Exercises For Double Chin 2021

Bài tập Chin đôi có thể giúp bạn mất cằm đôi với 8 bài tập hàng ngày được chứng minh bởi các bác sĩ. Điều tốt nhất trong ứng dụng chứa một lời nhắc nhở có thể nhắc nhở bạn mỗi ngày để thực hiện các bài tập của bạn nếu bạn quên rằng bạn có thể lập trình nó mỗi lần bạn muốn điều đó.
Có một hình ảnh động của mỗi bài tập cho bạn biết cách làm Các bài tập chính xác, cũng vậy, máy tính BMI, có trong việc thiết lập một tùy chọn để chọn độ khó của các bài tập, dễ dàng trung bình và khó khăn.
Ứng dụng này đã giúp nhiều người đứng trước bạn. Chúng tôi hứa với bạn rằng bạn sẽ yêu thích vẻ ngoài của bạn sau khi sử dụng ứng dụng này. Chúng tôi thực sự ngạc nhiên kết quả rất dễ bị nghẹt, chỉ cần tiếp tục chơi bài tập hàng ngày, chương trình nhắc nhở để chắc chắn rằng bạn sẽ thực hiện các bài tập của mình mỗi ngày.
Hãy chắc chắn sử dụng nó trong 3 lần cuối mỗi ngày. Chúng tôi luôn nhận được nhiều bài tập cằm đôi trước và sau khi hình ảnh, từ những người đáng tin cậy bằng ứng dụng hàng ngày.
Khuôn mặt Yoga và Ăn đúng là một vài ví dụ về những thói quen tốt có thể giúp khuôn mặt của bạn và trông khỏe mạnh. Ngoài ra, các cơ mặt cần được sử dụng hàng ngày. Vì vậy, các bài tập cằm đôi họ làm việc để có được một khuôn mặt đẹp và đẹp.
Mất bao lâu để loại bỏ cằm đôi?
để thoát khỏi cằm đôi bạn nên cam kết sử dụng ứng dụng một vài ngày tùy thuộc vào trọng lượng cằm đôi của bạn, có thể sẽ mất vài ngày, có lẽ vài tuần chỉ cần tiếp tục thực hiện các bài tập.
Ứng dụng chứa 8 bài tập :
1 - Di chuyển ngang
2 - Khuôn mặt hình bầu dục hoàn hảo
3 - "Kiss hươu cao cổ"
9 - Kháng
5 - Chạm vào mũi của bạn
6 - Nụ cười
7 - Muỗng
8 - Má sưng húp
1 - Di chuyển ngang
Đối với bài tập này, di chuyển theo chiều ngang hàm dưới của bạn lùi và tiến phần về phía bên. Hãy chắc chắn rằng tất cả các chuyển động nên chậm và thực hiện trơn tru mà không bị giật đột ngột.
2 - Chạm vào mũi của bạn
Một chiếc cằm đôi cũng liên quan đến điểm yếu của cơ bắp hyoid. Đó là lý do tại sao họ cũng cần được tăng cường. Bạn nên loại bỏ lưỡi của bạn đến mức xa bạn có thể, sau đó cố gắng chạm vào mũi bằng đầu lưỡi cuối cùng. Giữ môi của bạn thư giãn. Lặp lại 5 lần.
3 - Scoop
Mở miệng của bạn, và cuộn môi dưới lên trên răng dưới của bạn. Nó giống như bạn cần phải muỗng nước với hàm dưới của bạn. Sau đó di chuyển đầu của bạn xuống trong một chuyển động múc, và nhắm mắt lại trong khi nâng đầu của bạn. Trong khi thực hiện muỗng bạn nên đảm bảo rằng các góc của đôi môi của bạn hoàn toàn thư giãn.
4 - Khuôn mặt hình bầu dục hoàn hảo
Vì vậy, nếu bạn muốn lấy lại hình dạng của khuôn mặt của bạn với một cái nhìn trẻ hơn và Thoát khỏi má mũm mĩm sau đó kéo má lên, thực hiện bài tập sau: quay đầu sang trái, sau đó dán hàm dưới của bạn về phía trước, bạn nên làm căng cơ của cổ. Ngoài ra, các cơ ở bên trái cổ của bạn nên được kéo dài. Sau đó làm điều tương tự ở phía bên kia quay đầu sang phải và thực hiện cùng một chuyển động.
5 - Kháng
Bài tập này được gọi là Khả năng chống lại bạn cần phải đặt tay như một nắm tay và Đặt chúng trực tiếp dưới cằm của bạn. Sau đó bắt đầu di chuyển hàm dưới của bạn hơi xuống trên nắm đấm của bạn, sau đó bạn nên làm căng cơ trong khi vượt qua sự kháng cự. Bạn nên tăng lực ép dần dần cho đến khi bạn đạt được điện trở tối đa, giữ trong 3 giây. Sau đó, thư giãn.
6 - Hôn hươu cao cổ
Bài tập này giống như bạn muốn hôn một con hươu cao cổ (hoặc một người rất cao). Vì vậy, nâng mặt lên, sau đó nhìn lên trần nhà. Hơi mang hàm dưới của bạn về phía trước, và mím của bạn giống như bạn muốn hôn ai đó. Để biết rằng bạn đang tập thể dục một cách chính xác, nên cảm thấy căng thẳng mạnh mẽ trong cổ của bạn.
7 - Nụ cười
Đóng răng lại với nhau bằng miệng khép lại và kiểm tra để kéo dài các góc môi của bạn càng rộng càng tốt. Bây giờ đẩy lưỡi của bạn vào bề mặt của bạn, dần dần tăng lực ép. Nếu bạn đang cảm thấy căng thẳng mạnh mẽ trong cơ bắp cằm, thì bạn đã thực hiện bài tập chính xác. Giữ cảm giác căng thẳng này trong năm giây, sau đó thư giãn trong 3 giây.