IM Inspiration

Paglalarawan ng IM Inspiration

Magsanay ayon sa mga scheme na binuo ng Master at ang rekord ng mundo, sa Double Ironman at Triple Ironman - Robert Karasia.
Hindi alintana kung ikaw ay nagsusumikap upang makumpleto ang unang triathlon, ang lahi sa isang bagong distansya, paglabag sa tsimenea o pagkuha ng isang lugar sa plataporma, ang application Im inspirasyon ay isang perpektong solusyon para sa iyo. Salamat sa kanya, kami ay patuloy na nakikipag-ugnayan sa aming mga manlalaro. I-download ang app, magparehistro at sumali sa aming koponan TeamKaras, na lumilikha ng isang pangkat ng mga atleta, amateurs, mga tao sa lahat ng edad at sa ibang antas ng pagsasanay. Sa amin ay mapagtanto mo ang iyong mga pangarap sa sports sa Triathlon.
1. Pagpaparehistro
Magparehistro at pumili ng isa sa tatlong mga pakete ng pagsasanay: basic, medium o elite. Ang mga pakete ay naiiba sa bawat isa sa pagsasanay sa linggo: 6, 9 o 12. Pagkatapos mag-log in, ipasok ang distansya at kumpetisyon kung saan nais mong maghanda. Maaari mong baguhin ang pakete upang mas mababa o mas mataas sa anumang oras.
2. Pagsusuri sa Pagsubok
Makakatanggap ka ng mga tumpak na tagubilin kung paano magsagawa ng isang pagsubok sa paglangoy, pagbibisikleta at pagpapatakbo ng pagsubok. Batay sa mga resulta, ang mga load ng pagsasanay ay ganap na angkop sa iyong kasalukuyang mga pagpipilian. Makakakuha ka rin ng isang nagpapakilala ng plano para sa unang linggo.
3. Plano na angkop sa iyo. Tuwing Linggo makakatanggap ka ng isang pitch para sa isang bagong linggo na may mga pagsasanay para sa lahat ng tatlong disiplina. Kung hindi mo mapagtanto ang isang pagsasanay pagkatapos ay kailangan mong iulat ito sa system sa pinakabagong, upang maaari naming iwasto ang plano para sa susunod na linggo.
4. Mga Patuloy na Update
Ang iyong plano sa pagsasanay ay maa-update sa isang regular na batayan batay sa mga resulta mula sa mga pagsusulit sa kontrol at data mula sa isang sports watch. Ang mga pag-load ng pagsasanay ay mapipili para sa iyong katotohanan sa pagsasanay ng estado upang mapanatili ang tuluy-tuloy na pag-unlad sa pagbuo ng form.
Magsanay nang husto at higit sa lahat nang matalino.
Karamihan sa mga tao na nagsisimula sa kanilang pakikipagsapalaran sa triathlon ay hindi maaaring maayos na pumili ng mga naglo-load Pagsasanay sa iyong aktwal na estado ng pagsasanay. Ang mga taong ito ay madalas na nagsasanay ng masyadong maraming, nang walang isang tiyak na plano, at kung mayroon silang isang plano, madalas nilang hindi alam kung ano ang intensity na dapat nilang lumangoy, sumakay at tumakbo.
Maling napiling mga naglo-load, walang sapat na pagbabagong-buhay madalas na isinasagawa para sa pinsala, overtraining o pagwawalang-kilos. Sa amin hindi mo gagawin ang mga pagkakamali at ligtas na ihanda ang iyong sarili sa iyong mga propesyon. Paghahanda.
Para sa mga naka-log in na gumagamit na may isang biniling pakete ng pagsasanay, ang mga artikulo ay magagamit kung saan makakakuha ka ng kinakailangang kaalaman sa mga lugar na ito. Bilang karagdagan, makikita mo kung paano haharapin ang stress sa araw ng kumpetisyon, kung paano mag-ingat ng maayos para sa pampalusog at ipalaganap ang lakas sa ruta upang pumasa sa linya ng tapusin na may isang ngiti.
Sino si Robert Karaś? - Master at World Recorder sa Triithlon Ironman.
Robert Karaś ay naging isang world champion sa layo ng Triple Ironman - swimming 11.4 km, Cycling 540 km, 126.6 km (tatlong marathon). Sa Aleman lensahn ay itinatag din ang isang resulta ng 30 oras 48 minuto at 57 segundo ng Globe Record.
Mayroong higit sa 50 kakumpitensya. Sa linya ng tapusin, ang poste ay mas mabilis kaysa sa nakaraang may-ari ng rekord sa halos isang oras. Sa 2017, ang resulta 19: 44.33 ay nagtatag ng isang rekord sa mundo sa isang double triathlon.
Open World Triple World Championship Ultra Triathlon Lensahn, Alemanya 2018 (11,4-540-126,6) 30: 48: 57 - World Record
1st Place Open Catalonia Ironcat L'Ampolla Championship, Spain 2017 (3.8-180-42.2) - Ruta Record
1st Ilagay ang bukas na mundo tasa double ironman, Emsdetten, Alemanya 2017 (7.6-360-84,4) 19:44:42 - World Record
1st Place Cologne Triathlon Weekend, Cologne, Germany 2017 (3.8-180-42,2)
1st Place Open Ocean Lava Tri Santa Cruz, Tenerife 2016 (1,9-9-9-21,1) 3:48:57 - Ruta Record