Nuestro plan de resiliencia de 8 semanas le enseñará a reducir su estrés, recuperar una sensación de control, reducir los síntomas y mejorar su calidad de vida.
Los participantes aprenderán una variedad de prácticas mentales e intervenciones de autocuidado:
• Cómo reconocer sus respuestas personales al estrés
• Técnicas meditativas que ayudan a elegir la respuesta de relajación, el tampón de estrés innato del cuerpo
• Cómo cambiar los patrones de pensamiento y la perspectiva emocional al cambiar de pensamiento basado en el estrés a la resistencia.
• Técnicas para mejorar la alimentación, el sueño y la actividad física
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