Ежедневно Йога - Йога для начинающих - Йога тренировки лучше всего освоить все азы йоги в течение нескольких недель и получить слесарем каждый день. Йога для здоровья секрет жизни или нежного класса йоги для всех уровней пригодности предложений Stretch, медитация и фитнес-план для молодой женщины и мужчин.
Йога тренировка на доме
Вам не нужно идти в класс йоги, просто следуй инструкции и практика каждый день с йоги пригодности дома или где-нибудь, что может помочь вам иметь здоровый, комфортный ум.
мудра санскритское слово, которое означает позу или позу .. ежедневно йога для начинающих приложение содержит 40 ежедневно мудра позировала, которая помогает жест рукой упражнений для улучшения физического, психического и духовного здорового образа жизни.
в этом приложении мы предлагаем 10 различных типов йоги
ребенка позы
коленями на полу , Прикоснитесь ваши большие пальцы вместе и сидят
на пятки, затем отделите колени примерно так же широкий
как ваш hipsExhale и положите туловище вниз между вашими
бедер. Расширьте крестец по спине вашего
таз и узкие очки бедра по направлению к пупку, так
что они прижимаются вниз на внутреннюю поверхность бедер. Продлить
копчик от задней части таза, а вы
поднять основание черепа от задней панели
neckLay своих рук на поле рядом туловищу,
ладони вверх, и освободить фронты ваших плеч в стороне
пола. Почувствуйте, как вес передних плеч тяг
лопатки шириной по вашему backBalasana является
отдыха позой. Пребывание в любом месте от 30 секунд до нескольких минут
. Начинающие могут также использовать Balasana, чтобы получить вкус
глубокого переднего изгиба, где туловище опирается на
бедер. Оставайтесь в позе от 1 до 3 минут. Придумать,
первый удлинить переднюю часть туловища, а затем с ингаляционной
подъемником от копчика, как он давит вниз и в
таз
плечевым вращения гнезда йоги
скандха чакра поза йоги начального уровня, который
выполняется в положении NONE, так satand нормально. На
вдоха, составить только плечо, поворот, рисовать вниз и
выдох. Выполните вращение плеча и в часовой стрелке и
против часовой стрелки direction.I Повторите это вращение для по крайней мере
10 до 15 раз. Эта асана снимает напряжение дэ вождения
и офисной работы, а также помогает в облегчении cervica
Бехтерева и frozon плечо. продолжать делать в течение нескольких секунд
пальма позы
Initial стенд слегка расставив ноги. Превратите ваши рукоятки
наружу. Теперь вдохните и привести свои руки в стороны
медленно и до потолка. Держите руки вверх
на несколько секунд. Эта поза будет растягивает мышцы живота
и, следовательно, тонизирует эти мышцы улучшается
пищеварение. Опять же взять с собой вниз оружия и к
сторон при выдохе. Повторите это для 10 до 15 раз. Хранить
делать.
Расстояние ноги на ширине Интерлок пальцы цени на обе руки с ладонями наружу
направление. Несмотря на то, вдыхая, медленно поднять руки приносящих
них над головой. Теперь ладони должны быть направлены
вверх. Протяните руки в направлении вверх, они
должны быть слегка касаясь ушей. Выдыхая,
начинают медленно опустить туловище в правую сторону тела
насколько можно комфортно. Держите руки прямо.
Вы почувствуете хорошую растяжку на левой стороне вашей талии.
Сохраняйте это положение в течение нескольких секунд. Для того, чтобы вернуться, exhalember
и медленно перемещать туловище в вертикальном положении. Опустить
руки и освободить блокировку. Расслабьте тело, принимая
длинные и глубокие вдохи. Практика с противоположной стороны.
в этом приложении 2 основных функция также доступен
номер 1 каландр через это вы можете бросить вызов себе мотивирует для йоги
номера 2 Напоминания Так что, если вы забыли, то это приложение имеет специальные функции он может напомнить вам о
Благодаря читать все эту
Bugs Free
9Apps 4.9
