Push Ups Workout : Push Up Exercise 2021

คำอธิบายของ Push Ups Workout : Push Up Exercise 2021

Push-ups เป็นแบบฝึกหัดเพื่อเสริมสร้างแขนและกล้ามเนื้อหน้าอกของคุณ พวกเขาทำโดยการโกหกด้วยใบหน้าของคุณไปทางพื้นและดันมือของคุณเพื่อยกระดับร่างกายของคุณจนกว่าแขนจะตรง Push-Up เป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่ง่ายที่สุด แต่มีประโยชน์ที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อเพิ่มความแข็งแรงและกล้ามเนื้อ วิดพื้นใช้น้ำหนักตัวของคุณเป็นความต้านทานการทำงานร่างกายส่วนบนและหลักในเวลาเดียวกัน ในการกดมาตรฐานกล้ามเนื้อเช่นกล้ามเนื้อหน้าอกหรือหน้าอกไหล่หรือเดอสเตอดินด้านหลังของแขนหรือไขว้, หน้าท้อง, serratus anterior มีการกำหนดเป้าหมาย
150 Pushups Workout Challenge ช่วยให้คุณเพิ่มหมายเลขของคุณ ของ push-ups สูงถึง 150 ในช่วงเวลาสั้น ๆ กับระบบการออกกำลังกายที่สร้างขึ้นในแต่ละสัปดาห์ตามผลลัพธ์ของคุณ
ดันอัพเป็นเวลา 3 วันตามแผนการออกกำลังกายและพักผ่อนในวันที่ 4 ทำการทดสอบ Push-Ups มากที่สุดที่คุณสามารถทำได้ทีละครั้งและตั้งผลลัพธ์การทดสอบของคุณ ระบบสร้างแผนการออกกำลังกายการออกกำลังกาย 3 วันถัดไปตามผลการทดสอบของคุณหากผลลัพธ์ของคุณน้อยกว่า 150
แอป Workout Push Up ที่ดีที่สุดกำลังมาพร้อมกับการออกแบบที่เป็นเอกลักษณ์และฟังก์ชั่นที่ทรงพลัง นี่คือเทรนเนอร์ออกกำลังกายส่วนบุคคลที่แท้จริง นี่คือแอปสร้างร่างกายที่ยอดเยี่ยม การออกกำลังกาย Pushups ไม่เพียง แต่ช่วยในการนับจำนวนการออกกำลังกายแบบ push-ups ที่คุณทำเท่านั้น แต่ยังคำนวณแคลอรี่ที่คุณสูญเสียในช่วงทุก ๆ สรรพสามิตและทำให้แผนการฝึกอบรมขึ้นอยู่กับสถานะการฝึกอบรมและสถานะของร่างกายของคุณ
เทคนิคการออกกำลังกายทุกวันเป็นกิจวัตรการออกกำลังกายทุกวันสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อหลักของคุณ ในเวลาเพียงไม่กี่นาทีต่อวันคุณสามารถสร้างกล้ามเนื้อและออกกำลังกายที่บ้านโดยไม่ต้องไปยิม ไม่มีอุปกรณ์หรือโค้ชที่จำเป็นการออกกำลังกายทั้งหมดสามารถทำได้ด้วยน้ำหนักตัวของคุณ
คุณสมบัติของการออกกำลังกาย Push Ups:
- นับ UPS ของคุณโดยอัตโนมัติ นอกจากนี้คุณยังสามารถปรับการนับหลังจากการออกกำลังกายหากจำเป็น จำนวนการพุชอัพสามารถบันทึกได้ - โหมดการฝึกอบรม - ทำการดันอัพจำนวนหนึ่งในหลายชุด เลือกระหว่าง 3 ระดับที่แตกต่างกัน - - ฝึกซ้อมฟรี - ทำการผลักดันจำนวนไม่ จำกัด - ทดสอบ - ประเมินระดับของคุณโดยการดัน UPS มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ใน 2 นาที
- สถิติและกราฟรายวัน / รายวัน เห็นภาพความคืบหน้าการออกกำลังกายของคุณ
การออกกำลังกายและการออกกำลังกาย AB ที่บ้านเป็นแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพมากโดยการทำงานกับกล้ามเนื้อจำนวนมากในร่างกายของคุณ Pushup สำหรับ Arms ช่วยให้คุณได้อย่างยอดเยี่ยมสำหรับคุณ Push-ups และ Pullups ช่วยให้คุณมุ่งเน้นไปที่แขน ABS และร่างกายส่วนล่างของคุณทั้งหมดในเวลาเดียวกัน พวกเขาฝึกกล้ามเนื้อของคุณเพื่อทำงานร่วมกันและแข็งแกร่งขึ้น
กิจวัตรการอุ่นเครื่องและการยืดกล้ามเนื้อได้รับการออกแบบมาเพื่อให้แน่ใจว่าคุณออกกำลังกายในทางวิทยาศาสตร์ ด้วยการแนะนำภาพเคลื่อนไหวและวิดีโอสำหรับการออกกำลังกายแต่ละครั้งคุณสามารถตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณใช้รูปแบบที่ถูกต้องในระหว่างการออกกำลังกายแต่ละครั้ง ติดกับการออกกำลังกายที่บ้านของเราและคุณจะสังเกตเห็นการเปลี่ยนแปลงในร่างกายของคุณในเวลาไม่กี่สัปดาห์สั้น ๆ
การออกกำลังกาย Push Up ที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่จะให้คุณมีชุดเครื่องมือและข้อมูลที่จะ ช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายทั้งหมดของคุณ ด้วยการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสูงสุดเพื่อเผาผลาญไขมันคุณสามารถลดไขมันหน้าท้องและปรับปรุงจำนวนการพุชอัพและย้อนกลับดันขึ้น