Healthy Mind – CBT Therapy for Mental Health

বিবরণ Healthy Mind – CBT Therapy for Mental Health

আপনার সুস্থতা উন্নত করুন এবং স্বাস্থ্যকর মন থেকে সাহায্যের সাথে নেতিবাচক চিন্তাভাবনা মোকাবেলা করুন - CBT, একটি স্ব-নির্দেশিত অনলাইন থেরাপি অ্যাপ্লিকেশন। সুস্থ মন - CBT লাইসেন্সযুক্ত থেরাপিস্ট যারা CBT (জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি), আইন (স্বীকৃতি এবং প্রতিশ্রুতি থেরাপি) এবং এমবিসিটি (মিনিষ্ঠা ভিত্তিক জ্ঞানীয় থেরাপি) বিশেষজ্ঞদের দ্বারা তৈরি করা হয়। আমরা প্রায়ই আমাদের নেতিবাচক চিন্তাভাবনা করার কারণে ক্রমাগত চাপা পড়েছি, এবং ক্রমাগত অনেক কিছু নিয়ে উদ্বিগ্ন। সুস্থ মনের লক্ষ্যগুলি চাপ, উদ্বেগ, এবং বিষণ্নতা হ্রাস এবং আপনাকে আরও ভাল ঘুমাতে, সুখ বৃদ্ধি, এবং সাধারণভাবে ভালভাবে ভালভাবে পেতে সহায়তা করে। অনেকেই তাদের মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাগুলির জন্য সাইকোথেরাপি বা অনলাইন কাউন্সেলিংয়ের খোঁজ করছেন। আপনি বিব্রত বোধ এবং চাপা হতে পারে, অথবা আপনি ক্রমাগত জিনিস সম্পর্কে উদ্বেজক হয়। সুস্থ মন - সিবিটি আপনাকে আপনার সুখ বাড়ানোর জন্য আপনার পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে এবং মানসিকভাবে স্বাস্থ্যকর হয়ে উঠতে সহায়তা করে। Cognitive আচরণগত থেরাপি আমাদের চিন্তাধারা, অনুভূতি / আবেগ এবং আচরণের মধ্যে সংযোগটি বিশ্লেষণ করে। আমরা পরিস্থিতি আমাদের ব্যাখ্যা উপর ভিত্তি করে একটি পরিস্থিতি সম্পর্কে ইতিবাচক বা নেতিবাচক মনে। উদাহরণস্বরূপ: আমার সহকর্মী সারা দিন আমার সাথে কথা বলে না, তিনি আমাকে উপেক্ষা করতে হবে। সিবিটি বিশ্বাস করে যে আমরা কীভাবে পরিস্থিতি দেখি তা পরিবর্তন করে আমরা আরও ভালভাবে মোকাবিলা করতে পারি। CBT (জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি), স্বীকৃতি এবং প্রতিশ্রুতি থেরাপি এবং এমবিসিটি (মিনিষ্ঠা ভিত্তিক জ্ঞানীয় থেরাপি) আপনাকে অনেকগুলি চাপপূর্ণ পরিস্থিতিতে মোকাবেলা করতে সহায়তা করার জন্য শক্তিশালী সরঞ্জামগুলি এবং মানসিকভাবে সুস্থ থাকুক। সিবিটি ব্যাপকভাবে বিষণ্নতা, উদ্বেগ, এবং অন্যান্য অনেক মানসিক স্বাস্থ্যসুবিধা চিকিৎসার জন্য ব্যবহৃত হয়েছে। সুস্থ মাইন্ডের বৈশিষ্ট্যগুলি - মানসিক স্বাস্থ্যের জন্য অনলাইন সিবিটি থেরাপি: স্বীকৃতি প্রতিশ্রুতির থেরাপি এবং মিনিলফুলেশন ভিত্তিক জ্ঞানী থেরাপি-এর সাথে বৈজ্ঞানিকভাবে পরীক্ষিত এবং প্রমাণিত কার্যকর জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি ব্যবহার করে লাইসেন্সযুক্ত মনস্তাত্ত্বিক থেরাপি। কাউন্সেলিং, সাইকোথেরাপি, বা স্বাধীনভাবে।  মুড ট্র্যাকার প্রতিদিন থেকে আপনার মেজাজটি ট্র্যাক করতে। আপনি যখন চাপে থাকবেন তখন আপনাকে সাহায্য করার জন্য থেরাপি সেশন আপনাকে সাহায্য করার জন্য, বিব্রত বা ক্রমাগত উদ্বেগজনক। Stress, উদ্বেগ, বিষণ্নতা, এবং জীবনের সুখ বৃদ্ধি। মানসিক স্বাস্থ্য, সাইকোথেরাপি, সুস্থতা এবং সম্পর্কিত বিষয়গুলি সম্পর্কে লাইসেন্সযুক্ত থেরাপিস্ট এবং ব্লগ পোস্টগুলি ব্লগ পোস্ট। একটি পরিস্থিতির আরও ইতিবাচক দৃষ্টিভঙ্গি আপনার নেতিবাচক চিন্তাভাবনা রিফ্রাল করার জন্য  gided প্রক্রিয়া।
আপনি সম্মুখীন পরিস্থিতিতে বা চিন্তাধারার একটি অনুস্মারক হিসাবে  detailed থেরাপি রিপোর্ট। থেরাপি প্রক্রিয়া: প্রথমত, আমরা আপনার নেতিবাচক চিন্তাভাবনা বা গাঢ় মেজাজের সাথে যুক্ত পরিস্থিতিটি আপনাকে যে পরিস্থিতির সাথে যুক্ত তা বর্ণনা করতে বলব। তারপরে আমরা আপনাকে কীভাবে পরিস্থিতি অনুভব করি এবং আপনার অনুভূতির তীব্রতা কীভাবে বেছে নেওয়ার জন্য আপনাকে জিজ্ঞাসা করতে বলব। আমরা আপনাকে কিভাবে পরিস্থিতি এবং এর পরিণতি প্রতিক্রিয়া জানাবো। এর পর আমরা আপনাকে বিভিন্ন কোণ থেকে আপনার নেতিবাচক চিন্তাভাবনা দেখতে সহায়তা করব। আপনি আপনার নেতিবাচক unhelpful চিন্তা চ্যালেঞ্জ এবং তাদের reframe হবে। অনলাইন কাউন্সিলিংয়ের শেষে, আপনার পরিস্থিতিটির আরো সহায়ক চিন্তাধারা থাকবে এবং আপনি দেখতে পাবেন কিভাবে আপনি কীভাবে অনুভব করেন এবং আপনার অনুভূতির তীব্রতা কীভাবে পরিবর্তন করেন। আপনি সম্পন্ন করেছি প্রতিটি থেরাপি আপনি পয়েন্ট পেতে। আমাদের লক্ষ্য হচ্ছে আপনার নেতিবাচক চিন্তাভাবনা বিশ্লেষণের অভ্যাস তৈরি করা এবং আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে কোনও পরিস্থিতিতে অ্যান্ড্রয়েস মনে করেন এমনভাবে পুনর্বিবেচনা করা। আমরা 7 দিনের ফ্রি ট্রায়াল অফার করি! স্বাস্থ্যকর মন ডাউনলোড করুন - এখন CBT থেরাপি ডাউনলোড করুন এবং আপনার মঙ্গলজনক দৈনিক থেরাপি করার পার্থক্য অনুভব করুন।