Unser 8-wöchiger Resilienzplan lehrt Sie, Ihren Stress zu verringern, ein Gefühl der Kontrolle wiederzugewinnen, die Symptome zu reduzieren und Ihre Lebensqualität zu verbessern.• Wie man ihre persönlichen Reaktionen auf Stress erkennt
• meditative Techniken, mit denen die Relaxationsreaktion gewählt wird, der angeborene Stresspuffer des Körpers
• Wie man Gedankenmuster und emotionale Aussichten verändert, indem sie sich von stressbasiert zu resilienzbasiertem Denken verschieben
• Techniken zur Verbesserung des Essens, Schlafes und körperlicher Aktivität
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