แผนความยืดหยุ่น 8 สัปดาห์ของเราจะสอนให้คุณลดความเครียดของคุณฟื้นความรู้สึกควบคุมลดอาการและเพิ่มคุณภาพชีวิตของคุณ
ผู้เข้าร่วมจะได้เรียนรู้การปฏิบัติร่างกายจิตใจที่หลากหลายและการดูแลตนเอง:
•วิธีการรับรู้การตอบสนองส่วนตัวของพวกเขาต่อความเครียด
•เทคนิคการทำสมาธิที่ช่วยเลือกการตอบสนองการผ่อนคลายบัฟเฟอร์ความเครียดโดยธรรมชาติของร่างกาย
•วิธีการเปลี่ยนรูปแบบความคิดและมุมมองทางอารมณ์
•เทคนิคในการปรับปรุงการรับประทานอาหารการนอนหลับและการออกกำลังกาย
Steady practice will recover your condition. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug and improved your experience in this latest version.
If you run into any trouble, let us know at [email protected]
9Apps 4.9
