Daily Yoga At Home - Yoga for Beginners

Paglalarawan ng Daily Yoga At Home - Yoga for Beginners

Daily Yoga - Yoga para sa mga nagsisimula - Yoga Workout ay pinakamahusay Master ang lahat ng mga pangunahing kaalaman ng yoga sa linggo at makakuha ng tagapaglapat araw-araw. Yoga para sa Buhay lihim na kalusugan o malumanay na yoga class para sa lahat ng mga antas ng fitness ay nag-aalok kahabaan, pagninilay at fitness plan para sa mga batang babae at lalaki.
Yoga ehersisyo sa bahay
Hindi mo na kailangan upang pumunta sa isang yoga class, para lamang follow ang mga tagubilin at pagsasanay araw-araw na may yoga fitness sa bahay o kahit saan na maaaring makatulong sa iyo na magkaroon ng isang malusog, kumportable isip.
Mudra ay isang Sanskrit salita na nangangahulugan pustura o pose .. araw-araw na yoga para sa mga nagsisimula app ay naglalaman ng 40 araw-araw na mudra ibinabanta saan tumutulong na mga kamay galaw ehersisyo upang mapabuti ang iyong pisikal, mental at espirituwal na malusog na buhay. Windfinder sa ganitong APP nagbibigay kami ng 10 iba't ibang uri ng yoga
Bata pose
Lumuhod sa sahig . Pindutin ang iyong malaking daliri sa paa sama-sama at umupo
sa iyong takong, pagkatapos ihiwalay ang iyong mga tuhod tungkol sa bilang malawak na
bilang iyong hipsExhale at maglatag iyong katawan ng tao down na sa pagitan ng iyong
thighs. Palawakin ang iyong sekrum sa buong likod ng iyong
pelvis at paliitin ang iyong hip puntos patungo sa pusod, para
na sila yapusin pababa papunta sa inner thighs. Pahabain
iyong tailbone ang layo mula sa likod ng pelvis habang ikaw
angat sa base ng iyong bungo ang layo mula sa likod ng iyong
neckLay ang iyong mga kamay sa sahig sa tabi ng iyong katawan ng tao,
palad, at bitawan ang fronts ng iyong mga balikat papunta
sahig. Huwag mag-kung paano ang bigat ng front balikat pulls
ng balikat blades malawak na kabuuan ng iyong backBalasana ay isang
resting pose. Manatiling kahit saan mula sa 30 segundo sa isang ilang
minuto. Mga nagsisimula ay maaaring ring gamitin Balasana upang makakuha ng isang lasa
ng isang malalim na forward bend, kung saan ang katawan ng tao rests sa
thighs. Manatili sa pose mula 1 hanggang 3 minuto. Upang makabuo ng,
unang pahabain ang front katawan ng tao, at pagkatapos ay may isang inhalation
angat mula sa tailbone bilang ito presses down at sa
pelvis Windfinder balikat socket pag-ikot ng yoga
Skandha chakra ay isang baguhan antas ng yoga pose na
gumanap sa WALA na posisyon, sa gayon satand nang normal. Sa
lumanghap, gumuhit up lamang ang iyong mga balikat, paikutin, gumuhit down at
huminga nang palabas. Gawin ang pag-ikot ng balikat pareho sa orasan matalino at
anti-clockwise direction.I Ulitin ang pag-ikot para sa atleast
10 hanggang 15 oras. asana ito relieves teh strain ng pagmamaneho
at opisina ng trabaho at din ay tumutulong sa relieving ang cervica
spondylitis at frozon balikat. panatilihin ang paggawa ng ilang
segundo
Palm puno magpose Windfinder Paunang stand na may mga binti bahagyang apart. Lumiko ang iyong mga armas
palabas. ngayon lumanghap at dalhin ang iyong mga armas sa mga gilid
dahan-dahan at hanggang sa kisame. I-hold ang iyong mga kamay pataas
para sa ilang mga segundo. Ito pose kalooban ay umaabot sa tiyan
kalamnan at samakatuwid ay ibinigay ang tones ang mga kalamnan pagpapabuti
pantunaw. Muli dalhin ang iyong mga braso pababa at sa
panig habang exhaling. Ulitin ito para sa 10 hanggang 15 oras. Panatilihin
ginagawa. Windfinder Distance sa iyong mga binti balikat-width pagkawingin mga daliri
ng pareho ng iyong mga kamay sa Palms nakaharap sa panlabas
direksyon. Habang inhaling, dahan-dahan taasan ang mga bisig nagdadala
mga ito sa ibabaw ng ulo. Ngayon ang palad ay dapat na nakaharap
pataas. Iunat mo ang mga arm sa paitaas direksyon,
sila ay dapat na bahagyang pagpindot sa tainga. Habang exhaling,
dahan-dahan simulan upang babaan ang katawan ng tao sa kanang bahagi ng
katawan hanggang sa lata kumportable. Panatilihin ang mga armas tuwid.
Ikaw ay pakiramdam ng isang magandang kahabaan sa kaliwang bahagi ng iyong baywang.
Panatilihin ito posisyon para sa isang ilang segundo. Upang bumalik, exhalember
at dahan-dahan ilipat ang katawan ng tao sa matuwid na posisyon. Babaan
mga kamay at bitawan ang mga magkakawing. Mamahinga ang katawan pagkuha ng
mahaba at malalim breaths. Practice mula sa tapat ng gilid.
sa app na ito 2 pangunahing tampok ay makukuha rin
numero 1 kalandro pamamagitan ng ito maaari mong hamunin ang iyong sarili upang ganyakin para sa yoga
Number 2 Paalala Kaya kung nakalimutan mo pagkatapos ay ang app na ito ay isang espesyal na tampok ng maaari itong ipaalala sa
mong
lang na basahin ang lahat ng ito