Kettlebell Exercises

説明 Kettlebell Exercises

あなたがKettlebellのトレーニングに新しいならば、またはあなたが再び同じケトルベルの運動を再び繰り返して疲れて疲れているならば、あなたが新しいワークアウトの動きを習得したいのなら、このアプリケーションはあなたのためです。
kettlebellsは武器でしたRussian Riftersの世紀以上の選択の最適です。彼らは今、彼らは今彼らがアメリカで彼らの期限を伸ばしました。重みはダンベルトレーニングのすべての利点を提供し、さらにいくつかの利点を提供します。厚いハンドルはあなたのグリップに挑戦し、そしてハンドルに対する体重の位置はあなたのコアの余分な硬いものです。彼らは大きな筋肉を作り、体脂肪を燃やし、そして力を築く爆発的な演習に理想的ですが、彼らはまたチェストプレスやフライのような古典的な動きに新しい次元を追加します。彼らを定期的に使うだけで、あなたはいつもあなたがいつも欲しかったのを見るでしょう。
kettlebellの体重はそのハンドルの下に数インチを掛けます。あなたのグリップからあなたのコアまでのすべてがダンベルを使っていたよりも一生懸命働く必要があるので、あなたは標準的なダンベルの動きでさえもっと抜け出すことができます。この追加の筋肉活動はあなたの体がより多くのカロリーを燃やすことを意味します。体全体をターゲットにしている演習で、あなたが著しい脂肪損失のための式を持っています。
もっと筋肉を詰め、より速く急上昇させたい場合は、Kettlebellを使い始めます。あなたはより多くの力を生み出し、より控えめな筋肉を作り、あなたがあなたの体重を減らしてあなたの代謝を急上昇させるだけでなく、あなたはあなたのバランスと安定性も向上します。その形状のために、あなたは他に何もないようにケトルベルを押し、引っ張ってスイングすることができ、あなたが今持っている道具で不可能な演習の新しい支店のロックを解除することができます。
これらの演習を実行しようとしています強く、破れたボディ：
2腕KETTLEBELL SWING
シングルアームケトルベルスイング
kettlebell goblet squat
kettlebellハイプル
kettlebell lunge
ケトルベル・スモハイプル
ケトルベル・ウィンドミル
ケトルベル・スリング・スリッジ
シングルアーム・ケトルベル・フロア・プレス
サイドステップケトルベルスイング
kettlebell clean
シングルアームkettlebellスプリットジャーク
2腕Kettlebell Snatch
kettlebell Deadleift
kettlebellパススルー肺
トルコのゲットアップ
紋章、読みやすい指示、あなたがケトルベルで何をしていることを明確に理解して、それぞれの運動は特定の筋肉群を目標としています。つまり、アプリは各演習を通して作業できるように役立ちます。