Push Ups Workout : Push Up Exercise 2021

هذا الوصف ل Push Ups Workout : Push Up Exercise 2021

عمليات الضغط هي تمارين لتعزيز ذراعيك وعضلات الصدر. يتم ذلك عن طريق الاستلقاء مع وجهك نحو الأرض ودفع بيديك لرفع جسمك حتى ذراعيك مستقيمة. Push-Up هو في الواقع واحدة من أبسط التدريبات الأكثر فائدة حتى الآن يمكنك القيام بها للحصول على القوة والعضلات. يستخدم Pushup وزن جسمك كمقاومة، وتعمل في الجزء العلوي من الجسم وكور في نفس الوقت. في نظام التشغيل القياسي، عضلات مثل عضلات الصدر، أو الصدر، أو الكتفين، أو المختطفات، ظهر ذراعيك، أو ثلاثية الرؤوس، البطن، الساري الأمامي، يستهدفون.
150، تحدي تمرين العمل يساعدك على زيادة رقمك من الضغط على ما يصل إلى 150 في وقت واحد في وقت قصير مع خطة التمرين الناتجة عن النظام لكل أسبوع بناء على نتائجك.
Do Pushups لمدة 3 أيام وفقا لخطة التمرين واستخرج في اليوم الرابع. قم بإجراء اختبار الضغط بقدر ما يمكنك القيام به في وقت واحد وتعيين نتيجة الاختبار الخاصة بك. يقوم النظام بإنشاء خطة تمرين مدتها 3 أيام التالية بناء على نتائج الاختبار الخاصة بك إذا كانت نتيجة أقل من 150.
أفضل تطبيق Push Up Workout يأتي مع تصميمه الفريد ووظيفته القوية. هذا هو مدرب اللياقة البدنية الشخصية الحقيقية. هذا هو تطبيق Bool Body Builder. لا يساعد تمرين Pushups في الاعتماد فقط على حساب عدد عمليات التمرين التي تقوم بها، ولكن أيضا بحساب السعرات الحرارية التي تخسرها خلال كل مكسب وتجعل خطة التدريب بناء على تدريبك اليومي وحالة الجسم.
التدريب المنزلي: ادفع توفر الحيل حتى إجراءات تجريب يومية لجميع مجموعات العضلات الرئيسية الخاصة بك. في غضون دقائق فقط في اليوم، يمكنك بناء عضلات والحفاظ على اللياقة البدنية في المنزل دون الحاجة إلى الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. لا توجد معدات أو مدرب مطلوبة، يمكن إجراء جميع التمارين مع وزن جسمك فقط.
ميزات تمرين ups ups:
- تحسب تلقائيا UPS الخاص بك. يمكنك أيضا ضبط العد بعد التمرين إذا لزم الأمر. يمكن حفظ عدد UPS الدفعي
- وضع التدريب - قم بعدد معين من UPS UPS في عدة مجموعات. اختر ما بين 3 مستويات مختلفة
- الممارسة الحرة - هل كمية غير محدودة من UPS UPS
- اختبار - تقييم مستواك عن طريق القيام بالكثير من عمليات الدفع بما يمكنك في دقيقتين
إحصائيات ورسم رسوم بيانية يومية / أسبوعية إلى تصور تقدم تمرين التمرين الخاص بك
Pushup and AB تمرين في المنزل تمرين فعال للغاية، من خلال العمل على عدد كبير من العضلات في جسمك، مساعدة دفع الأسلحة بشكل كبير لكي تنتهي لك. تساعدك عمليات الدفع والتسجيل في التركيز على ذراعيك و ABS وكل جسمك السفلي، كل ذلك في نفس الوقت. يتدربون عضلاتك للعمل معا وتصبح أقوى.
تم تصميم روتين الاحماء والتمدد للتأكد من ممارسة الرياضة بطريقة علمية. مع الرسوم المتحركة وإرشادات الفيديو لكل تمرين، يمكنك التأكد من استخدام النموذج المناسب أثناء كل تمرين. العصا مع التدريبات الرئيسية لدينا، وستلاحظ تغييرا في جسمك في غضون أسابيع قليلة فقط.
الأكثر فعالية رفع تمرين هو مدرب شخصي يوفر لك سلسلة من الأدوات والمعلومات التي سوف تساعدك على تحقيق كل أهدافك. مع التدريبات الفائقة الفائقة لحرق الدهون، يمكنك أن تفقد الدهون في البطن وتحسين عدد عمليات الدفع الخاصة بك وعكس الضغط العكسي.