Yoga quotidiano - Yoga per principianti - L'allenamento yoga è il migliore maestro tutte le basi dello yoga in settimane e diventate quotidiano. Yoga For Life Health Secret o Delicato Classe Yoga per tutti i livelli di fitness offre piani di fitness, meditazione e fitness per giovani donne e uomini.
Yoga Workout a casa
Non è necessario andare in una classe yoga, basta seguire le istruzioni e la pratica ogni giorno con fitness yoga a casa o in qualsiasi luogo che possa aiutarti a avere una mente sana e confortevole.
Mudra è una parola sanskrit che significa postura o posa .. yoga quotidiano per l'app per principianti contiene 40 mutra giornalieri posati Aiuta a gestire l'esercizio di gesto per migliorare la tua vita fisica, mentale e spirituale sana.
In questa app forniamo 10 diversi tipi di yoga
Bambino Posa
Inginanziamento sul pavimento . Tocca il tuo grande dita dei piedi insieme e siediti nelle tue talloni, quindi separare le ginocchia in modo largo come il tuo hipsexhale e posare il tuo busto tra le tue cosce. Amplia il tuo sacro sul retro del tuo bacino e restringe i tuoi punti dell'anca verso l'ombelico, quindi
Si annidano sulle cosce interne. Allunga il tuo cumbo di tailbone lontano dal retro del bacino mentre ei sollevare la base del teschio lontano dal retro della tua collabora le mani sul pavimento insieme al tuo torso,
Palms Up, e Rilasciare i fronti delle spalle verso il pavimento. Senti come il peso delle spalle anteriori tira le spalle lame larga sul tuo backbalasana è una posa di riposo. Resta ovunque da 30 secondi a pochi minuti. I principianti possono anche utilizzare Balasana per ottenere un assaggio
di una curva in avanti profonda, dove il torso riposa sulle cosce. Rimani nella posa da 1 a 3 minuti. Per venire,
prima allunga il torso anteriore, e poi con un'inalazione, ascensore dall'ascensore dal cocombolo mentre preme verso il basso e nel pompino
spalla rotazione socket yoga
Skandha Chakra è una posa di yoga di livello principiante che è eseguita in nessuna posizione, così satando normalmente. Sugli
inspirando, disegna solo la spalla, ruotare, disegnare e espallare. Fai la rotazione della spalla sia in orologio saggio che in senso antiorario in senso antiorario. Ripetiamo questa rotazione per almeno i 10 a 15 volte. Questo Asana allevia la tensione di guidare
e lavoro d'ufficio e aiuta anche ad alleviare la spalfalite di Cervica e Brozon. Continua a fare per pochi e secondi
Palm Tree Pose
Stand iniziale con le gambe leggermente separate. Trasforma le tue braccia in uscita. Ora inspira e porta le braccia verso i lati, si sta lentamente e fino al soffitto. Tieni le mani verso l'alto per alcuni secondi. Questa posa allungherà i muscoli addominali e quindi tonifica questi muscoli che migliorano la digestione. Di nuovo porta le braccia verso il basso e sui fianchi sul fianco mentre si espira. Ripetilo per da 10 a 15 volte. Keep
Distanza Le tue gambe Larghezza della spalla Interblocco Le dita
Le tue mani con i palmi rivolti verso l'esterno in direzione di direzione. Durante l'inalazione, sollevando lentamente le braccia portandoli a loro sopra la testa. Ora i palmi devono essere rivolti verso l'alto. Allunga le braccia nella direzione verso l'alto, esse dovrebbero essere leggermente toccando le orecchie. Durante l'espirazione,
Le lentamente iniziano ad abbassare il busto sul lato destro del corpo del corpo fino a che può comodo. Tenere le braccia dritte.
Ti sentirai un buon tratto sul lato sinistro della tua vita.
Conservare questa posizione per alcuni secondi. Per tornare, exalember e sposta lentamente il busto in posizione verticale. Abbassare le mani e rilasciare l'interblocco. Rilassa il corpo prendendo il respiro lungo e profondo. Pratica dal lato opposto.
In questa APP 2 Le caratteristiche principali sono disponibili anche sul numero 1 calendario attraverso questo puoi sfidare te stesso a motivare per yoga
Numero 2 Promemoria Quindi se dimentichi allora Questa app ha una funzione speciale che può ricordarvi
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