Exercises For Double Chin 2021

Latihan double dagu dapat membantu Anda kehilangan dagu ganda dengan 8 latihan sehari-hari yang dibuktikan oleh dokter. Hal terbaik di aplikasi yang berisi pengingat dapat mengingatkan Anda setiap hari untuk melakukan latihan Anda jika Anda lupa bahwa Anda dapat memprogramnya setiap kali Anda menginginkannya.
Ada animasi dari setiap latihan yang menunjukkan kepada Anda bagaimana melakukannya Latihan dengan benar, juga, kalkulator BMI, ada dalam menetapkan opsi untuk memilih kesulitan latihan, media yang mudah, dan keras.
Aplikasi ini membantu banyak orang di hadapan Anda. Kami berjanji kepada Anda bahwa Anda akan menyukai penampilan Anda setelah menggunakan aplikasi ini. Kami benar-benar terkejut hasilnya sangat terkesan, terus bermain berolahraga setiap hari, memprogram pengingat untuk memastikan bahwa Anda akan melakukan latihan Anda setiap hari.
Pastikan untuk menggunakannya selama 3 kali terakhir setiap hari. Kami selalu menerima banyak latihan dwin double sebelum dan sesudah gambar, dari orang-orang tepercaya menggunakan aplikasi setiap hari.
Wajah Yoga dan Makan Benar adalah beberapa contoh kebiasaan baik yang dapat membantu wajah Anda dan terlihat tetap bugar dan muda. Juga, otot-otot wajah perlu digunakan setiap hari. Jadi latihan dagu ganda Apakah mereka bekerja untuk mendapatkan wajah cantik dan cantik.
Berapa lama untuk menyingkirkan dagu ganda?
untuk menyingkirkan dagu ganda Anda seharusnya Berkomitmen menggunakan aplikasi beberapa hari itu tergantung berapa bobot dagu ganda Anda, mungkin akan memakan waktu beberapa hari mungkin beberapa minggu terus melakukan latihan.
Aplikasi ini berisi 8 latihan :
1 - Horizontal Pindah
2 - Wajah oval yang sempurna
3 - "Cium jerapah"
4 - Resistance
5 - Sentuh Hidung Anda
6 - Senyum
7 - The Scoop
8 - Pincah Puffy
1 - Horizontal Memindahkan Situs untuk latihan ini, pindahkan secara horizontal rahang bawah Anda ke belakang dan ke samping. Harap pastikan bahwa semua gerakan harus lambat dan tampil lancar tanpa tersentak.
2 - Sentuh hidung Anda
Dagu ganda juga dikaitkan dengan kelemahan otot-otot Hyoid. Itulah sebabnya mereka juga perlu diperkuat. Anda harus menonjolkan lidah Anda titik jauh yang Anda bisa, lalu cobalah untuk mencapai hidung Anda dengan ujung terakhir lidah Anda. Jaga bibir Anda santai. Ulangi 5 kali.
3 - sendok
Buka mulut Anda, dan gulung bibir bawah Anda di atas gigi bawah Anda. Sepertinya Anda perlu mengambil air dengan rahang bawah Anda. Kemudian gerakkan kepala Anda ke bawah dalam gerakan scooping, dan tutup mulut Anda sambil mengangkat kepala. Sambil melakukan sendok Anda harus memastikan bahwa sudut bibir Anda benar-benar santai.
4 - Wajah oval yang sempurna Situs Jadi jika Anda ingin mendapatkan kembali bentuk wajah Anda dengan tampilan yang lebih muda dan Singkirkan pipi gemuk lalu tarik pipi Anda, lakukan latihan berikut: Putar kepala Anda ke kiri, lalu tempuh rahang bawah Anda ke depan, Anda harus melanggar otot-otot leher Anda. Juga, otot-otot di sebelah kiri leher Anda harus peregangan. Kemudian lakukan hal yang sama di sisi lain putar kepala Anda ke kanan dan lakukan gerakan yang sama.
5 - Resistance
Latihan ini disebut resistensi Anda perlu membuat tangan Anda sebagai tinju dan letakkan langsung di bawah dagu Anda. Kemudian mulailah menggerakkan rahang bawah Anda sedikit ke bawah pada tinju Anda, maka Anda harus mengatasi otot Anda saat mengatasi resistance. Anda harus menambah kekuatan menekan secara bertahap sampai Anda mencapai resistensi maksimum, tahan selama 3 detik. Kemudian santai.
6 - Cium jerapah
Latihan ini seperti Anda ingin mencium jerapah (atau seseorang yang sangat tinggi). Jadi angkat wajah Anda, lalu lihat langit-langit. Sedikit membawa rahang bawah ke depan, dan mengerutkan bibir Anda sesuatu seperti Anda ingin mencium seseorang. Untuk mengetahui bahwa Anda melakukan latihan dengan benar, harus merasakan ketegangan yang kuat di leher Anda.
7 - Senyum
Klench gigi Anda bersama-sama dengan mulut Anda tertutup, dan periksa untuk meregangkan sudut-sudut bibir Anda selebar mungkin. Sekarang dorong lidah Anda ke permukaan Anda, secara bertahap meningkatkan gaya mendesak. Jika Anda merasakan ketegangan yang kuat di otot-otot dagu Anda, maka Anda telah melakukan latihan dengan benar. Pegang rasa ketegangan ini selama lima detik, lalu bersantai selama 3 detik.