Healthy Mind – CBT Therapy for Mental Health

Paglalarawan ng Healthy Mind – CBT Therapy for Mental Health

Pagbutihin ang iyong kagalingan at pakikitungo sa mga negatibong saloobin sa tulong mula sa Healthy Mind - CBT, isang self-guided online therapy app. Malusog na isip - Ang CBT ay nilikha ng mga lisensyadong therapist na eksperto sa CBT (cognitive behavioral therapy), kumilos (pagtanggap at pangako therapy) at MBCT (mindfulness based cognitive therapy). Madalas nating binibigyang diin, nalulula, at patuloy na nag-aalala sa maraming bagay dahil sa ating mga negatibong saloobin. Nilalayon ng malusog na isip na mabawasan ang stress, pagkabalisa, at depresyon at tulungan kang maging mas mahusay na pagtulog, dagdagan ang kaligayahan, at mas mahusay na kagalingan sa pangkalahatan. Maraming tao ang naghahanap ng psychotherapy o online counseling para sa kanilang mga isyu sa kalusugan ng isip. Maaari kang mabigla at pagkabalisa, o patuloy kang nag-aalala tungkol sa mga bagay. Healthy Mind - Ang CBT ay naglalayong tulungan ka na makayanan ang iyong mga sitwasyon upang madagdagan ang iyong kaligayahan at tumutulong sa iyo na maging malusog sa pag-iisip. Nakadarama kami ng positibo o negatibo tungkol sa isang sitwasyon batay sa aming interpretasyon ng sitwasyon. Halimbawa: ang aking katrabaho ay hindi nakikipag-usap sa akin sa buong araw, dapat siyang hindi binabalewala ako ni Siryor. Naniniwala ang CBT na sa pagbabago ng kung paano namin tinitingnan ang sitwasyon na maaari naming mas mahusay. Ang CBT (cognitive behavioral therapy), pagtanggap at pangako therapy at MBCT (mindfulness based cognitive therapy) ay mga makapangyarihang kasangkapan upang matulungan kang makayanan ang maraming mga nakababahalang sitwasyon at malusog pa rin sa pag-iisip. Ang CBT ay malawakang ginagamit upang gamutin ang depression, pagkabalisa, at maraming iba pang mga mental healthissues. Mga Tampok ng Healthy Mind - Online CBT therapy para sa kalusugang pangkaisipan: Created sa pamamagitan ng lisensyadong psychotherapists gamit ang scientifically nasubukan at napatunayan na epektibong cognitive behavioral therapy kasabay ng pagtanggap ng pangako therapy at pag-iisip batay cognitive therapy. Maaari bang gamitin kasabay ng pagpapayo, psychotherapy, o Independently.mood tracker upang subaybayan ang iyong kalooban mula sa araw-araw.online therapy session upang makatulong sa iyo kapag ikaw ay stressed, nalulula o patuloy na nababahala. Relieve stress, pagkabalisa, depression, at dagdagan ang kaligayahan sa buhay. Articles at blog posts sa pamamagitan ng mga lisensyadong therapist tungkol sa kalusugan ng isip, psychotherapy, kagalingan, at mga kaugnay na paksa. Guided proseso upang i-reframe ang iyong mga negatibong saloobin sa mas positibong pananaw ng isang sitwasyon.
Detailed therapy report bilang isang paalala ng mga sitwasyon o saloobin na iyong nahaharap. Proseso ng therapy: Una, hihilingin namin sa iyo na ilarawan ang sitwasyon na kinakaharap mo na nauugnay sa iyong mga negatibong saloobin o madilim na kalagayan. Pagkatapos ay hihilingin namin sa iyo na piliin kung paano ang pakiramdam ng sitwasyon at ang intensity ng iyong pakiramdam. Tatanungin din natin kung paano ka tumugon sa sitwasyon at ang mga kahihinatnan nito. Pagkatapos nito ay tutulungan ka namin na tingnan ang iyong mga negatibong saloobin mula sa iba't ibang mga anggulo. Hamunin mo ang iyong mga negatibong hindi nakatulong saloobin at i-reframe ang mga ito. Sa pagtatapos ng online na pagpapayo, magkakaroon ka ng mas kapaki-pakinabang na pag-iisip sa sitwasyon at makikita mo kung paano ito nagbabago kung ano ang nararamdaman mo at ang intensity ng iyong damdamin. Ang bawat therapy na nakumpleto mo ay makakakuha ka ng punto. Ang aming layunin ay upang bumuo ng isang ugali ng pag-aaral ng iyong mga negatibong mga saloobin at pag-isipang muli ang paraan ng awtomatiko mong pakiramdam ANDREACT sa isang pangyayari. Nag-aalok kami ng 7 araw na libreng pagsubok! I-download ang Healthy Mind - CBT therapy ngayon at pakiramdam ang pagkakaiba ng paggawa ng pang-araw-araw na therapy sa iyong kagalingan.