Exercises For Double Chin 2021

더블 턱 운동은 의사들에 의해 입증 된 8 개의 일일 운동으로 이중 턱을 잃을 수 있도록 도와줍니다. 미리 알림이 포함 된 앱에서 가장 좋은 점은 매일 당신이 원할 때마다 그것을 프로그래밍 할 수 있다는 것을 잊어 버릴 수 있습니다.
각 운동의 애니메이션이 당신에게 어떻게 해야하는지 보여줍니다. The Seferises, BMI Calculator, 연습, 쉬운 매체 및 하드의 어려움을 선택할 수있는 옵션이 있습니다.
이 앱은 당신 앞에 많은 사람들을 도왔습니다. 이 앱을 사용한 후에 당신의 모습을 좋아할 것이라는 것을 약속드립니다. 우리는 결과를 매우 놀라게합니다. 매일 연습을 계속해서 연습을 계속하고, 미리 알림을 매일 연습 할 것인지 확인하십시오.
매일 마지막 3 번 사용해야합니다. 우리는 매일 응용 프로그램을 사용하여 신뢰할 수있는 사람들로부터 사진 전후의 많은 이중 턱 운동을 항상받습니다.
또한 얼굴 근육이 매일 사용해야합니다. 그래서 더블 턱 운동은 아름답고 아름다운 얼굴을 얻기 위해 일합니다.
더블 턱을 제거하는 데 얼마나 걸리나요?
이중 턱을 제거하려면 이중 턱의 무게가 얼마나 많은지에 달려 있지 않을 수도 있습니다. 어쩌면 며칠이 걸릴 것입니다. 어쩌면 연습을 계속할 것입니다.
앱에는 8 개의 연습이 포함되어 있습니다. :
1 - 가로 이동
2 - 완벽한 타원형 얼굴
3 - "기린 키스"
4 - 저항
5 - 코를 터치하십시오
6 - 미소
7 -
8 - 푹신한 뺨
1 - 수평 이동
이 운동을 위해 가로로 움직이고 아래쪽으로 좌우로 이동하십시오. 모든 움직임이 갑작스런 멍청이없이 느리고 원활하게 수행되어야합니다.
2 - 코를 만지십시오
이중 턱은 또한 Hyoid 근육의 약점과 관련이 있습니다. 그래서 그들은 또한 강화 될 필요가 있습니다. 당신은 당신이 할 수있는 훨씬 먼 지점을 혀를 붙이면 혀의 마지막 끝으로 코에 도착하십시오. 입술을 편안하게 유지하십시오. 5 번 반복하십시오.
3 - 스쿠프
입구를 엽니 다. 그것은 당신이 아래턱과 물을 긁어 내야하는 것처럼 바로 그런 다음 머리를 스쿠핑 동작으로 움직이고 머리를 들어 올리는 동안 입을 닫습니다. 국자를 공연하는 동안 입술의 모서리가 완전히 완화되도록해야합니다.
4 - 완벽한 타원형 얼굴
이므로 얼굴 모양을 더 어린 모양으로 되돌리고 싶다면 통통한 뺨을 제거한 다음 뺨을 당겨 다음 운동을하십시오. 머리를 왼쪽으로 돌린 다음 턱을 앞으로 튀어 나와 목에 근육을 막아야합니다. 또한 목 왼쪽의 근육이 스트레칭해야합니다. 그런 다음 다른 쪽에서 똑같은 일을 오른쪽으로 돌리고 같은 움직임을하십시오.
5 - 저항
이 운동은 저항이라고합니다. 주먹으로 손을 만들어야합니다. 턱 아래에 직접 배치하십시오. 그런 다음 주먹에서 아래쪽 턱을 약간 움직이기 시작하면 저항을 극복하면서 근육을 변형시켜야합니다. 최대 저항에 도달 할 때까지 점차적으로 가압력을 증가시키고 3 초 동안 유지해야합니다. 그런 다음 휴식을 취하십시오.
6 - 키스 기린
이 운동은 기린 (또는 매우 키가 크지 않은 사람) 키스하고 싶습니다. 그래서 당신의 얼굴을 올리면 천장을보십시오. 아래쪽 턱을 약간 가져 와서 누군가에게 키스하고 싶어하는 것처럼 입술을 주목하십시오. 당신이 운동을 올바르게 수행하고 있다는 것을 알기 위해, 당신의 목에 강한 긴장감을 느껴야합니다. 가능한 한 넓은 입술의 이제 혀를 표면에 밀어 넣고 점차적으로 가압력을 증가시킵니다. 턱 근육에서 견고한 긴장감을 느끼면 운동을 올바르게 수행했습니다. 이 장력 감각을 5 초 동안 붙잡고 3 초 동안 휴식을 취하십시오.