Sensa

Paglalarawan ng Sensa

Gumawa ng isang pambihirang tagumpay sa iyong paglalakbay sa kagalingan.Upang mapagaan ang pag -igting at ibalik ang balanse, nag -aalok ang Sensa ng kumpletong suporta habang nagtatrabaho ka sa iyong mga layunin sa kalusugan ng kaisipan.
Karanasan ang kumpletong suporta ng sensa habang nagsisimula ka sa iyong paglalakbay sa kalusugan ng kaisipan.
Galugarin ang isang hanay ng mga plano batay sa iyong mga pangangailangan, tuklasin ang mga pamamaraan at tool batay sa cognitive behavioral therapy (CBT), maunawaan ang iyong sarili nang mas mahusay, at gumamit ng mga pamamaraan na suportado ng agham upang makakuha ng mas mahusay sa iyong sariling mga termino.
Kilalanin ang iyong katulong sa kalusugan ng kaisipan na may sukat na mental:
mga aralin sa sarili na mga aralin
Pumili ng isang pangmatagalang plano na may pang-araw-araw na mga aralin na makakatulong sa iyo na malaman ang tungkol sa iyong emosyon, mga pattern ng pag-iisip, at kung paano nakakaapekto sa iyong pag-uugali.Alamin ang tungkol sa iyong sarili at hindi mabagal ang mga negatibong pattern ng pag-iisip sa pamamagitan ng mga ehersisyo na inirerekomenda ng aming mga propesyonal sa kalusugan ng kaisipan., at pag -journal tungkol sa iyong mga karanasan.Ang pang-araw-araw na pagsubaybay sa kalooban ay makakatulong sa iyo na mapansin ang mga emosyonal na pag-trigger at mga pattern ng pag-uugali, at magsisimula kang makaramdam ng higit na kontrol sa iyong mga damdamin.kalusugan ng kaisipan sa ibang antas sa pamamagitan ng paglikha ng pare-pareho na mga gawain at pangmatagalang gawi-lumikha ng mga iskedyul, magtakda ng mga paalala, at gawin ang iyong mental na app sa kalusugan para sa iyo.Direkta sa iyong mental health app na may pagtatasa ng DASS-21.Sukatin ang iyong mga damdamin ng pagkabalisa, pagkapagod, at pagkalungkot bawat linggo, tingnan ang iyong pag-unlad, at magtakda ng mga bagong layunin sa kalusugan ng kaisipan.bentahe ng mabilis na kaluwagan ng stress sa mga sandali ng pangangailangan.Makisali sa gabay na malalim na paghinga at saligan na pagsasanay, at hanapin ang iyong panloob na kapayapaan sa mga sandali ng pangangailangan.Awtomatikong i -renew maliban kung kanselahin ang 48 oras bago ang pag -renew.Ang subscription ay maaaring kanselahin sa pamamagitan ng pag -log in sa iyong personal na account sa app, pagpunta sa pahina ng pamamahala ng subscription, pag -log in sa pahina ng pamamahala ng subscription sa Sensa sa pamamagitan ng website, o makipag -ugnay sa koponan ng suporta sa customer sa pamamagitan ng [email protected] ang subscription ay binili sa pamamagitan ng App Store o Google Play, maaari itong kanselahin lamang sa pamamagitan ng iyong Apple o Google account.Ang pagtanggal ng application ay hindi awtomatikong kanselahin ang subscription.Bilang karagdagan, ang mga self-help apps tulad ng SENSA ay hindi isang kapalit para sa o isang form ng therapy, at hindi rin nila inilaan na pagalingin, gamutin, o suriin ang mga kondisyong medikal, kabilang ang mga kondisyon ng saykayatriko.Mangyaring kumunsulta sa isang kwalipikadong tagapagbigay ng pangangalagang pangkalusugan para sa isang plano sa paggamot sa medisina.