Push-up adalah latihan untuk memperkuat lengan dan otot dada Anda. Mereka dilakukan dengan berbaring dengan wajah Anda ke lantai dan mendorong dengan tangan Anda untuk mengangkat tubuh Anda sampai lengan Anda lurus. Push-up sebenarnya adalah salah satu latihan paling sederhana namun paling menguntungkan yang dapat Anda lakukan untuk mendapatkan kekuatan dan otot. Pushup menggunakan berat badan Anda sendiri sebagai resistansi, bekerja tubuh bagian atas dan inti Anda pada saat yang sama. Dalam pushup standar, otot-otot seperti otot dada, atau dada, bahu, atau deltoid, bagian belakang lengan, atau trisep, perut, serratus anterior ditargetkan.
150 tantangan latihan pushup membantu Anda meningkatkan nomor Anda Push-up hingga 150 pada waktu singkat dengan rencana latihan yang dihasilkan sistem untuk setiap minggu berdasarkan hasil Anda.
melakukan pushup selama 3 hari sesuai rencana latihan dan beristirahat pada hari ke-4. Lakukan pengujian push-up sebanyak yang dapat Anda lakukan pada suatu waktu dan atur hasil tes Anda. Sistem menghasilkan rencana latihan pushup 3 hari berikutnya berdasarkan hasil pengujian Anda jika hasilnya kurang dari 150.
Aplikasi latihan push up terbaik datang dengan desain yang unik dan fungsi yang kuat. Ini adalah pelatih kebugaran pribadi yang sebenarnya. Ini adalah aplikasi builder tubuh yang keren. Latihan pushups tidak hanya membantu menghitung jumlah latihan push-up yang Anda lakukan, tetapi juga menghitung kalori Anda kehilangan selama setiap cukai dan membuat rencana pelatihan berdasarkan pelatihan harian dan status tubuh Anda.
Home Workouts: Dorongan Trik-trik menyediakan rutinitas latihan harian untuk semua kelompok otot utama Anda. Hanya dalam beberapa menit sehari, Anda dapat membangun otot dan menjaga kebugaran di rumah tanpa harus pergi ke gym. Tidak diperlukan peralatan atau pelatih, semua latihan dapat dilakukan dengan berat badan Anda.
Fitur Latihan Push Ups:
- Secara otomatis menghitung push up Anda. Anda juga dapat menyesuaikan hitungan setelah latihan jika diperlukan. Jumlah push up dapat diselamatkan
- Mode pelatihan - lakukan sejumlah push up dalam beberapa set. Pilih antara 3 level yang berbeda - Praktek Gratis - Lakukan jumlah Push Ups tanpa batas - Tes - Mengevaluasi level Anda dengan melakukan sebanyak mungkin push up sebagaimana Anda dapat dalam 2 menit - Grafik Stats & Harian / Mingguan untuk Visualisasikan kemajuan latihan Anda
pushup dan latihan AB di rumah adalah latihan yang sangat efektif, dengan bekerja pada sejumlah besar otot dalam tubuh Anda, pushup untuk lengan membantu Anda. Push-up dan pullup membantu Anda fokus pada lengan, perut dan tubuh bagian bawah Anda, semuanya pada saat yang sama. Mereka melatih otot-otot Anda untuk bekerja sama dan menjadi lebih kuat.
Rutinitas pemanasan dan peregangan dirancang untuk memastikan Anda berolahraga dengan cara ilmiah. Dengan panduan animasi dan video untuk setiap latihan, Anda dapat memastikan Anda menggunakan formulir yang tepat selama setiap latihan. Tetap dengan latihan rumah kami, dan Anda akan melihat perubahan dalam tubuh Anda hanya dalam beberapa minggu singkat.
Latihan push up paling efektif adalah pelatih pribadi yang akan memberi Anda serangkaian alat dan informasi yang akan membantu Anda mencapai semua tujuan Anda. Dengan latihan yang sangat efektif untuk membakar lemak, Anda dapat kehilangan lemak perut dan meningkatkan jumlah push-up dan mundur mundur.
9Apps 4.9
