요가의 실천에서 아사나는 여전히 앉아서 실무자의 복원 및 유지 보수 및 신체의 유연성과 활력을 향상시키는 데 유용한 자세를 보여 주며 장시간 장시간에 앉아있는 명상을 유지할 수있는 능력을 키우는 데 유용합니다. 그러한 아나나는 "요가 자세"또는 "요가 위치"로 영어로 알려져 있습니다. 우리가 앉아있을 수있는 어떤 방식 으로든 요가에서 사용되는 자세가 요가 사나 (Yogasana)라고 불리는 동안 아사나입니다. 현대적인 사용법에는 뒤쪽에 누워서 머리에 서서 다양한 위치가 있습니다.
요가 서명에서, Patanjali는 아사나를 "확고한 위치에 앉아 있지만, 편안하게"로 정의합니다. 서쪽의 요가는 기본 명상 기술이 아닌 신체 운동이나 대체 의학에서 일반적으로 실행됩니다. 앱을 설치할 때만 인터넷이 필요하면 책을 오프라인으로 읽을 수 있습니다. 소셜 네트워킹 사이트를 통해 친구 및 가족과 공유 할 수도 있습니다.
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