Push-ups to ćwiczenia, aby wzmocnić ręce i mięśnie klatki piersiowej. Są one gotowe, leżąc z twarzą w kierunku podłogi i pchając rękami, aby podnieść ciało, aż ramiona są proste. Push-up jest w rzeczywistości jednym z najprostszych, ale najbardziej korzystnych ćwiczeń, które możesz wykonać, aby uzyskać siłę i mięśnie. Pushup wykorzystuje własną masę ciała jako oporu, pracując jednocześnie górną część ciała i rdzeń. W standardowym pompku, mięśnie, takie jak mięśnie w klatce piersiowej lub piersi, ramiona lub deltoids, tył ramion lub triceps, brondominale, serratus przednie są ukierunkowane.
150 Pushups Trening Challenge pomaga zwiększyć swój numer Push-UPS do 150 na jakiś czas w krótkim czasie z planem treningowym wygenerowanym przez system na każdym tygodniu na podstawie wyników.
Pushups przez 3 dni zgodnie z planem treningowym i odpoczynek 4 dzień. Zrób pompki testowe, możesz zrobić na raz i ustawić wynik testu. System generuje następne 3-dniowe Plan treningowy PUKUS na podstawie wyników testów, jeśli wynik jest mniejszy niż 150.
Najlepsza aplikacja do treningu Push Up przychodzi z unikalną konstrukcją i potężną funkcją. Jest to prawdziwy trener fitness osobisty. Jest to fajna aplikacja do budowniczego ciała. Pushups Trening nie tylko pomaga liczyć liczbę roboczych push-upów, ale także oblicza kalorie tracisz podczas każdej akcyzę i sprawia, że plan treningowy oparty na codziennym szkoleniu i statusie ciała.
Home Trening: Push W górę sztuczek zapewnia codzienne procedury treningowe dla wszystkich głównych grup mięśni. W ciągu kilku minut dziennie można budować mięśnie i utrzymywać kondycję w domu bez konieczności pójścia na siłownię. Brak sprzętu lub trenera potrzebnych, wszystkie ćwiczenia mogą być wykonywane tylko z twoją masą ciała.
Funkcje treningu Push UPS:
- automatycznie liczy push UPS. W razie potrzeby można również dostosować liczbę po treningu. Liczba urządzeń push można zapisać
- Tryb treningowy - wykonaj pewną liczbę push UPS w kilku zestawach. Wybierz między 3 różnymi poziomami
- Darmowa praktyka - Zrób nieograniczoną ilość push UPS
- Test - Oceń swój poziom, robiąc tyle pompek, jak można w 2 minuty - statystyki i wykresy dzienne / tygodniowe Wizualizuj swoje trening Progress
Pushup i AB Trening w domu jest bardzo skutecznym ćwiczeniem, pracując nad dużą liczbą mięśni w swoim ciele, pomocy w broni pomóc ogromnie dla montera. Push-up i pullups pomagają skupić się na ramionach, abs i dolnej części ciała, w tym samym czasie. Trenują swoje mięśnie do współpracy i stają się silniejsze.
Rutyny rozgrzewki i rozciąganie są zaprojektowane, aby upewnić się, że ćwiczysz w sposób naukowy. Dzięki animacji i wskazówkom wideo dla każdego ćwiczenia można upewnić się, że używasz właściwej formy podczas każdego ćwiczenia. Trzymaj się naszego treningów domowych, a zauważysz zmianę swojego ciała w ciągu zaledwie kilku krótkich tygodniach. Największa najczęściej workout Push Up to osobisty trener, który zapewni Ci serię narzędzi i informacji, które będą pomóż osiągnąć wszystkie swoje cele. Z superfektywnymi treningami do spalania tłuszczu, można stracić tłuszcz brzucha i poprawić liczbę pompek i odwrócić odwrócenie.
9Apps 4.9
