Exercises For Double Chin 2021

Doppelkinnübungen können Ihnen helfen, Ihr Doppelkinn mit 8 täglichen Übungen zu verlieren, die von Ärzten nachgewiesen werden. Das Beste in der App, die eine Erinnerung enthält, kann jeden Tag erinnern, um Ihre Übungen zu erledigen, wenn Sie vergessen, dass Sie es jedes Mal programmieren können, wenn Sie das wünschen.
Es gibt eine Animation jeder Übung zeigt Ihnen, wie Sie es tun können Die Übungen ordnungsgemäß, auch BMI-Rechner, gibt es beim Einstellen der Option, die Schwierigkeit der Übungen, das Easy-Medium und das HARD auszuwählen.
Diese App hat vielen Völkern vor Ihnen geholfen. Wir versprechen Ihnen, dass Sie Ihre Ankunft mit dieser App lieben werden. Wir sind wirklich überrascht, dass die Ergebnisse sehr gekocht sind, immer wieder Übungen täglich spielend, programmieren Sie die Erinnerung, um sicherzustellen, dass Sie Ihre Übungen täglich tun werden.
Seien Sie sicher, dass Sie es täglich für die letzten 3-fachen verwenden. Wir erhalten immer viele doppelte Kinnübungen vor und nach Bildern, von vertrauenswürdigen Völkern, die täglich mit der App verwenden.
Gesichts-Yoga und Essen richtig sind ein paar Beispiele für gute Gewohnheiten, die Ihrem Gesicht helfen können, und Sie suchen fit und jung. Auch die Gesichtsmuskulatur müssen täglich verwendet werden. Also doppelte Kinnübungen arbeiten sie, um ein schönes und schönes Gesicht zu bekommen.
Wie lange dauert es, um ein doppeltes Kinn loszuwerden?
, um ein doppeltes Kinn loszuwerden, das Sie sein sollten Mit der Anwendung ein paar Tage begangen, hängt davon ab, wie viel das Gewicht Ihres Doppelkinns ist, vielleicht dauert es ein paar Tage vielleicht, vielleicht machst du einfach die Übungen.
Die App enthält 8 Übungen :
1 - Horizontal Move
2 - Das perfekte ovale Gesicht
3 - "Kiss the giraffe"
4 - Widerstand
5 - Berühren Sie Ihre Nase
6 - Lächeln
7 - The Scoop
8 - geschwollene Wangen
1 - Horizontal Move
Für diese Übung, horizontal Ihren Unterkiefer nach hinten und nach vorne nach vorne. Bitte seien Sie sicher, dass alle Bewegungen langsam sein sollten und ohne plötzliche Rucken reibungslos ausgeführt werden.
2 - Berühren Sie Ihre Nase und ein Doppelkinn ist auch mit der Schwäche der Hyoidmuskulatur verbunden. Deshalb müssen sie auch gestärkt werden. Sie sollten Ihre Zunge auf dem großen Punkt herausstellen, den Sie können, und versuchen Sie, Ihre Nase mit der letzten Spitze Ihrer Zunge zu erreichen. Halten Sie Ihre Lippen entspannt. Wiederholen Sie 5 Mal.
3 - Der Scoop
Öffnen Sie den Mund und rollen Sie Ihre Unterlippe über Ihre unteren Zähne. Es ist genauso wie das, dass Sie Wasser mit Ihrem Unterkiefer veröffentlichen müssen. Bewegen Sie dann Ihren Kopf in eine beschauliche Bewegung und schließen Sie den Mund, während Sie Ihren Kopf anheben. Während Sie den Scoop durchführen, sollten Sie sicherstellen, dass die Ecken Ihrer Lippen vollständig entspannt sind.
4 - Das perfekte ovale Gesicht
Wenn Sie also die Form Ihres Gesichts zu einem jüngeren Blick zurückbringen möchten Risse mollige Wangen los, dann ziehen Sie Ihre Wangen nach oben, tun Sie folgende Übung: Drehen Sie den Kopf nach links, und stecken Sie Ihren Unterkiefer nach vorne, Sie sollten die Muskeln Ihres Hals annehmen. Die Muskeln auf der linken Seite Ihres Halses sollten sich auch dehnen. Dann machen Sie dasselbe auf der anderen Seite, drehen Sie den Kopf nach rechts und tun Sie die gleiche Bewegung.
5 - Widerstand
Diese Übung namens Resistenz, die Sie brauchen, um Ihre Hand als Faust zu machen, und Legen Sie sie direkt unter Ihr Kinn. Dann fangen Sie an, Ihren Unterkiefer leicht auf Ihre Fäuste zu bewegen, dann sollten Sie Ihre Muskeln annehmen, während Sie den Widerstand überwinden. Sie sollten die Presskraft schrittweise erhöhen, bis Sie den maximalen Widerstand erreichen, 3 Sekunden lang halten. Dann entspannen Sie sich.
6 - Kuss The Giraffe
Diese Übung ist, als willen Sie eine Giraffe (oder jemanden, der sehr groß ist) küssen möchte. Heben Sie Ihr Gesicht so auf und schauen Sie an die Decke. Bring deinen Unterkiefer leicht nach vorne, und puckere deine Lippen so, wie du jemanden küssen willst. Um zu wissen, dass Sie die Übung richtig machen, sollten Sie in Ihrem Hals eine starke Spannung fühlen.
7 - Lächeln
Zähne zusammen mit dem geschlossenen Mund, und check es, die Ecken zu strecken von deinen Lippen so breit wie möglich. Drücken Sie nun Ihre Zunge gegen Ihre Oberfläche, um die Presskraft allmählich zu erhöhen. Wenn Sie eine robuste Spannung in den Kinnmuskeln fühlen, haben Sie die Übung richtig ausgeführt. Halten Sie dieses Gefühl der Spannung fünf Sekunden lang, dann entspannen Sie sich 3 Sekunden lang.