Если вы новичок в тренировке Kettlebell или, если вы просто устали повторять одно и то же упражнения на Kettlebell снова и снова, и вы хотите узнать новые ходы тренировки, это приложение для вас.
Kettlebells были оружием Выбор для российских подъемников более века назад. Они только сейчас получают их в Америке. Вес предлагают все преимущества обучения гантели, плюс еще несколько. Толстые ручки оспаривают вашу хватку, а позиция веса в отношении ручки работает в вашем ядре очень жестко.
Лучше всего, Kettlebells универсальны. Они идеально подходят для взрывоопасных упражнений, которые работают основные мышцы, сжигают жир в организме и создают мощность, но они также добавляют новое измерение в классические движения, такие как грудиные прессы и лепоты. Просто используйте их регулярно, и вы увидите тело, которое вы всегда хотели.
Вес кетлбелл висит на несколько дюймов ниже его ручки, что делает его более трудным для контроля. Все, от вашего сцепления к вашему ядру, приходится работать усерднее, чем если бы вы использовали гантель, поэтому вы получаете больше из даже в стандартных шагах. Эта дополнительная мышечная активность означает, что ваше тело ожоги больше калорий. Пара, которая с упражнениями, которые нацеливаются на все тело, и у вас есть формула для значительных потерь жира.
Если вы хотите упаковать на больше мышц и разорвать быстрее, начните использовать kettlebell. Вы не только генерируете больше энергии, построите больше худой мышцы, заставляют вас похудеть и расширить метаболизм, но вы также улучшите свой баланс и стабильность. Из-за своей формы вы можете толкнуть, тянуть и раскать к трючке, как ничто иное и не разблокируйте новую ветвь упражнений, которые невозможно с инструментами, которые у вас есть сейчас.
Попробуйте выполнить эти упражнения, и вам нравится Сильное, разорванное тело:
Двухракник Kettlebell Row
Russian Kettlebell Swing
Одноручные Kettlebell Swing
Kettlebell Goblet Squat
Kettlebell High Pull
Kettlebell Rait Нажмите
Kettlebell Sumo High-Thing
Kettlebell Windmill
Kettlebell Русский поворот
Kettlebell Ringshot
ketebell kettlebell напольный пресс
боковой ступеньку Kettlebell Swing
Kettlebell Clean
Split rake
Kettlebell Power Plank с Row
Двухкомнатная Kettlebell Военная пресса
ketebell kettlebell
Heettlebell Headlift
Keettlebell Pass-up,
Kettlebell Push-up Kettlebell push-up с рядной
Turkish Get-Ups
Kettlebell наполовину Get-up
Двухракник Hettlebell Split rake
Все упражнения проиллюстрированы с четкой фотог. Raphs, легко читающие инструкции, дающие вам четкое понимание того, что вы делаете с Kettlebell, каждое упражнение целена в специфические мышечные группы. Это означает, что приложение будет полезен, так как вы можете работать через каждое упражнение.
9Apps 4.9
