Exercises For Double Chin 2021

Ang double chin exercises ay maaaring makatulong sa iyo na mawala ang iyong double baba na may 8 pang-araw-araw na pagsasanay na napatunayan ng mga doktor. Ang pinakamagandang bagay sa app na naglalaman ng isang paalala ay maaaring ipaalala sa iyo araw-araw upang gawin ang iyong mga pagsasanay kung nakalimutan mo na maaari mong i-program ito sa bawat oras na gusto mo.
May isang animation ng bawat ehersisyo ay nagpapakita sa iyo kung paano gagawin Ang ehersisyo ng tama, din, BMI calculator, mayroong sa pagtatakda ng isang pagpipilian upang piliin ang kahirapan ng pagsasanay, madaling-daluyan, at mahirap.
Tinulungan ng app na ito ang maraming mga tao bago mo. Ipinapangako namin sa iyo na mahal mo ang iyong pagtingin pagkatapos gamitin ang app na ito. Talagang nagulat kami na ang mga resulta ay napaka-chocked, panatilihin lamang ang paglalaro ng pagsasanay araw-araw, programa ang paalala upang matiyak na gagawin mo ang iyong mga pagsasanay araw-araw.
Tiyaking gamitin ito sa huling 3 beses araw-araw. Lagi kaming tumatanggap ng maraming double chin exercises bago at pagkatapos ng mga larawan, mula sa mga pinagkakatiwalaang mamamayan gamit ang app araw-araw.
mukha yoga at pagkain ng tama ay ilang mga halimbawa ng mga magagandang gawi na maaaring makatulong sa iyong mukha at tumingin manatiling magkasya at bata. Gayundin, ang mga kalamnan sa mukha ay kailangang gamitin araw-araw. Kaya double chin ehersisyo gumagana ang mga ito upang makakuha ng isang maganda at kagandahan mukha.
Gaano katagal ang kinakailangan upang mapupuksa ang isang double chin?
Upang mapupuksa ang isang double baba na dapat mong maging Nakatuon sa paggamit ng application ng ilang araw na ito ay nakasalalay sa kung magkano ang timbang ng iyong double baba, marahil ito ay tumagal ng ilang araw marahil linggo lamang panatilihin ang paggawa ng mga pagsasanay.
Ang app ay naglalaman ng 8 pagsasanay :
1 - Horizontal Ilipat
2 - Ang Perpekto Oval Face
3 - "Halik Ang Giraffe"
4 - Paglaban
5 - Pindutin ang Iyong Ilong
6 - Smile
7 - Ang Scoop
8 - Puffy Cheeks
1 - Pahalang na Ilipat
Para sa pagsasanay na ito, ilipat nang pahalang ang iyong mas mababang panga pabalik at pasulong pagkatapos ay magkatabi. Mangyaring siguraduhin na ang lahat ng mga paggalaw ay dapat na mabagal at gumanap nang maayos nang walang biglaang jerks.
2 - Pindutin ang iyong ilong
Ang isang double chin ay nauugnay din sa kahinaan ng mga kalamnan ng hyoid. Iyon ang dahilan kung bakit kailangan din nilang palakasin. Dapat mong ilagay ang iyong dila ang malayo point maaari mong, pagkatapos ay subukan upang maabot ang iyong ilong sa huling dulo ng iyong dila. Panatilihing lundo ang iyong mga labi. Ulitin ang 5 beses.
3 - Ang scoop
Buksan ang iyong bibig, at i-roll ang iyong ilalim na labi sa iyong mas mababang ngipin. Tulad ng kailangan mo upang maglimas ng tubig sa iyong mas mababang panga. Pagkatapos ay ilipat ang iyong ulo sa isang scooping motion, at isara ang iyong bibig habang inaangat ang iyong ulo. Habang nagsasagawa ng scoop dapat mong tiyakin na ang mga sulok ng iyong mga labi ay ganap na nakakarelaks.
4 - Ang perpektong bilog na mukha
Kaya kung gusto mong ibalik ang hugis ng iyong mukha sa isang mas bata na hitsura at Alisin ang mga chubby cheeks pagkatapos ay hilahin ang iyong mga pisngi, gawin ang sumusunod na ehersisyo: i-on ang iyong ulo sa kaliwa, pagkatapos ay ilagay ang iyong mas mababang panga pasulong, dapat mong straining ang mga kalamnan ng iyong leeg. Gayundin, ang mga kalamnan sa kaliwa ng iyong leeg ay dapat na lumalawak. Pagkatapos ay gawin ang parehong bagay sa kabilang panig buksan ang iyong ulo sa kanan at gawin ang parehong kilusan.
5 - paglaban
Ang pagsasanay na ito ay tinatawag na paglaban na kailangan mo upang gawin ang iyong kamay bilang isang kamao at Ilagay ang mga ito nang direkta sa ilalim ng iyong baba. Pagkatapos ay simulan upang ilipat ang iyong mas mababang panga bahagyang pababa sa iyong mga fists, pagkatapos ay dapat mong pilitin ang iyong mga kalamnan habang overcoming ang paglaban. Dapat mong dagdagan ang pagpindot ng lakas hanggang sa maabot mo ang maximum na pagtutol, pindutin nang matagal ang 3 segundo. Pagkatapos ay magrelaks.
6 - Halik Ang Giraffe
Ang ehersisyo na ito ay tulad ng nais mong halikan ang isang dyirap (o isang taong matangkad). Kaya itaas ang iyong mukha, pagkatapos ay tingnan ang kisame. Bahagyang dalhin ang iyong mas mababang panga pasulong, at pucker ang iyong mga labi ng isang bagay na gusto mong halikan ang isang tao. Upang malaman na ginagawa mo nang tama ang ehersisyo, dapat pakiramdam ng isang malakas na pag-igting sa iyong leeg.
7 - Smile
clench ang iyong mga ngipin kasama ang iyong bibig sarado, at tingnan upang mabatak ang mga sulok ng iyong mga labi bilang malawak hangga't maaari. Ngayon itulak ang iyong dila laban sa iyong ibabaw, unti-unting pagtaas ng lakas ng pagpindot. Kung ikaw ay pakiramdam ng isang matatag na pag-igting sa iyong mga kalamnan ng baba, pagkatapos ay nakuha mo ang ehersisyo nang tama. Hawakan ang kahulugan ng pag-igting sa loob ng limang segundo, pagkatapos ay mamahinga para sa 3 segundo.