As flexões são exercícios para fortalecer seus braços e músculos no peito. Eles são feitos deitada com seu rosto para o chão e empurrando com as mãos para levantar seu corpo até que seus braços estejam retos. Push-up é na verdade um dos exercícios mais simples e mais benéficos que você pode realizar para ganhar força e músculo. Um flexão usa seu próprio peso corporal como resistência, trabalhando na parte superior do corpo e no núcleo ao mesmo tempo. Na flexão padrão, os músculos gostam de músculos no peito, ou peitorais, ombros ou deltoides, costas de seus braços ou tríceps, abdominais, serratus anteriores são alvo.
150 Pushups Workout Challenge ajuda você a aumentar seu número de flexões de até 150 de cada vez em curto espaço de tempo com o plano de treino gerado pelo sistema para cada semana com base em seus resultados.
Pushups por 3 dias como por plano de treino e descansar no 4º dia. Faça push-ups de teste tanto que você possa fazer de cada vez e definir seu resultado de teste. O sistema gera os próximos 3 dias Pushups Workout Plan baseado em seus resultados de teste Se o resultado for menor que 150.
O melhor aplicativo de treino de push up está chegando com seu design exclusivo e uma função poderosa. Este é um verdadeiro treinador de fitness pessoal. Este é um aplicativo Cool Body Builder. O treino de flexões não só ajuda a contagem do número de exercícios de flexões que você faz, mas também calcula a caloria que você perde durante cada consumo e faz o plano de treinamento com base em seu treinamento diário e status do corpo.
Os truques fornecem rotinas de treino diárias para todos os seus principais grupos musculares. Em apenas alguns minutos por dia, você pode construir músculos e manter fitness em casa sem ter que ir ao ginásio. Nenhum equipamento ou treinador necessário, todos os exercícios podem ser executados com apenas o seu peso corporal.
- Contenta automaticamente seus flexões. Você também pode ajustar a contagem após o treino, se necessário. O número de push ups pode ser salvo - modo de treinamento - faça um certo número de flexões em vários conjuntos. Escolha entre 3 níveis diferentes
- Prática Gratuita - Faça uma quantidade ilimitada de push ups - teste - Avalie seu nível fazendo o máximo de flexões como você pode em 2 minutos - Estatísticas e gráficos diários / semanais para Visualize seu progresso de treino
O treino AB em casa é um exercício muito eficaz, trabalhando em um grande número de músculos em seu corpo, a flexão para os braços ajudam tremendamente para um ajustador. Push-ups e pullops ajudam você a se concentrar em seus braços, abs e sua parte inferior do corpo, tudo ao mesmo tempo. Eles treinam seus músculos para trabalhar juntos e se tornarem mais fortes.
As rotinas de aquecimento e alongamento são projetadas para se certificar de que você se exercita de maneira científica. Com animações e orientação de vídeo para cada exercício, você pode ter certeza de usar o formulário correto durante cada exercício. Fique com nossos treinos em casa, e você notará uma mudança em seu corpo em apenas algumas semanas.
O maior exercício de envio é um treinador pessoal que irá fornecer uma série de ferramentas e informações que ajudá-lo a alcançar todos os seus objetivos. Com exercícios superficientes para queimar gordura, você pode perder gordura da barriga e melhorar seu número de flexões e flexões reversas.
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