Push Ups Workout : Push Up Exercise 2021

설명 Push Ups Workout : Push Up Exercise 2021

푸시 업은 팔과 가슴 근육을 강화하기위한 운동입니다. 그들은 당신의 팔이 똑바로 될 때까지 당신의 몸을 키우기 위해 당신의 손으로 바닥을 향해 당신의 얼굴에 누워서 당신의 손으로 누워서 수행됩니다. 푸시 업은 실제로 힘과 근육을 얻기 위해 수행 할 수있는 가장 단순하지만 가장 유익한 운동 중 하나입니다. 푸시 업은 자신의 체중을 저항으로 사용하여 상체와 코어를 동시에 작동합니다. 표준 푸시 업에서, 가슴 근육, 가슴, 어깨, 어깨 또는 델토이드, 팔 뒤 또는 삼두근, 복부, serratus 전방과 같은 근육은 타겟팅됩니다.
150 푸시 업 운동 챌린지는 당신이 당신의 번호를 늘릴 수 있도록 도와줍니다. 시스템이 결과를 바탕으로 시스템을 생성 한 운동 계획을 세우는 데 짧은 시간에 최대 150 마리까지 푸시 업을 수행합니다.
운동 계획 당 3 일 동안 푸시 업을하고 4 일째에 휴식을 취하십시오. 한 번에 수행 할 수 있고 테스트 결과를 설정할 수 있으므로 푸시 업을 테스트하십시오. 시스템은 다음 3 일간의 결과를 테스트 결과에 따라 생성합니다. 결과가 150 미만인 경우 테스트 결과를 기반으로 운동 계획을 제시합니다. 이것은 실제 개인 피트니스 트레이너입니다. 이것은 멋진 바디 빌더 앱입니다. 푸시 업 운동은 수행하는 푸시 업 운동 수를 세는뿐만 아니라 모든 소비세 동안 잃어버린 칼로리를 계산하고 일일 교육 및 신체 상태를 기반으로 훈련 계획을 계산합니다.
홈 운동 : 푸시 업 트릭은 모든 주요 근육 그룹에 대해 일일 운동 루틴을 제공합니다. 하루 만에 몇 분 안에 체육관에 가지 않고도 근육을 만들고 집에서 피트니스를 유지할 수 있습니다. 장비 또는 코치가 필요하지 않으며 체중만으로 모든 연습을 수행 할 수 있습니다. 푸시 UPS 운동의 기능 :
푸시 업을 자동으로 계산합니다. 필요한 경우 운동 후 수를 조정할 수도 있습니다. 푸시 업 수는 저장할 수 있습니다
훈련 모드 - 여러 세트에서 특정 푸시 업 수를 수행하십시오. 3 개의 다른 레벨 중 하나를 선택하십시오 - 무료 연습 - 무제한 푸시 UPS
- 테스트 - 테스트 - 2 분만큼 밀어 넣는 것처럼 많은 밀어 넣기를 통해 수준을 평가하십시오 - 통계 및 일일 / 주간 그래프 운동 진행 상황을 시각화하십시오
푸시 업과 AB 운동은 신체의 많은 근육을 위해 일하면서 집에서 푸시 업과 AB 운동이 매우 효과적이며, 무기를위한 팔로우 업이 당신을 위해 엄청나게 도움이됩니다. 푸시 업과 풀업은 팔, ABS 및 하체에 집중하는 데 도움이됩니다. 그들은 당신의 근육을 함께 일하고 강해지기 위해 당신의 근육을 훈련시킵니다.
워밍업 및 스트레칭 루틴은 과학적 방법으로 운동을하는지 확인하도록 설계되었습니다. 각 운동에 대한 애니메이션 및 비디오 안내를 사용하면 각 운동 중에 올바른 양식을 사용해야합니다. 우리의 가정 운동과 스틱, 당신은 단지 짧은 몇 주 동안 당신의 몸의 변화를 알 수 있습니다.로
운동을 최대로
대부분의 효과적인 추진는 도구의 시리즈와 정보를 그 의지를 제공 할 것입니다 개인 트레이너입니다 모든 목표를 달성하도록 도와주세요. 지방을 태우는 슈퍼 효과적인 운동을 통해 배꼽 지방을 잃어 버리고 푸시 업 수를 개선하고 뒤로 밀어 올릴 수 있습니다.