Healthy Mind – CBT Therapy for Mental Health

၏ဖော်ပြချက် Healthy Mind – CBT Therapy for Mental Health

သင်၏ကောင်းကျိုးကိုတိုးတက်အောင်လုပ်ခြင်းနှင့်အပျက်သဘောအတွေးများကိုကျန်းမာသန်စွမ်းစိတ်မှအကူအညီဖြင့်ကိုင်တွယ်ပါ။ Healthy Mind - CBT (သိမြင်မှုအမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံး) နှင့် MBCT (လက်ခံမှု အခြေခံ. သိမြင်မှုကုထုံး) နှင့် MBCT (မှတ်စုများအခြေပြုသိမြင်မှုကုထုံး) တွင်ကျွမ်းကျင်သူများကလိုင်စင်ရကုထုံးပညာရှင်များကဖန်တီးသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အပျက်သဘောအတွေးများကြောင့်ကျွန်ုပ်တို့သည်စိတ်ဖိစီးမှုများ, လွှမ်းမိုးခြင်းနှင့်အဆက်မပြတ်စိုးရိမ်နေကြသည်။ ကျန်းမာသောစိတ်သည်စိတ်ဖိစီးမှု, စိုးရိမ်ခြင်းနှင့်စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကိုလျှော့ချရန်နှင့်သင့်အားပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်း, လူအများစုကသူတို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးပြ issues နာများအတွက်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံးသို့မဟုတ်အွန်လိုင်းအကြံပေးချက်ကိုရှာဖွေနေကြသည်။ သငျသညျအလွန်အမင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်နိုင်သည်, သို့မဟုတ်သင်အမှုအရာအရာတို့ကိုအစဉ်မပြတ်စိုးရိမ်နေကြသည်။ ကျန်းမာသန်စွမ်းစိတ် - CBT သည်သင်၏ပျော်ရွှင်မှုကိုတိုးမြှင့်ပေးရန်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာစွာကျန်းမာလာစေရန်သင့်အားကူညီရန်ကူညီရန်ကူညီရန်ရည်ရွယ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အတွေးများ, ခံစားချက်များ / စိတ်ခံစားမှုနှင့်အပြုအမူများအကြားဆက်နွယ်မှုကိုဆန်းစစ်သည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အခြေအနေကိုကျွန်ုပ်တို့၏အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက်အပေါ် အခြေခံ. အခြေအနေတစ်ခုနှင့် ပတ်သက်. အပြုသဘောသို့မဟုတ်အပျက်သဘောဆောင်သည်။ ဥပမာ - ကျွန်ုပ်၏လုပ်ဖော်ကိုင်ဖက်ကကျွန်တော့်ကိုတစ်နေ့လုံးစကားမပြော, သူသည်ငါ့ကိုလျစ်လျူရှုထားရမည်။ CBT သည်အခြေအနေကိုပြောင်းလဲခြင်းအားဖြင့်ကျွန်ုပ်တို့ပိုမိုကောင်းမွန်စွာရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ပုံကိုပြောင်းလဲခြင်းအားဖြင့်ယုံကြည်သည်။ CBT (သိမြင်မှုအမူအကျင့်ဆိုင်ရာကုထုံး), လက်ခံမှုနှင့်ကတိကဝတ်ကုထုံးနှင့် MBCT (သတိရခြင်းအခြေပြုအခြေခံခြင်းဆိုင်ရာစစ်ဆေးခြင်းကုထုံး) သည်သင့်အားစိတ်ဖိစီးမှုများသောအခြေအနေများနှင့်ရင်ဆိုင်ဖြေရှင်းနိုင်ရန်ကူညီရန်အစွမ်းထက်သောကိရိယာများဖြစ်သည်။ CBT ကိုစိတ်ကျရောဂါ, စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့်အခြားစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးများကိုကုသရန်ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့်အသုံးပြုခဲ့သည်။ ကျန်းမာရေးအတွက်အွန်လိုင်း CBT ကုထုံး - သိပ္ပံနည်းကျစမ်းသပ်ခြင်းနှင့်သတိရှိရှိထိရောက်သောသိမြင်မှုဆိုင်ရာအပြုအမူဆိုင်ရာကုထုံးကို အသုံးပြု. သိပ္ပံနည်းကျစမ်းသပ်ခြင်းနှင့်သတိ ပြု. ထိရောက်သောသိမြင်မှုဆိုင်ရာအမူအကျင့်ဆိုင်ရာအပြုအမူဆိုင်ရာကုထုံးကိုအသုံးပြုခြင်းအားဖြင့်လိုင်စင်ချမှတ်ခံရသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသမှုဆိုင်ရာအပြုအမူဆိုင်ရာကုထုံးကို အသုံးပြု. သိပ္ပံနည်းကျစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုသမှုခံယူမှုဆိုင်ရာအမူအကျင့်ဆိုင်ရာအပြုအမူဆိုင်ရာကုထုံးကိုအသုံးပြုခြင်း လွတ်လပ်စွာ.mood tracker သည်သင်၏စိတ်ကို နေ့မှစ. သင်၏စိတ်ဓာတ်ကိုနေ့စဉ်ဆွဲဆောင်ရန်သင့်အားစိတ်ဖိစီးမှုများ, စိတ်ဖိစီးမှု, စိုးရိမ်ပူပန်မှု, စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းနှင့်ဘဝတွင်ပျော်ရွှင်မှုကိုတိုးပွားစေပါ။ စိတ်ကျန်းမာရေး, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကုထုံး, သုခချမ်းသာ, သုခချမ်းသာနှင့်ဆက်စပ်သောဘာသာရပ်များအကြောင်းလိုင်စင်ရကုထုံးပညာရှင်များ၏လိုင်စင်ရကုထုံးများဖြင့်ဘလော့ဂ်ပို့စ်များ။ သင်၏အပျက်သဘောအတွေးများကိုအခြေအနေတစ်ခု၏အပြုသဘောဆောင်သောအမြင်များသို့ပြန်လည်ပြင်ဆင်ရန်။
ဗွီအိုအေတို့ကြုံတွေ့နေရသောကုထုံးအစီရင်ခံစာများသည်သင်ရင်ဆိုင်ခဲ့ရသောအခြေအနေများသို့မဟုတ်အတွေးများကိုသတိပေးသည်။ ကုထုံးဖြစ်စဉ် - ပထမအချက်မှာသင်၏အပျက်သဘောအတွေးများ (သို့) မှောင်မိုက်သောခံစားချက်နှင့်ဆက်စပ်သောသင်ရင်ဆိုင်နေရသောအခြေအနေကိုဖော်ပြရန်သင့်အားတောင်းဆိုလိမ့်မည်။ ထို့နောက်အခြေအနေကသင့်ကိုမည်သို့ခံစားရစေပြီးသင်၏ခံစားချက်၏ပြင်းထန်မှုကိုမည်သို့ခံစားရစေသည်ကိုရွေးချယ်ရန်သင့်အားတောင်းဆိုလိမ့်မည်။ အခြေအနေနှင့်အကျိုးဆက်များကိုသင်မည်သို့တုံ့ပြန်ခဲ့ကြောင်းကိုလည်းကျွန်ုပ်တို့မေးမြန်းပါမည်။ ဒီနောက်မှာတော့သင့်ရဲ့အပျက်သဘောအတွေးတွေကိုမတူညီတဲ့ထောင့်ကနေကြည့်ဖို့သင့်ကိုကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။ သင်သည်သင်၏အပျက်သဘောဆောင်သောအတွေးများကိုစိန်ခေါ်လိမ့်မည်။ အွန်လိုင်းအကြံပေးချက်အပြီးတွင်, သင်သည်အခြေအနေကိုပိုမိုအထောက်အကူပြုသောအတွေးများရှိလိမ့်မည်။ ၎င်းသည်သင်ခံစားရပြီးသင်၏ခံစားမှု၏ပြင်းထန်မှုကိုမည်သို့ပြောင်းလဲစေသည်ကိုသင်တွေ့လိမ့်မည်။ သင်ပြီးစီးသောကုထုံးတစ်ခုချင်းစီကိုသင်အမှတ်ရရှိသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ရည်မှန်းချက်မှာသင်၏အနုတ်လက္ခဏာအတွေးများကိုဆန်းစစ်ခြင်းကိုဆန်းစစ်ခြင်းနှင့်အခြေအနေများကိုသင်အလိုအလျောက်ခံစားခဲ့ရသောအလိုအလျှောက်ပြန်လည်စဉ်းစားရန်အလေ့အကျင့်တစ်ခုတည်ဆောက်ရန်ဖြစ်သည်။ ကျနော်တို့ 7 ရက်အခမဲ့ရုံးတင်စစ်ဆေးမှုကိုကမ်းလှမ်း! Health Healthy Mind - CBT ကုထုံးကိုယခုအခါသင်၏သုခချမ်းသာကိုနေ့စဉ်ကုထုံးပြုလုပ်ခြင်းကိုဆိုလိုသည်။