujian Bukti
Anda akan menerima arahan terperinci mengenai bagaimana melakukan ujian berenang, berbasikal dan berlari. Berdasarkan hasil ini, beban latihan akan ditentukan sesuai dengan kemampuan anda sekarang. Anda juga akan menerima rancangan pengenalan untuk minggu pertama.
3. Rancangan yang disesuaikan dengan anda
Setiap hari Ahad, anda akan menerima jadual untuk minggu baru dengan latihan untuk ketiga-tiga disiplin. Sekiranya anda gagal menyelesaikan latihan, anda mesti melaporkannya dalam sistem selewat-lewatnya pada hari Sabtu sehingga kami dapat menyesuaikan rencana untuk minggu berikutnya.
4. Kemas kini Berterusan - Rancangan latihan anda akan diperbaharui berdasarkan hasil pemeriksaan dan data dari jam tangan sukan anda. Beban latihan akan disesuaikan dengan keadaan latihan anda yang sebenarnya, untuk mengekalkan kemajuan yang berterusan dalam membangun borang anda.
Berlatihlah dengan bersungguh-sungguh, dan yang paling penting dengan bijak.
Sebilangan besar orang memulakan pengembaraan mereka di triathlon tidak dapat memilih latihan beban dengan betul ke keadaan latihan sebenar anda. Orang-orang ini sering berlatih terlalu keras, tanpa rancangan tertentu, dan jika mereka sudah mempunyai rancangan, mereka sering tidak tahu dengan intensiti apa yang harus mereka berenang, naik dan berlari.
Beban yang dipilih dengan tidak betul, kekurangan mencukupi pertumbuhan semula selalunya menyebabkan kecederaan, latihan berlebihan atau genangan. Bersama kami, anda tidak akan melakukan kesilapan ini dan anda akan selamat menghadapi persaingan anda.
Triathlon bukan sahaja terdiri daripada latihan, tetapi juga aspek-aspek penting seperti diet dan suplemen, pengetahuan tentang pertumbuhan semula yang betul, pemilihan peralatan dan persiapan mental.
Artikel tersedia untuk pengguna log masuk dengan pakej latihan yang dibeli, dan anda akan mendapat pengetahuan yang diperlukan dalam bidang ini. Di samping itu, anda akan belajar bagaimana mengatasi tekanan pada hari pertandingan, bagaimana menjaga pemakanan yang betul dan menyebarkan kekuatan anda di laluan untuk melintasi garisan penamat dengan senyuman.
Siapa Robert Karaś? - juara dunia dan pemegang rekod dunia dalam Triple Ironman Triathlon.
Robert Karaś menjadi juara dunia dalam jarak tiga pemain besi - berenang 11.4 km, berbasikal 540 km, berlari 126.6 km (tiga maraton). Di Lensahn Jerman dia juga mencatat rekod dunia dengan hasil 30 jam 48 minit dan 57 saat.
Lebih daripada 50 pesaing memasuki pertandingan ini. Di garisan penamat, Kutub lebih cepat daripada pemegang rekod sebelumnya hampir satu jam. Pada tahun 2017, dengan hasil 19: 44.33, dia mencatat rekod dunia dalam triathlon berganda.
Pencapaian terpenting:
tempat pertama membuka Kejuaraan Dunia Triple Ultra Triathlon Lensahn, Jerman 2018 (11, 4-540-126,6) 30: 48: 57 - rekod dunia - tempat pertama terbuka Kejuaraan Catalan Ironcat l'Ampolla, Sepanyol 2017 (3.8-180-42.2) - rekod laluan
tempat pertama terbuka Piala Dunia Double Ironman, Emsdetten, Jerman 2017 (7,6-360-84,4) 19:44:42 - rekod dunia
tempat pertama Cologne Triathlon Weekend, Cologne, Jerman 2017 (3.8-180-42.2)
tempat pertama terbuka Ocean Lava Tri Santa Cruz, Tenerife 2016 (1.9-90-21.1) 3:48:57 - rekod laluan