Mindfulness Meditation

Paglalarawan ng Mindfulness Meditation

Ang pagmumuni-muni ay isang kasanayan na matututuhan ng lahat. Ang mga simpleng sandali ng pagiging sa iyong paghinga ay maaaring maging sobrang pagpapagaling at nakakapreskong. Kailangan lang namin ng kaunting pasensya at ilang makatotohanang mga inaasahan.
Kasama sa app ang mga audio track upang matulungan kang kumonekta sa natural na kalinawan ng iyong isip. Kapag pinalaya natin ang nakaraan na nawala na, at isang hinaharap na hindi pa lumitaw, nakikita natin ang ating sarili sa tahanan sa likas na kapayapaan ng ating sariling presensya.
Track 1 ay isang maikling (mas mababa sa 4 na minuto ang haba) track na dinisenyo upang matulungan kang mabilis na magrelaks at makapagpahinga, nang hindi nawawala ang kalinawan o pagtuon. Ito ay perpekto para sa mga magulang at mga propesyonal at mga abala sa kanilang buhay at trabaho.
Track 2 ay isang guided visualization na kumukuha sa mga analogies mula sa natural na mundo, tulad ng mga bundok, kalangitan, isang sun-kissed halaman, at isang still-forest pool upang bigyan ng diin (1) ang lakas ng katawan , (2) ang natural na kalinawan ng isip, at (3) ang masayang likas na katangian ng puso. (8:39 min)
Ang app ay inihatid ng isang clinical psychologist Cameron aggs na may higit sa 18 taon na karanasan sa pagmumuni-muni.
Ang bawat track ay sinamahan ng mga soundscape ng mga musikero Ant Aggs at Shannon Sol Carroll.
Higit pa tungkol sa Pag-iisip Pagsasanay Australia:
Ang aming misyon ay upang gumawa ng pag-iisip ng pagsasanay at mga mapagkukunan na magagamit para sa mga layunin ng Pagandahin ang pag-unlad ng kasanayan at sikolohikal na kagalingan. Sa pagtuturo ng pag-iisip sa 1000 ng mga kalahok, ang isang pangunahing hamon para sa amin ay upang masira ang pag-iisip teorya at pagsasanay sa kagat ng laki ng mga chunks na maaaring maunawaan ng mga tao at nauugnay. Mula noong 2007, nagsagawa kami ng mga kurso sa pag-iisip para sa pangkalahatang publiko, sa mga komersyal na setting, sa mga paaralan, sa rural at rehiyonal na GPS, at sa mga tauhan ng kalusugan batay sa komunidad. Kami ay makabagong at madamdamin tungkol sa kung ano ang ginagawa namin. Higit pa tungkol sa amin ay matatagpuan sa www.bemindful.com.au.