Notre plan de résilience de 8 semaines vous apprendra à réduire votre stress, à retrouver un sentiment de contrôle, à réduire les symptômes et à améliorer votre qualité de vie.
Les participants apprendront une variété de pratiques corporelles mentales et d'interventions d'autosoins:
• Comment reconnaître leurs réponses personnelles au stress
• Techniques méditatives qui aident à élire la réponse de relaxation, le tampon de stress inné du corps
• Comment changer les modèles de pensée et les perspectives émotionnelles en passant du stress à la pensée basée sur la résilience
• Techniques pour améliorer l'alimentation, le sommeil et l'activité physique
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