Nếu bạn chưa quen với đào tạo ấm đun nước, hoặc nếu bạn đang mệt mỏi lặp lại các bài tập ấm đun nước cùng một lần nữa và bạn muốn học các động tác tập luyện mới, ứng dụng này dành cho bạn.
Ấm đun nước là vũ khí được lựa chọn cho thang máy Nga hơn một thế kỷ trước. Bây giờ họ đang nhận được do họ ở Mỹ. Trọng lượng cung cấp tất cả những lợi ích của đào tạo quả tạ, cộng thêm một vài. Tay cầm dày thách thức độ bám của bạn, và vị trí của trọng lượng liên quan đến tay cầm hoạt động mạnh mẽ cốt lõi của bạn.
Tốt nhất của tất cả, chuông ấm là linh hoạt. Chúng rất lý tưởng cho các bài tập bùng nổ làm việc cơ bắp chính, đốt cháy mỡ cơ thể và xây dựng sức mạnh, nhưng chúng cũng thêm một chiều hướng mới cho các động tác cổ điển như máy ép ngực và bay. Chỉ cần sử dụng chúng thường xuyên và bạn sẽ thấy cơ thể bạn luôn mong muốn.
Trọng lượng của một chuông ấm đun nước treo một vài inch dưới tay cầm của nó, khiến nó khó kiểm soát hơn. Tất cả mọi thứ Từ sự kìm kẹp của bạn đến lõi của bạn phải làm việc chăm chỉ hơn nếu bạn đang sử dụng một quả tạ, vì vậy bạn sẽ nhận được nhiều hơn so với các động thái quả tạ tiêu chuẩn. Hoạt động cơ bắp bổ sung này có nghĩa là cơ thể bạn đốt cháy nhiều calo hơn. Cặp đôi mà với các bài tập nhắm vào toàn bộ cơ thể và bạn có một công thức để mất chất béo đáng kể.
Nếu bạn muốn đóng gói trên cơ bắp nhiều hơn và bị xé toạc nhanh hơn, hãy bắt đầu sử dụng một cái chuông ấm. Bạn không chỉ tạo ra nhiều khả năng hơn, xây dựng cơ bắp nạc nhiều hơn, khiến bạn giảm cân và tăng cường sự trao đổi chất của mình, mà còn cải thiện sự cân bằng và ổn định của mình. Vì hình dạng của nó, bạn có thể đẩy, kéo và xoay chuông như không có gì khác và mở khóa một nhánh bài tập mới là không thể với các công cụ bạn có bây giờ.
Cố gắng thực hiện các bài tập này và bạn thưởng thức một cơ thể mạnh mẽ, xé toạc:
hàng ấm đun nước hai cánh tay
Két tiếng Nga Swing
Ấm đun nước một cánh tay Swing
Ấm đun nước Squat
Kéo Kéo cao
Kiến chuông > Ấm siêu tốc Sumo Cao kéo
Cối xay gió Ấc đốt
Kiến chuông Nga Twist
Kiến chuông Slingshot
Tấm ấm đun nước một cánh tay Đĩa đơn Split Jerk
Keltingbell Power Plank với hàng
Ấm đun nước hai cánh tay Nhật ký
Ấm đun nước một cánh tay Snatch
Ấm đun nước Deadlift
Ấm đun nước qua đường qua điện Ấm đun nước đẩy lên với hàng
Tiếng Thổ Nhĩ Kỳ Get-Ups
Ấm đun nước một nửa lên
Ấm đun nước hai cánh tay Jerk Jerk
Tất cả các bài tập được minh họa với photog rõ ràng Theo dõi các hướng dẫn dễ đọc, cho bạn sự hiểu biết rõ ràng về những gì bạn đang làm với ấm đun nước, mỗi bài tập nhắm vào các nhóm cơ cụ thể. Điều này có nghĩa là ứng dụng sẽ hữu ích như bạn có thể làm việc thông qua từng bài tập.
9Apps 4.9
