La meditación es una habilidad que todos nosotros podemos aprender. Los momentos simples de estar con su respiración pueden ser enormemente curativos y refrescantes. Solo necesitamos un poco de paciencia y algunas expectativas realistas.
La aplicación incluye pistas de audio para ayudarlo a conectarse con la claridad natural de su mente. Cuando dejamos de lado un pasado que ya se ha ido, y un futuro que aún no ha surgido, nos encontramos en casa en la paz natural de nuestra propia presencia.
Pista 1 es una pista breve (menos de 4 minutos de largo) diseñada para ayudarlo a relajarse rápidamente y relajarse, sin perder claridad o enfoque. Esto es perfecto para padres y profesionales y aquellos que están ocupados en sus vidas y trabajan.
La pista 2 es una visualización guiada que se basa en analogías del mundo natural, como las montañas, el cielo, una pradera besada por el sol y un grupo aún forestal para enfatizar (1) la fuerza del cuerpo. , (2) la claridad natural de la mente, y (3) la naturaleza alegre del corazón. (8:39 min)
La aplicación es entregada por un psicólogo clínico Cameron AGGS que tiene más de 18 años de experiencia en meditación.
Cada pista está acompañada por paisajes de sonido por músicos ANT AGGS y Shannon Sol Carroll.
Más información acerca de la atención Mindfulness Australia: Nuestra misión es hacer que la atención plena sea la capacitación y los recursos disponibles para los fines de Mejora del desarrollo de habilidades y el bienestar psicológico. Al enseñar la atención plena a 1000 de los participantes, un desafío clave para nosotros ha sido romper la teoría de la atención plena y la práctica en trozos de tamaño de mordedura que las personas pueden entender y relacionarse con. Desde 2007, hemos realizado cursos de atención plena para el público en general, en entornos comerciales, en escuelas, a GPS rurales y regionales, y al personal de salud basado en la comunidad. Somos innovadores y apasionados por lo que hacemos. Más sobre nosotros se puede encontrar en www.bemindful.com.au.
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