Exercises For Double Chin 2021

Lokalne ćwiczenia podbródkowe mogą pomóc stracić podwójny podbródek z 8 codziennymi ćwiczeniami udowodnionymi przez lekarzy. Najlepszą rzeczą w aplikacji, która zawiera przypomnienie, może przypominać Ci codziennie, aby zrobić swoje ćwiczenia, jeśli zapomnisz, że możesz zaprogramować za każdym razem, gdy chcesz tego.
Jest animacja każdego ćwiczenia pokazuje, jak to zrobić Właściwe ćwiczenia prawidłowo, również kalkulator BMI, istnieje możliwość wyboru trudności ćwiczeń, łatwego medium i twarda.
Ta aplikacja pomogła wielu narodom. Obiecujemy, że pokochasz swój wygląd po użyciu tej aplikacji. Naprawdę zaskakowaliśmy, że wyniki są bardzo kstroszone, po prostu bawią się ćwiczenia dziennie, zaprogramuj przypomnienie, aby upewnić się, że zrobisz swoje ćwiczenia każdego dnia.
Pamiętaj, aby użyć go przez ostatnie 3 razy dziennie. Zawsze otrzymujemy wiele podwójnych ćwiczeń pod podbródek przed i po zdjęciach, z zaufanych narodów używających aplikacji codziennie.
Twarz joga i prawo jedzenia to kilka przykładów dobrych nawyków, które mogą pomóc twojej twarzy i wyglądać na pobyt i młodych. Również mięśnie twarzy muszą być używane codziennie. Więc ćwiczenia podwójne podbródek, które pracują, aby zdobyć piękną i piękno twarz.
Jak długo zajmuje pozbyć się podwójnego podbródka?
pozbyć się podwójnego podbródka popełnił przy użyciu aplikacji kilka dni, zależy od tego, ile jest ciężarem podwójnego podbródka, może zajmie kilka dni, może tygodnie, mogą robić ćwiczenia.
Aplikacja zawiera 8 ćwiczeń :
1 - poziomy ruch
2 - idealna owalna twarz
3 - "Kiss the żyrafa"
4 - opór
5 - Dotknij nosa
6 - uśmiech
7 - The Scoop
8 - Puffy policzki
Horyzontalny
dla tego ćwiczenia, przesuń poziomo swoją dolną szczękę do tyłu i do przodu, a następnie z boku. Upewnij się, że wszystkie ruchy powinny być powolne i wykonywane płynnie bez nagłego szarpnięcia.
2 - Dotknij nosa
podwójny podbródek jest również związany ze słabością mięśni hydoidalnych. Dlatego też muszą być wzmocnione. Powinieneś wysiąść na swój język, jaki możesz, a następnie spróbuj dotrzeć do nosa z ostatnią końcówką języka. Zrelaksuj swoje usta. Powtórz 5 razy.
3 - The Scoop otwórz usta i zwiń dolną wargę na dolnych zębach. To tak, jak trzeba miarać wodę z dolną szczęką. Następnie przesuń głowę w szuflistą ruch i zamknij usta, podnosząc głowę. Podczas wykonywania gałki powinieneś upewnić się, że narożniki warg są całkowicie zrelaksowane.
4 - Idealna owalna twarz
, więc jeśli chcesz wrócić na kształt twarzy na młodszy wygląd i Pozbądź się pulchnych policzków, a następnie pociągnij policzki, wykonaj następujące ćwiczenie: Obróć głowę w lewo, a następnie wystajesz do dolnej szczęki do przodu, należy wyciągnąć mięśnie szyi. Ponadto mięśnie po lewej stronie szyi powinny rozciągać się. Następnie zrób to samo z drugiej strony, skręć w prawo w prawo i wykonaj ten sam ruch.
5 - Opór
Ćwiczenie o nazwie Oporność Musisz zrobić rękę jako pięść i Umieść je bezpośrednio pod brodą. Następnie zacznij przesuwać dolną szczękę lekko na pięściach, a następnie należy odtaczyć mięśnie podczas przezwyciężenia odporności. Powinieneś stopniowo zwiększyć siłę prasowania, aż osiągniesz maksymalną opór, przytrzymaj przez 3 sekundy. Następnie zrelaksuj się.
6 - Kiss The Giraffe
To ćwiczenie jest jak chcesz całować żyrafę (lub kogoś, kto jest bardzo wysoki). Więc podnieś twarz, a następnie spójrz na sufit. Lekko przynieś swoją dolną szczękę do przodu i pomarszcza twoje usta, jak chcesz kogoś pocałować. Wiedzieć, że prawidłowo wykonujesz ćwiczenie, należy poczuć silne napięcie na szyi.
7 - Uśmiechnij się
zęby wraz z zamkniętymi ustami i sprawdź, aby rozciągnąć narożniki twoich ust w miarę możliwości. Teraz popchnij język na powierzchnię, stopniowo zwiększając prasującą siłę. Jeśli czujesz się solidne napięcie w mięśniach podbródków, wykonałeś poprawnie ćwiczenie. Przytrzymaj to poczucie napięcia przez pięć sekund, a następnie zrelaksuj się na 3 sekundy.