Si eres nuevo en el entrenamiento de Kettlebell, o si se está cansando de repetir los mismos ejercicios de Kettlebell una y otra vez y quieres aprender nuevos movimientos de entrenamiento, esta aplicación es para ti.
Kettlebells Fueron el arma de elección para levantadores rusos hace más de un siglo. Solo están recibiendo su vencimiento en América. Los pesos ofrecen todos los beneficios del entrenamiento con mancuernas, más unos cuantos más. Las manijas gruesas desafían su agarre, y la posición del peso en relación con el asa trabaja su núcleo extra duro.
Lo mejor de todos, Kettlebells es versátil. Son ideales para ejercicios explosivos que trabajan músculos principales, queman la grasa corporal y construyen poder, pero también agregan una nueva dimensión a los movimientos clásicos como las prensas de pecho y las flyes. Solo usándolos regularmente y verás el cuerpo que siempre has querido.
El peso de un kettlebell cuelga unos centímetros debajo de su asa, lo que hace que sea más difícil controlar. Todo, desde su agarre a su núcleo, tiene que trabajar más duro que si estuviera usando una mancuerna, por lo que se obtiene más de los movimientos de mancuernas estándar. Esta actividad muscular extra significa que su cuerpo quema más calorías. Pareja que con ejercicios que se dirigen a todo el cuerpo y usted tiene una fórmula para una pérdida de grasa significativa.
Si desea empacar en más músculo y obtener más rápido, comience a usar un kettlebell. No solo generará más potencia, construirá más músculo magro, lo hará perder peso y aumentar su metabolismo, pero también mejorará su equilibrio y estabilidad. Debido a su forma, puede empujar, tirar y colocar el kettlebell como nada más y desbloquee una nueva rama de ejercicios que son imposibles con las herramientas que tiene ahora.
Trate de realizar estos ejercicios y disfrutas de un Cuerpo fuerte, rasgado:
Kettlebell Alto Tire de
Kettlebell Lunge Presione
Kettlebell Sumo Alto-Tire
Kettlebell Windmill
Kettlebell Russian Twist
Kettlebell Slingshot
Single Brazo Kettlebell Floor Press
Step Step Kettlebell Swing
Kettlebell Limpio
Single-brazo Kettlebell Split Jerk
Kettlebell Power Plank con Fila de
Kettlebell Kettlebell Push-up con la fila
Get-Ups turcas
Kettlebell Half Get-UP
Kettlebell Split Jerk
Todos los Ejercicios Se ilustran con Borrar Photogen Raphs, instrucciones fáciles de leer, lo que le brinda una comprensión clara de lo que está haciendo con el kettlebell, cada ejercicio se dirige a grupos musculares específicos. Esto significa que la aplicación será útil, ya que puede trabajar a través de cada ejercicio.
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